5 Idei pentru mese rapide și ușoare - SheKnows

A face o masă gătită acasă după o zi lungă la birou poate fi o durere atât de mare, nu este de mirare că optăm pentru fast-food. Avem câteva idei pentru a vă ajuta să preparați o masă gătită acasă în câteva minute.

Poveste asemănătoare. Martha Stewart folosește ajutoarele cumpărate în magazin pentru a face acest amestec de creveți de 20 de minute

O masă gătită în casă nu înseamnă să petreceți ore în fața unui aragaz fierbinte. Supermarketul dvs. local deține o comoară de ingrediente simple pe care le puteți folosi pentru a face mâncăruri delicioase gătite acasă, cu mai puține calorii și grăsimi decât majoritatea ofertelor de fast-food în aproximativ o jumătate de oră.

Păstrați la îndemână un recipient cu aluat de pizza pentru frigider pentru a bate un calzone rapid și sănătos în câteva minute. Doar apăsați aluatul de pizza într-un dreptunghi de 12 x 8 inci pe o foaie de biscuiți unsă. Ungeți-l cu sos, ierburi și condimente, carne slabă gătită, legume congelate și o cantitate mică de 2% sau brânză de lapte degresat. Apoi rotiți-l și ciupiți și rotiți marginile împreună pentru a crea o etanșare completă. Puneți câteva fante în partea de sus și stropiți-l cu spray de gătit pentru a facilita rumenirea, apoi introduceți-l într-un cuptor de 400 grade F pentru a găti timp de 15 sau 20 de minute.

Sugestii:

• Sos de pui, broccoli și brânză
• California amestecă legume și unt de usturoi
• Curcan macinat macinat, ardei rosii, ceapa, ciuperci si marinara

Amestecurile de salate în saci sunt un ajutor pentru mămicile ocupate. Deschideți o pungă și aruncați-o într-un castron de salată cu legume proaspete sau fructe, nuci, brânză, crutoane și sosul preferat pentru o salată sănătoasă în câteva minute. Pentru a face din aceasta o masă, adăugați pui la grătar sau creveți.

Sugestii:

• Pui la grătar, dressing Caesar, parmezan și crutoane
• Portocale mandarine, nuci sau migdale, afine uscate și o vinaigretă dulce
• Slănină mărunțită, brânză albastră se sfărâmă, ceapă verde feliată, morcovi, țelină și sos de brânză albastră

Toată lumea iubește lasagna, dar este nevoie de atât de mult timp! Pentru a lua cina pe masă mai repede, gătiți niște paste tubulare sau spiralate (acesta este un moment bun pentru a vă strecura în versiunea de grâu), aruncați-l într-o caserolă cu niște sos de paste, congelat legume, brânză de vaci sau ricotta și carne gătită, acoperiți-o cu mozzarella degresată și coaceți-o la 350 de grade F timp de 30 de minute sau până când este încălzită și brânza este plină de bule și maro.

Sugestii:

• Rigatoni de grâu, ardei roșu și ceapă, marinara și curcan măcinat
• Rotini de spanac, spanac, morcovi, dovlecei și jumătate sos Alfredo / jumătate marinara
• Farfalle, morcovi, broccoli, ardei gras și bucăți de roșii proaspete cu sos Alfredo

Ia o scurtatura! Faceți această lasagna cu ravioli de brânză >>

Carnea vegetariană se sfărâmă poate suna ca un lucru ciudat de cumpărat dacă sunteți carnivor, dar sunt foarte convenabile. Vin congelate, dar deja gătite și au un gust foarte asemănător cu carnea măcinată. Tot ce trebuie să faceți este să le încălziți și sunt gata de utilizare. Pentru o masă distractivă, întindeți niște biscuiți frigider în bucăți și puneți-i în cutii de briose pentru a crea o ceașcă. Adăugați sosul preferat și poate câteva legume, acoperiți cu brânză și coaceți timp de 10 până la 12 minute la 400 de grade F.

Sugestii:

• Sos de grătar, câteva ceapă și brânză cheddar
• Sos sloppy Joe, spanac congelat și brânză Jack (se servește cu ketchup și muștar)
• Sos de roșii conservate (nu de paste), condimente enchilada sau taco și brânză quesadilla (se servește cu smântână)

Încercați aceste pătrate Joe sloppy rapide >>

Ce este o cină grozavă fără desertul perfect? Chiar înainte de a începe cina, bateți niște budincă. Ar trebui să se stabilească până când ați terminat de mâncat. Strângeți niște fructe, cereale, fursecuri sfărâmate, creme și alte suplimente și aveți un desert delicios cu mult mai puține calorii decât ceea ce obțineți la majoritatea restaurantelor.

Sugestii:

• Budincă de ciocolată, ghimbir zdrobit, mini chipsuri de ciocolată și frișcă
• Budinca de fistic, nuci zdrobite (de preferat fistic, dar si pacanele o vor face) si frisca
• Budinca de vanilie, fructe de padure proaspete feliate (sau congelate) si granola

Faceți perfecte de iaurt cu banane pentru un desert ușor >>

Idei de masă mai rapide și mai ușoare

Rețetă de pizza cu briose englezești
Rețetă de tigaie de ton
Rețetă de tocană hobo ambalată cu folie