Ziua 8: provocare de șase săptămâni pentru corpul plajei - SheKnows

Obțineți un corp subțire de vară, descoperiți noi locuri de vacanță și bucurați-vă de niște gustări plate cu burta cu Corpul plajei Provocare.

Poveste asemănătoare. Imaginați-l: Miami 2020 - Plecați pe o croazieră de aur pentru fete

t

t În fiecare zi pentru următoarele șase săptămâni, vă puteți aștepta:

t
1. O mișcare de ardere a grăsimilor, care construiește mușchii, pentru a adăuga în rutina ta

t

2. Rețetă de corp de plajă sau gustare cu burtă plată

t

3. Idei pentru destinații sexy de vară

t

4. Recomandări pentru bikini drăguți și unde să le găsiți

1. Mișcarea corpului plajei: răsuciri oblice

t

t
1. Vino într-o poziție așezată ținând o minge medicamentoasă de 6 kilograme la piept. Extindeți brațele spre dreapta și înclinați-vă în spate până când simțiți că nucleul se angajează.

t

2. Extindeți picioarele până la drept și echilibrați. Dacă acest lucru este prea mult, puteți păstra oricând picioarele pe pământ.

t

3. Aduceți brațele în partea dreaptă, răsucindu-vă din talie. Reveniți în centru și trageți brațele spre stânga. Repetați mișcarea de 8 ori pe fiecare parte.

2. Gustare burtă plată: grapefruit

t

Credit foto: ValentynVolkov / iStock / 360 / Getty Images

t Grapefruiturile au un conținut ridicat de apă, un conținut scăzut de zahăr și un conținut ridicat de enzime care ajută organismul să ardă grăsimile. Aceste fructe sunt încărcate cu fibre, ceea ce vă va menține mulțumit. Grapefruiturile au, de asemenea, compuși antioxidanți majori care stimulează frumusețea, cum ar fi narigenina, care ajută la repararea celulelor deteriorate.

3. Destinație sexy de vară: Paris

t

Credit foto: www.saint-tropez-photo.com/Moment/Getty Images

Unul dintre locurile de top din lista SheKnows pentru aventurile sexy de vară. „Vara asta, să zicem oui spre Paris. Considerat unul dintre cele mai romantice orașe din lume, Parisul este o destinație fierbinte pentru vacanțe de vară și relaxări sexy. Dacă nu oamenii te seduc, vor fi arhitectura, moda și mâncarea Parisului. În timp ce vă aflați în Europa, puteți călători și în alte orașe sexy, de la Veneția la Viena. ” Consultați în ce alte locuri a fost făcută lista http://www.sheknows.com/beauty-and-style/articles/962570/top-destinations-for-a-summer-fling

4. Alege bikini: Bikini Frankie

t

t Această linie dă un nou sens bikiniului cu coarde, păstrându-l în același timp elegant.

t http://www.butterfliesandbikinis.com/bikinis_swimwear_frankies/