În timp ce nutriționiștii vorbesc despre superalimente pentru corp, recunoștința este unul dintre superalimentele pentru minte și spirit. Puterile sale de vindecare și energizare au fost bine documentate de-a lungul istoriei umane și mai recent în domeniul științific studii efectuate de psihologi pozitivi care laudă beneficiile pentru sănătatea mintală pentru ambele părți ale ecuației recunoștinței. Iată un ghid rapid pentru a mulțumi celor care ți-au dat atât de mult.
Adică când spui mulțumiri
Sinceritatea este jumătate din bătălie când vine vorba de recunoștință. Dacă ești foarte recunoscător, totul ar trebui să iasă foarte natural și să fie primit la fel. Verificare rapidă a recunoștinței - chiar ești recunoscător? Arăți recunoștință pentru motivele corecte? Dacă da, continuați.
Oferă-ți timpul ca recunoștință
Timpul înseamnă bani și, în timp ce unii oameni au mai mult timp decât bani, timpul pare să fie mai valoros din punct de vedere social decât banii - iar recunoștința este un gest social. Orice veți face - chiar înainte de a ști ce este - asigurați-vă că ați bugetat în timp și că l-ați programat în agenda dvs.
Fii specific cu privire la recunoștința ta
Oh, cum contează detaliile și s-ar putea să vă fie greu să articulați și să descrieți ceea ce vă este recunoscător. Acest exercițiu vă permite, de asemenea, să obțineți o imagine mai clară a binelui care vi s-a acordat. Începeți cu un tampon și un stilou și listați toate specific lucruri pentru care ești recunoscător.
Mulțumesc pentru rezultate
Semnificația din spatele sentimentelor cuiva poate fi mai importantă decât rezultatele tangibile în sine. Ți-a întărit cineva stima de sine sau te-a făcut să te simți validat? Dându-ți seama că tu însuți, apoi comunicând-o celeilalte persoane va fi o acasă.
Arată recunoștință cu un cadou
Studiile arată că mărimea și valoarea cadoului nu măresc semnificativ aprecierea pentru gest, astfel încât să îl puteți face mic și personal. Asigurați-vă că ați făcut cercetările și știți ce îi place persoanei, ce are și ce își dorește cu adevărat să aibă.
Faceți manifestări publice de recunoștință
Arătarea recunoștinței față de cineva în fața altora poate îmbunătăți experiența receptorului. Din nou, deoarece aceasta este o întreprindere socială, recunoștința în contextul unui grup mai mare este inerent apreciată de majoritatea oamenilor. Dacă credeți că muza dvs. poate fi inclusă în această caracterizare, gândiți-vă la modalități de a le mulțumi public.
Faceți recunoștința o surpriză
Deoarece petrecerile surpriză nu sunt întotdeauna un eveniment binevenit, încercați un „din senin”, vă mulțumesc. Aceasta poate fi cireașa de pe tort pentru exercițiul de recunoștință, sporind emoțiile și intensificând mesajul.
Implică-i pe ceilalți în a mulțumi
Da, puteți orchestra recunoștința de grup dacă vă simțiți doar unul dintre mulți oameni care au o datorie de recunoștință față de o anumită persoană. Dar încearcă să nu pierzi urma celorlalte elemente menționate mai sus doar pentru că este o setare de grup.
A arăta mulțumiri devine rapid un motivator valid și sănătatea și fericire pilula. Ca o bază de lideri buni și manageri eficienți, a fi bun în a arăta recunoștință ar putea merge pe CV-ul dvs. într-o zi. Folosiți deseori acest instrument util și urmăriți calitatea vieții voastre.
Mai multe despre mulțumiri
- Top 10 motive pentru a fi recunoscător pentru partenerul tău
- Fii recunoscător pentru tine
- Spune-ți mulțumiri copiilor tăi
Pentru mai multe informații despre mulțumiri și îmbunătățirea calității vieții tale și a altora, vizitați www.liquic.com.
