Eu, ca o mulțime de femei, am crescut când mi s-a spus că aș putea fi orice aș vrea să fiu și să fac tot ce vreau să fac, dacă îmi pun mintea la cap. Ceea ce nu auzim des până nu poate fi prea târziu este că boala de inima ne poate reduce planurile mari.
Bolile de inimă se întâmplă femeilor
Când m-am gândit la boli de inimă, am crezut întotdeauna că este o boală bătrână și albă. Mi-am spus: „Asta nu mi se poate întâmpla niciodată”. Dar acum trei ani, asta făcut mi se întâmplă. Și se întâmplă cu nenumărate alte femei din toată țara în fiecare zi. Bolile de inimă afectează peste 43 de milioane de mame, fiice, surori și prieteni din SUA. Nu numai că este ucigașul nr. 1 al femeilor, dar ucide una din trei femei în fiecare an.
Un stil de viață sănătos poate inspira
Nu știam când eram mare, dar istoricul familiei mele mă pusese deja în pericol de a dezvolta boli de inimă. Împreună cu obezitatea și un stil de viață trecut, sedentar și inadecvat, nu au făcut decât să se adauge la risc. Am făcut schimbări majore pentru a-mi schimba sănătatea. Operația de slăbire, o dietă mai sănătoasă și exerciții fizice au dus la o reducere de 150 de kilograme a greutății mele. Cu toate acestea, bolile de inimă și-au găsit drumul spre ușa mea. Am aflat că am lichid în jurul inimii, o valvă aortică defectă și o tulburare genetică care a necesitat o intervenție chirurgicală pe cord deschis pentru a-mi salva viața. Imediat, am decis să preiau controlul corpului meu, al sănătății și al viitorului meu. Înfruntarea bolilor de inimă mi-a dat un scop și m-a inspirat să-i ajut pe nenumărații ceilalți din această soră care reprezintă chipurile bolilor de inimă.
Ridică-te și alătură-te surorilor tale pentru a lupta împotriva bolilor de inimă
De mai bine de aproape trei ani, am lucrat ca voluntar național pentru Asociația Americană a Inimii (AHA) și am aflat mai multe despre cum am căzut în cruce pentru boli de inimă. Se pare că bolile cardiovasculare sunt principala cauză de deces pentru toate femeile și în timp ce femeile afro-americane și hispanice sunt, în mod natural, la un risc mai mare de a dezvolta afecțiuni cardiace, doar aproximativ 20-30 la sută dintre noi cred de fapt că suntem la risc. Cum ne putem aștepta să luptăm împotriva bolii dacă nici nu știm că suntem în pericol?
Tocmai de aceea, femeile pasionate implicate în mișcarea Go Red For Women își ridică vocea de 10 ani pentru a împărtăși adevărul despre bolile de inimă. Îi mulțumesc în fiecare zi că am reușit să mă ridic cu surorile mele pentru a lupta împotriva bolilor de inimă, iar acum îi adun pe alții să se alăture acestei lupte. Să strigăm și mai tare pentru a răspândi vestea și a-i încuraja pe surorile noastre să ia examenul Go Red Heart CheckUp pentru a-și evalua factorii de risc.
Angajează-te pentru sănătatea inimii pe tot parcursul vieții
Luarea deciziilor sănătoase pentru inimă este un angajament pe tot parcursul vieții și necesită multă muncă. În luna februarie a acestui an, pentru American Heart Month, mă angajez într-o provocare de o lună de nutriție personală și fitness în care voi participa la un exercițiu fizic activitate timp de cel puțin 30 de minute pe zi, indiferent dacă este vorba de antrenament cu antrenorul meu Equinox, doar făcând o plimbare lungă sau alăturându-mă la spinning-ul meu preferat SoulCycle clasă. Am decis să mă lovesc cu piciorul sanatatea inimii în viteză ridicată prin „repornirea” ceasului meu nutrițional cu un program de beneficii zilnice umplut cu o lună de nutrienți pentru o sănătate optimă a inimii. De asemenea, m-am angajat să-mi susțin surorile inimii cu stil, purtând roșu în fiecare zi pe parcursul lunii inimii americane, începând cu 1 februarie, care a fost a 10-a ediție anuală National Wear Red Day.
Anul acesta, puteți susține cauza participând la Go Red For Women America Goes Red Challenge, care le cere femeilor din toată America să devină roșii mai mari ca niciodată anul acesta! Așadar, ajută-ne să luptăm împotriva acestui dușman tăcut și să punem capăt bolilor de inimă. Pentru că sănătatea noastră este negociabilă, pentru că avem puterea de a ne salva viețile și pentru că cea mai bună forță pentru femei este femei.
Pentru ea cine are sănătate... are speranță și ea cine are speranță... are totul!
Mai multe sfaturi sănătoase pentru inimă pentru femei
Noi cercetări privind femeile și bolile de inimă
Moduri naturale în care femeile pot preveni bolile de inimă
Cum gripa vă poate afecta sănătatea inimii
