Deci, ai decis să slăbești anul acesta, nu? Milioane de oameni și-au promis același lucru. Dar ce te face diferit? Ne aveți pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele!
Zumba, smoothie-uri pentru micul dejun și multe altele!
Deci, ai decis să slăbești anul acesta, nu? Milioane de oameni și-au promis același lucru. Dar ce te face diferit? Ne aveți pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele!
Pierderea în greutate nu trebuie să fie un ciclu monoton de cardio și salate. Vă puteți distra și cu el!
Fă-o cu prietenii
În loc să mergi sau să alergi pe cont propriu, găsește-ți un prieten sau constrânge-l pe bărbat să te ducă cu tine. Chiar dacă nu vorbești prea mult, este plăcut să ai pe cineva cu care să chicotești când vezi pe cineva care seamănă cu câinele sau are nevoie de cineva care să te împingă pe ultimul deal.
Deschideți Pinterest, căutați smoothie-uri
Mmm! Gurile noastre ne udă doar gândindu-ne la toate acele imagini cu preparate înghețate roz, violet și portocaliu. Înlocuiți vafa congelată sau cerealele plictisitoare cu ceva dulce, colorat și sănătos. Aveți grijă, totuși! Doar pentru că este un „smoothie” nu înseamnă că este sănătos.
Alege antrenamente distractive
Bandele de alergat sunt atât de „ugh!” De ce să nu scoți un videoclip Zumba sau să scoți jocul video Just Dance în Wii? Dacă copiii tăi sunt în preajmă, suntem siguri că și ei le-ar plăcea. Chiar dacă sunt la școală, unele muzici aprinse și mișcări nebunești fac ca antrenamentul să fie mult mai bun decât să alergi la perete.
Implică-i pe copii
Este esențial să învățați copiii importanța exercițiilor fizice și a alimentelor sănătoase. Planificați-vă rutina de yoga chiar înainte de somn și implicați copiii. De fapt, există videoclipuri YouTube despre cum să faci yoga și cu bebelușul tău. Bonus: ajutați-vă copiii să învețe ce alimente sunt bune pentru ei și apoi lăsați-i să planifice și să cumpere o masă sănătoasă sau două. Dacă își aleg propriul ardei portocaliu strălucitor și roșii roșii, este mai probabil să mănânce mâncarea.
Recompenseaza-te
Deși pierderea în greutate ar trebui să fie o recompensă destul de drăguță, uneori nu este suficientă, mai ales când purtați încă aceleași haine dinainte. Poate că sunteți de acord să vă cumpărați o ținută nouă pentru fiecare 5-10 kilograme pe care le pierdeți. Sau cumpărați rochia aceea care are o dimensiune sau două prea mici, atârnați-o în fața mașinii eliptice și alergați spre ea. Dacă nu vă puteți încadra confortabil înainte de perioada de întoarcere, acesta revine la magazin. Aspru? Da. Dar s-ar putea să funcționeze!
Vedea? Respectarea rezoluției de Anul Nou nu trebuie să fie o experiență copleșitoare. Dacă îl faci distractiv și merită, este mult mai ușor să rămâi cu el.
Mai multe despre fitness
Câte calorii poate arde Zumba?
Mișcări de Zumba care te fac să te simți ca Beyoncé
Mini-rutină Zumba de 30 de minute pentru acasă
