Am fost norocos: familia mea înțelegea despre frica și anxietatea mea de 20 de ani de luptă. Dar unii dintre prietenii mei mi-au dat un moment dificil. Am avut câțiva prieteni care pur și simplu nu mi-au înțeles problemele. Mi-ar da sfaturi care s-au împotrivit a ceea ce mi-a spus consilierul meu, iar acest lucru a dus la câteva argumente. A fost dificil să le explic prietenilor mei prin ce treceam, dar în cele din urmă am găsit o cale.
1. Ascultă profesioniștii și nu prietenii tăi
Prietenii tăi s-ar putea să însemne bine, dar când vine vorba despre asta, profesioniștii îți cunosc situația mai mult decât oricine. Ei știu prin ce treci și sunt instruiți să facă față situației tale. Prietenii dvs. nu au expertiza pentru a vă trata afecțiunea. Când aveți întrebări despre sănătate mentală, consultați-vă cu consilierul sau alt profesionist în sănătate mintală. Ascultă-i și urmează sfaturile lor.
2. Scopul tau este sa te imbunatatesti
Nu vă pierdeți timpul certându-vă cu prietenii sau rudele care vă oferă un moment dificil. Acesta nu este un eveniment de relații publice, unde trebuie să obțineți aprobarea tuturor. Aceasta este viața ta și tu ești cel care suferă. A fi mai bun este primul lucru.
3. Spune-le prietenilor tăi să afle despre starea ta
Cel mai bun mod prin care cei dragi vă pot ajuta este să aflați despre ceea ce treceți. Ar putea vorbi cu un consilier, ar putea face terapie de familie, ar putea citi niște cărți bune sau se vor alătura la un grup de sprijin pentru a afla mai multe despre situația dumneavoastră. Nu vor ști niciodată exact durerea pe care o suferiți, dar își pot face o idee despre ceea ce îndurați.
4. Nu vă pierdeți răbdarea
Oferiți-le o șansă să vină în legătură cu situația dvs. Nu vă grăbiți să vă grăbiți să judecați sau să începeți o ceartă. Amintiți-vă prietenilor despre cum vă pot ajuta. Dacă continuă să se certe cu tine după ce le-ai acordat timp, atunci cel mai bun pariu este să găsești pe altcineva cu care să fii.
5. Distanțează-te de oamenii care îți dau greu
Acest lucru poate părea crud, dar dacă unii dintre prietenii sau rudele dvs. vă împiedică progresul, atunci solicitați-i cu drag să deranjeze pe altcineva. Distanțați-vă de acei oameni care nu vor depune eforturi pentru a înțelege cu ce vă confruntați. Trebuie să te înconjori de oameni pozitivi și de susținere. Dacă aveți probleme sau probleme cu anumite persoane, puteți oricând să-i cereți consilierului sfaturi despre cum să le abordați.
6. Profitați de ajutorul disponibil
Dacă este posibil, discutați cu un profesionist care vă poate ajuta să vă controlați depresia și anxietățile. Aceștia vă vor putea oferi sfaturi și informații suplimentare despre rezolvarea problemei dvs. actuale. Discutând cu un profesionist, vă veți ajuta pe termen lung, deoarece veți deveni mai în măsură să vă rezolvați problemele în viitor.
Aceste strategii au funcționat pentru mine. Mi-am spus că scopul meu era să mă îmbunătățesc și că nu era treaba mea să obțin aprobarea tuturor. Am luat obiceiul de a sta cu prieteni care mi-au înțeles sănătatea mintală și de a merge la grupuri locale de sprijin pentru a găsi oameni care să sprijine mai mult luptele mele. Amintiți-vă că există oameni acolo care înțeleg prin ce treceți.
