Dacă sunteți hotărât să faceți din 2014 anul în care respectați aceste rezoluții sănătoase sau dacă aveți nevoie de o motivație suplimentară pentru vizitele la sala de sport, aceste doamne vă vor inspira. Toate acestea sunt dovada vie că poți transforma modul în care arăți și simți dacă ai un tip corect de angajament și atitudine. Ne spun exact cum au slăbit - și au ținut-o departe.
1
Kathryn Wilsdon
Credit foto: Kathryn Wilsdon
Această vulpă din sudul Australiei a slăbit 92 de kilograme în timp util pentru a se simți în formă și fabuloasă la a 40-a aniversare. Cu ajutorul Weight Watchers, a slăbit sănătos și constant în decursul a 74 de săptămâni și și-a răsturnat stilul de viață pe parcurs.
Ce v-a determinat să începeți să slăbiți?
Era anul împlinirii a 40 de ani și i-am spus soțului meu: „Nu vreau să fiu grasă și 40”. Scopul meu era să slăbesc 40 de kilograme până la împlinirea a 40 de ani în august și astfel a început provocarea mea.
Cum te-ai descurcat?
Am decis să mă alătur Weight Watchers pentru a mă ajuta în călătoria mea. Personalul a fost foarte susținător și am primit o mulțime de îndrumări pe parcurs. M-am bucurat de flexibilitatea planului ProPoints - lucrul cu o indemnizație zilnică de puncte mi-a dat libertatea de a avea o varietate de alimente.
De asemenea, am făcut multă mișcare. Am început mergând în jurul blocului și mi-ar lua 50 de minute. Am început încet să măresc distanța pe care o voi merge în acel timp. De asemenea, am participat la aqua aerobic și am mers cu bicicleta, din nou începând cu o distanță mai mică și crescând și asta. Îmi place să fac mișcare și acum este și o mare parte din viața mea socială.
Care este ziua ta tipică pe farfurie?
- Mic dejun - terci cu mere tocate și scorțișoară, precum și o ceașcă de cafea
- Ceaiul de dimineață - un bar și fructe Weight Watchers
- Prânz - salată mare cu ton și iaurt
- Ceaiul de după-amiază - curmale, cafea și o banană
- Cina - pui și legume cu sos
- Desert - fructe, jeleu și iaurt
2
Mel Kent
Credit foto: Mel Kent
După ani de zile de dietă yo-yo, Kent a fost dezamăgită de sănătatea ei. Clincherul a venit când i s-a spus că nu va putea concepe în mod natural - asta i-a dat toată motivația de care avea nevoie pentru a face o schimbare drastică a stilului de viață. S-a înscris la protocolul HCG cu Schimbarea obiceiurilor - care implică scăderea aportului de calorii apoi creșteți-l încet pentru a afla ce alimente sunt necesare pentru o sănătate optimă - și restul este istorie. Este cu 54 de kilograme mai ușoară, mai fericită și mai sănătoasă și oh - a rămas însărcinată în decurs de un an!
De ce ai decis să începi să slăbești?
Nu mai voiam să mă simt rău și nesănătos. Eram întotdeauna obosit și afectat de numeroase probleme de sănătate și știam că nu ofer exemplul potrivit pentru copiii mei. Când am ajuns la mărimea 22 în îmbrăcăminte pentru femei, știam că este suficient.
Cum ai făcut-o?
Am pierdut 40 din cele 54 de kilograme datorită Protocolului de eliminare a grăsimilor în 4 faze Changing Habits. Aceasta constă în administrarea de picături homeopate de trei ori pe zi și alimentarea corpului cu alimente reale - permițându-i să elimine inflamația și grăsimea în valoare de ani de zile. E o pierdere în greutate metodă bazată pe utilizarea alimentelor integrale reale pentru a vă hrăni și repara corpul - și funcționează!
Ați folosit metode neconvenționale?
Nu - tot ce am făcut a fost să mă întorc imediat la elementele de bază. Nimic din pachete!
Ce fel de sprijin ați primit de la familie și prieteni?
Soțul și copiii mei au fost cel mai mare sprijin pe parcursul întregului proces. Soțul meu gătea cina pentru el și pentru copii dacă mă luptam câteva zile și el mă încuraja la fiecare pas de drum (care curând s-a desprins de copii în timp ce urmau exemplul și au început să aplaude mâncarea mea sănătoasă alegeri). Nu am spus nimănui din afara familiei mele apropiate că am început protocolul la început, pentru că am crezut că va fi o altă dietă eșuată, dar rezultatele au început să vorbească pentru înșiși. Prietenii mei au fost foarte mândri de realizările mele.
3
Rosemary Boreham
Credit foto: Rosemary Boreham
Cu doar câțiva ani în urmă, Boreham era clinic obez și se afla într-un ciclu de mizerie. A decis că este timpul să-și schimbe viața. A intrat într-un curs de Zumba și a fost rapid cuprinsă de energia infecțioasă și, desigur, de rezultate. Până în prezent, Boreham a scăzut cu 60 de kilograme și în sfârșit simte că „merită ceva”. Este, de asemenea, un pasionat de exerciții de bună credință. Nu știai că transpirația este sexy?
Care a fost apelul tău de trezire?
Momentul meu cu becul a fost după muncă într-o zi - mergeam pe un deal mic, pe care am parcurs-o aproape toată viața, și nu am putut să o fac. Știam că trebuie să fiu în formă și sănătos, așa că am scos telefonul și am sunat-o pe Jenny Craig acolo și apoi. Când am avut prima mea cântărire și m-am uitat la cântarul care coboară la 155 de kilograme, am fost atât de jenat, încât m-am lăsat atât de rău.
Spune-ne secretele tale! Cum ai slăbit atât de mult?
Am încercat diverse săli de sport și antrenori personali, dar nimic nu m-a ținut cu adevărat motivat. Chiar dacă învățam controlul porțiunilor cu Jenny, exercițiul a fost greu de întreținut. Îmi amintesc prima mea clasă de Zumba. Stăteam pe mașinăria de canotaj cu jumătate de inimă, supărat pentru că tocmai mă despărțisem de iubitul meu la acea vreme. Am văzut o mulțime de oameni care măcinau în jurul ușilor de la studio și m-am ridicat de la vâslitor pentru a vedea despre ce e vorba. Cineva mi-a spus că este Zumba și că ar trebui să încerc. Așa am făcut și instructorul a spus să nu vă faceți griji cu privire la corectarea pașilor, doar dați drumul, distrați-vă și faceți mult zgomot. Pașii au fost puțin confuzi, dar am fost în curând prins!
V-ați răsfățat vreodată?
Da, după o săptămână mâncând mâncare Jenny Craig m-aș trata cu gogoși de scorțișoară - ele au fost întotdeauna slăbiciunea mea. Dacă ești bun 90% din timp, poți fi rău și pentru celelalte 10%. Nu uitați: alegeri corecte = talie fericită!
4
Linda Smith
Credit foto: Linda Smith
Smith este o doamnă care are febră oficială. După ce s-a luptat cu greutatea ei toată viața, Smith „a adunat cu adevărat” după nașterea celor doi copii ai ei. În timp ce hainele de mărimea 22 începeau să se simtă puțin strânse, ea a fost impulsionată să acționeze doar când a văzut cât de mare arăta într-o fotografie de lucru. A început să alerge și să mănânce mai bine și a slăbit 53 de kilograme. Acum, se pregătește să alerge primul său semimaraton pe 3 mai - Maratonul Great Ocean Road din Victoria.
Cum ai slăbit atât de mult?
Inițial am început să slăbesc doar schimbându-mi dieta și făcând câteva alegeri mai bune. M-am lăsat mereu în libertate, spunând că sunt „prea ocupat”. Am avut un succes moderat cu acest lucru și am slăbit în jur de 10 kilograme într-o perioadă de 12 luni. Atunci mi-am luat angajamentul de a mă ridica mai devreme și de a-mi face timp să mă mișc; fără scuze! Așa că am început să mă ridic la 5 dimineața în fiecare dimineață și să mă plimb. M-am intersectat adesea cu alergători care arătau mereu atât de în formă și sănătoși. La sfârșitul zilei, ceea ce m-a motivat cel mai mult a fost acest gând: Nu vezi niciodată un alergător gras; dacă pot alerga, voi înceta să mai fiu grasă! Simplu, într-adevăr. Așadar, în mai 2012 am început să alerg. Acum alerg 8 kilometri trei dimineți pe săptămână! De asemenea, am învățat că nu există alimente „rele”, ci doar alegeri rele. Așa că îmi place pâinea prăjită cu unt de arahide la sfârșit de săptămână și ciudata bucată de ciocolată.
Care a fost cea mai provocatoare parte a călătoriei dvs. de slăbire?
Alimente. Iubesc mancarea; mai ales genul care nu este bun pentru tine! Am învățat să-mi ascult corpul. Am început să observ că, după ce am mâncat mult zahăr, m-am simțit de fapt cu o porcărie; dar după ce m-am așezat la un castron de curcubeu curcubeu, sunt gata să sar peste clădiri înalte. Mi s-a întâmplat un gând - dacă ceva mă face să mă simt ca o porcărie, cum pot să-l numesc o delectare? Acestea fiind spuse, dacă voi avea o noapte mare sau poate o săptămână mare, consider că este important să dețineți alegerile voastre și să mergeți mai departe. Nu vă lăsați să vă simțiți vinovați și nu permiteți ca acesta să vă abandoneze cursul. Eșecul nu se întâmplă atunci când nu reușiți; eșecul se întâmplă numai atunci când încetați să încercați.
Cum este sănătatea o parte din stilul tău actual de viață?
A mânca bine și a face mișcare în mod regulat a devenit parte din ceea ce sunt. Oamenilor care mă întâlnesc acum nu le vine să creadă că am fost cândva grasă! Beneficiile acestui stil de viață sunt de zece ori; nu numai că sunt mulțumit de felul în care arăt pentru prima dată, dar mă simt minunat. Am energie nemărginită și sunt mai puternic decât am fost vreodată. Nu numai fizic, ci și mental mai puternic. Știu ce vreau și nu mi-e frică să risc și să mă apuc de asta. Adică, pentru bunătate, am intrat într-un semimaraton! Viața este pentru a trăi și asta fac în zilele noastre. Cheia rezultatelor este efortul și consecvența: când găsiți ce funcționează, continuați să o faceți!
Mai multe sfaturi pentru slăbit
Ce fel de mâncător ești?
Alimente de mâncat pentru slăbit
Secretele de sănătate din întreaga lume
