Mulți dintre noi muncim din greu pentru a mânca mese sănătoase, dar ne luptăm
dorința de bomboane, prăjituri, prăjituri, înghețată și orice altceva plin
de zahar si dulceata! Dacă încercați să slăbiți sau să vă mențineți
o greutate sănătoasă, aceasta poate fi o problemă. Negându-și toate lucrurile
dulce se poate transforma într-un dezastru atunci când puterea de voință se epuizează.
Așa cum este adevărat în majoritatea lucrurilor din viață, moderarea este cheia. Există o mulțime de opțiuni care, atunci când sunt consumate în porții sensibile, îți vor satisface dinții dulci și te vor ajuta să eviți gusturile de desert atunci când ai un moment slab.
Încercați să înlocuiți aceste „mini-deserturi” cu deserturi complete și veți vedea că pofta dvs. se va reduce, veți începe să vă simțiți mulțumiți cu mai puțin și chiar mai bine, s-ar putea să scăpați doar câteva kilograme. (Veți primi un bonus suplimentar atunci când mâncați unele dintre deserturile cu fructe - vitamine și fibre!)
- 3 sărutări obișnuite ale lui Hershey
- 2 prăjituri sandwich vanilie Snackwell
- O felie de tort de mâncare înger cu felii de fructe de padure proaspete și topping ușor biciuit
- 1 cană de înghețată de vanilie cu grăsime redusă, cu piersici proaspete feliate
- 1 bar congelat cu suc de fructe
- 1 Fudgesicle cu grăsime redusă
- 1 baton înghețat portocaliu
- Fructe proaspete cu un vârf de zahăr și cremă fără lapte
- 1 ceașcă de budincă fără grăsimi „de gustare” (adăugați chiar și o cană de topping ușor bătut)
- Parfait de fructe: Puneți fructe de pădure proaspete, o stropi ușoară de sirop de ciocolată și topping ușor bătut. (Opțional: adăugați bucăți de prăjitură de mâncare înger, gingersnaps, biscuiți graham sau biscuiți pentru animale.)
Mâncați încet, savurați fiecare mușcătură și cred că veți găsi că aceste porțiuni mici de alternative mai sănătoase vă va surprinde cu capacitatea lor de a îmblânzi poftele și vă va ajuta să rămâneți într-un program de alimentație sănătoasă.
