A-ți spune mintea este o abilitate necesară atât în relațiile de muncă, cât și în cele personale. Urmați aceste sfaturi pentru a depăși anxietate de a vorbi pentru ceea ce vrei și crezi.
Începeți mic
Dacă ești timid sau ai dificultăți în a-ți vorbi mintea, începe de la mic. Nu trebuie să-ți ștergi îngrijorările la o întâlnire a personalului sau să explodezi la partenerul tău despre ceva care te deranjează de un an. În schimb, exersează-ți să-ți spui prietenilor despre lucruri mărunte. Chiar dacă este ceva simplu - cum ar fi să decideți ce film să vedeți sau unde să mergeți la cină - vorbiți despre ceea ce vreți cu adevărat. Participarea la decizii chiar mici vă va ajuta să învățați să vă spuneți mintea în situații mai critice.
Ia ce vrei în dormitor >>
Gândește-te înainte de a vorbi
Deși unii oameni nu își vorbesc deloc mintea, alții vorbesc fără a fi considerați. Înainte de a vorbi, gândește-te și alege-ți cuvintele cu atenție. Nu trebuie să fii vătămător, nepoliticos sau agresiv atunci când îți spui mintea. Insultele și limbajul greșit nu sunt necesare și nu vă vor ajuta să vă îndreptați. Gândindu-vă la cuvintele dvs. înainte de a le spune, veți putea menține respectul și relațiile. Vrei să fii asertiv fără să oprești oamenii.
Păstrați-vă calmul
Indiferent cât de pasionat ești de ceva, nu țipa sau țipă când vorbești despre asta. Ridicarea vocii tinde să-i facă pe oameni să se acorde. Indiferent dacă îți spui mintea profesorului copilului tău sau soțului tău, să te faci tare nu te va ajuta. Vorbește succint și clar cu un ton calm, dar hotărât. Veți descoperi că rămânerea calmului este mai ușoară dacă vă spuneți mintea în momentul în care ceva vă deranjează, mai degrabă decât să vă lăsați sentimentele să se intensifice și să se intensifice.
Obțineți ceea ce aveți nevoie la locul de muncă >>
Alăturați-vă unui grup
Dacă vă simțiți ferm cu privire la o anumită cauză sau la poziția voastră politică, dar nu v-ați spus niciodată părerea despre asta, alăturați-vă unui grup sau unei organizații pentru persoane cu aceeași idee. La întâlniri și evenimente, forțați-vă să participați până când vorbiți din minte devine mai ușor.
Fă-o în scris
Dacă nu vă simțiți confortabil cu abilitățile dvs. verbale, spuneți-vă mintea în scris. Scrieți un e-mail sau o scrisoare către directorul copilului dvs., congresmanul dvs., un manager de magazin sau către oricine doriți să vă exprime sentimentele. Cuvântul scris poate fi foarte puternic.
Profitați la maximum de timpul conferinței >>
Unii oameni evită să-și spună părerea, deoarece nu vor să jignească pe nimeni sau să intre într-un conflict. Acceptați faptul că toată lumea nu va fi întotdeauna de acord cu dvs. - și nu vă fie teamă de a zbura niște pene.
Mai multe sfaturi despre cum să-ți spui mintea
Cum să obțineți ceea ce doriți
Modul corect de a legăna barca
Limbajul corpului asertiv pentru femei
Cum să obții ceea ce vrei de la bărbatul tău
