Ți-ai mâncat vreodată și ți-ai dorit ceva de gustat fără să-ți explodeze caloriile zilei? Una dintre noile tendințe fierbinți în marketingul alimentar este pachetul de gustări de 100 de calorii. În lumea de astăzi a tuturor lucrurilor super-dimensionate, este o opțiune bună să ai toată munca și matematica făcută pentru tine.
Dacă aveți o problemă de control al porțiunilor și aveți puțin timp, puteți opta pentru această comoditate. În loc să aduci acasă punga mare de jetoane care nu oferă niciun punct de oprire odată ce este deschis, primești un număr fix de gustări deja preporționate pentru tine în pachete de 100 de calorii - presupunând că te poți opri după ce ai mâncat un singur pachet. Dar de 100 de calorii ori mai multe atacuri de gustare, iar controlul porțiilor este pierdut.
Pe lângă chipsuri, veți găsi fursecuri, biscuiți, floricele de porumb, iaurt și chiar băuturi răcoritoare disponibile în aceste dimensiuni mai mici. Selecția este vastă, deoarece peste 100 dintre aceste produse se aliniază acum pe rafturile băcăniei dumneavoastră.
Producătorii de alimente pot pune pur și simplu 100 de calorii din produsul original într-un pachet mai mic, așa cum ați putea alege să faceți acasă folosind pungi mici de plastic.
Cu toate acestea, există câteva excepții. Pentru a-l face atrăgător pentru consumator, producătorii de alimente doresc să simțiți că ați primit multe în acel pachet mic care uneori necesită marketing creativ. Poate însemna să omiteți un ingredient bogat în grăsimi, zahăr și calorii pentru a îndeplini obiectivul de 100 de calorii de a păstra pachetul să nu arate puțin. De exemplu, unele prăjituri pot avea mai puține bucăți de ciocolată sau pot lipsi umplutura cu care obișnuiți să o savurați.
Nu numai că s-ar putea să primești mai puțin decât te-ai tâmpinat, dar și să plătești mai mult până la de două ori mai mult. Dacă comoditatea este mai importantă pentru tine decât dolarii tăi de la băcănie, vei primi acest nou concept de ambalare. Dar dacă îți place să obții cel mai mult pentru bani, poți alege să-ți iei timp și să-ți faci singur porționarea în pungi mici de plastic.
Aceste pachete de 100 de calorii sunt atrăgătoare pentru consumatorii care își urmăresc talia, dar nu doresc să cumpere alimente pentru dietă specială. Pachetul de gustări de 100 de calorii este o mâncare adevărată, nu varianta dietetică a gustărilor preferate. Cu toate acestea, pachetele mici pline în mare parte cu calorii goale nu sunt nici alegeri nutritive și nici nu pot fi satisfăcătoare.
Exemple mai bune de gustări cu 100 de calorii, cu o nutriție bună, sunt un măr, portocală sau banană bogat în fibre sau câteva linguri de nuci sau semințe de floarea soarelui. Pentru o gustare bogată în proteine, bucurați-vă de un mic recipient cu iaurt cremos fără grăsimi sau budincă, dar păstrați zahărul adăugat sub control. În aceste zile reci, o cană de amestec de cacao fără zahăr făcut cu lapte degresat poate fi foarte satisfăcătoare, mai ales pentru cei cărora le place ciocolata. Pentru o gustare mestecată, luați o mână mică de fructe uscate în loc de bomboane.
Care este rezultatul meu de bază? Pentru că suntem o societate care prinde și merge și mănâncă pe fugă, fiți realiști, dar fiți pregătiți. Nu este o idee rea să ții gustări preambalate cu 100 de calorii la îndemână pentru a ajuta la ronțăit de urgență treci de o poftă bruscă dacă nu se întâmplă să ai fructe proaspete la îndemână atunci când acea gustare atacă lovituri. De ce să anulați câteva săptămâni sau luni de construire a obiceiurilor sănătoase cu o dorință incontrolabilă de a scăpa?
Să te bazezi pe bunătăți preambalate ca parte a dietei tale zilnice nu este cea mai bună idee dacă nu sunt altceva decât pachete mici și gustoase de zahăr rafinat și grăsimi saturate. Pe de altă parte, dacă alegi gustări cu 100 de calorii care oferă proteine și fibre și zahăr și grăsimi minime, s-ar putea să-ți faci organismului o favoare sănătoasă.
Selectează-le pe cele mai bune și bucură-te de ele din când în când pentru o combinație câștigătoare fără vină.
