Te-ai așezat pe canapea, urmărind-o pe Ellen și compătimindu-te? Urmați acești pași simpli pentru a ușura febra care vă ține jos și afară.
Fă-te bine cât mai curând!
Au trecut vremurile în care mămicile noastre erau disponibile pentru a ne ușura febra și bolile, acum trebuie să ne descurcăm singuri când suntem bolnavi. Luați notă de acești pași pentru a vă trata febra și pentru a vă repune în picioare.
Febra poate apărea din mai multe motive - de la un simptom al răcelii comune sau al gripei, până la alte infecții și viruși. Amintiți-vă, totuși, că febra nu este întotdeauna o veste proastă, de multe ori face parte din mecanismul de apărare al corpului dvs. care luptă împotriva oricărei boli care vă ține jos. Așadar, îmbrățișează febra și găsește modalități de a te simți confortabil în timp ce te odihnești.
Simptomele febrei pot include:
- Obrajii și fața îmbujorate
- Simțire fierbinte și gălăgioasă (sau de fapt transpirată)
- Tremurând
- Clătinând dinți
- În general, senzație de rău și durere.
Fișa informativă Fever din 2008 de la Hunter New England, NSW Health recomandă următoarele „intervale de temperatură normală”, în funcție de metoda de măsurare utilizată:
- Axila: 34,7-37,3 grade C
- Gură: 35,5-37,5 grade C
- Ureche: 35,8-38 grade C.
Când luați temperatura unui adult, NSW Health sugerează să o luați „pe gură, în ureche sau sub axilă. Metoda axilei este mai puțin precisă și este utilizată în mod normal numai dacă persoana este extrem de somnolentă sau nu este limpede mental ”.
Adulții cu temperaturi peste 40 de grade C, precum și cei a căror febră a persistat mai mult de trei zile sau simt că ar fi înrăutățit, ar trebui să-și vadă medicul de familie.
Dacă febra este ușor de controlat acasă, câteva sfaturi utile pentru a vă face să vă simțiți mai bine includ:
- O doză de paracetamol sau ibuprofen (verificați întotdeauna cu farmacistul sau medicul dumneavoastră înainte de a lua medicamente pentru a determina ce este cel mai potrivit pentru dvs.)
- Bea multă apă și evită băuturile care se vor adăuga la deshidratare, cum ar fi ceai, cafea și alcool
- Umeziți-vă pielea cu prosoape umede sau bureți - utilizați apă care este la temperatura camerei, nu rece și evitați dușurile / băile reci (punerea la rece apa de pe piele va face ca pielea și vasele de sânge să reacționeze rapid la schimbarea temperaturii, care ar putea prinde chiar căldura mai departe)
- Odihnește-te, odihnește-te!
Important, însă, dacă vă simțiți bine, dar febril, luați-l ușor. O temperatură ridicată nu este întotdeauna un indicator al cât de bolnav sunteți; ceea ce este mai important este modul în care te simți. Deci, ascultă-ți corpul și fă ceea ce ți se pare bine.
Acest articol trebuie privit doar ca conținând sfaturi utile și nu înlocuiește sfatul unui profesionist medical. Dacă sunteți îngrijorat de sănătatea dvs., vă rugăm să solicitați sfatul medicului de specialitate.
Mai multe sfaturi de sănătate
Ierburi duble
Rămâi sănătos la locul de muncă
6 alimente pentru stimularea sistemului imunitar
