Cea mai recentă nebunie de exerciții care a lovit Statele Unite este barre fitness, o formă înșelătoare de antrenament care poate să nu te lase fără suflare, dar care să facă minuni pe fiecare centimetru al fizicului tău.
Cea mai tare manie de fitness
Antrenamentele Barre au o legiune de fani - deci ce anume este și când ne putem aștepta la țărmurile noastre?
Cand a inceput?
Unul dintre liderii în fitness fitness este jurnalistul Burr Leonard, care a practicat și dezvoltat sistemul de exerciții barre - Metoda barei - din 1991. O avidă studentă la Metoda Lotte Berk din 1981, și-a deschis primul studio de exerciții în Greenwich, Connecticut, împreună cu avocatul Carl Diehl. În 2000 au fondat oficial The Bar Method, Inc. iar anul următor și-au deschis studioul emblematic în San Francisco. De atunci au construit și francizat studiourile The Bar Method din SUA și tendința de fitness barre devine din ce în ce mai populară, alte studiouri barre începând să se deschidă peste tot.
Ce este?
Conform Sediul Barre Workout, „Prin combinarea mai multor moduri de exercițiu, inclusiv condiționarea dansului, izometria, antrenamentul la intervale și kinetoterapia practici, mușchii tăi vor deveni alungiți, corpul tău va fi remodelat și vei deveni fizic (și mental) mai puternica. Nu numai asta, veți experimenta și o creștere a nivelului de energie și o îmbunătățire a rezistenței dumneavoastră. ”
Fanii sugerează că este similar cu yoga prin faptul că mișcările nu sunt accelerate, dar efectele sunt rapide, iar participanții au o transpirație în cel mai scurt timp, în ciuda faptului că nu au respirație deosebită. Cursurile sunt predate în studiouri de instructori calificați folosind, în mod surprinzător, o bară de balet (de unde și numele).
Care sunt rezultatele?
Mușchii mai fermi, energia crescută, un somn mai bun și coapsele mai înguste sunt câteva dintre motivele pentru care fanii se înscriu la cursuri. De asemenea, pe lista beneficiilor este o definiție mai bună a hamstrilor, a posturii îmbunătățite, reducerea grăsimii corporale și definiția musculară vizibil crescută.
Cum te face să slăbești?
În ciuda faptului că sunteți blând în ritm, antrenamentele cu bară vă vor ajuta absolut să pierdeți în greutate. Alternând între exerciții care necesită explozii intense de energie și întinderi adânci, exercițiul cu bară produce atât arsuri calorice ridicate, cât și o masă musculară mai fermă. Majoritatea studenților văd diferențe vizibile și o pierdere în greutate în doar câteva luni.
Fanii vedetelor
Drew Barrymore, Dita von Teese, Anna Paquin, Madonna și Natalie Portman sunt doar câteva dintre figurile din lista A pe care le admirăm, care adoră antrenamentele cu bară.
Este disponibil în Marea Britanie?
Cuvântul se răspândește repede, iar cursurile se ridică acum în Marea Britanie. Cei din Londra ar face bine să verifice noul Studio Barrecore în Chelsea, deși nu există nicio îndoială, această furie se va răspândi în Marea Britanie în cel mai scurt timp, cu mai multe studiouri deschise peste tot. Dacă doriți să începeți acasă, există mai multe DVD-uri bare pe care le puteți achiziționa online - ne place Super sculptură seria din Metoda barei.
5 moduri de a încadra exercițiul în viața ta
Beneficiile mersului pe jos
Cum vă poate îmbunătăți yoga viața
