Cu toții trecem prin perioade în care avem probleme să ne iertăm. Fie că ne batem pentru că nu ne performăm bine la locul de muncă, pentru că spunem ceva ce nu ar trebui să avem unui prieten sau pentru orice alte acțiuni de care nu suntem deosebit de mândri, avem tendința de a fi mult mai greu cu noi înșine decât putem alții. Uneori, cel mai bun lucru pe care îl poți face atât pentru bunăstarea ta, cât și pentru binele situației este pur și simplu să te ierți pe tine însuți.
Acceptă ceea ce simți
În loc să încercați să vă ignorați emoțiile sau să vă bateți pentru ceea ce experimentați, permiteți-vă să simțiți orice simțiți. S-ar putea să te simți frustrat cu tine însuți, supărat pe altcineva, vinovat pentru ceea ce s-a întâmplat sau pentru orice număr de emoții. Nu există sentimente corecte sau greșite; contează ceea ce faci cu privire la acele sentimente. Recunoașteți prin ce treceți, astfel încât să puteți merge mai departe.
Întrebați-vă de ce există acele sentimente
Odată ce ați identificat emoțiile pe care le experimentați, puteți începe să sortați de ce acele sentimente sunt prezente. Sunt standardele pe care ți le-ai stabilit nefiresc de ridicate? Te bateți cu ceva ce nu vă putea controla? Nu sunteți pur și simplu dispus să renunțați la sentimentele negative pe care vi le-ați pus? Când vă faceți un moment pentru a face un pas înapoi și a privi situația în mod obiectiv, veți găsi probabil că vă oferiți mult mai multă durere decât meritați.
Nu te mai pedepsi
Ca oameni, credem în sistemul de justiție și în pedepsirea oamenilor atunci când fac ceva rău. Uneori putem transforma acel sistem de credință asupra noastră. Încheiem să ne pedepsim sever pentru perioade de timp inutile. Este important să recunoaștem că, lăsându-te pe tine, nu accepți ceea ce s-a întâmplat; pur și simplu accepți că este posibil să fi făcut ceva greșit, dar că nu se va câștiga nimic continuând să fiarbă despre asta.
Concentrați-vă pe ceea ce ați învățat
Dacă rămâi blocat pe ceea ce ai greșit, nu vei merge niciodată înainte și nu vei crește ca persoană. Dacă, în schimb, vă întrebați ce ați învățat de la eveniment, puteți pune în aplicare un plan pentru a vă asigura că nu lăsați să se întâmple ceva similar în viitor. Nu ceea ce am făcut în trecut ne definește; încercările noastre continue de a ne îmbunătăți pe noi înșine și de a învăța din greșelile noastre ne fac să fim cine suntem.
Acceptă-te
Uneori, tot ce poți face este să recunoști faptul că nimeni nu este perfect. Poate doriți să faceți totul bine prima dată, de fiecare dată, dar pur și simplu nu așa funcționează ființele umane. Cu toții facem greșeli și nu este nimic în neregulă cu asta. Concentrați-vă pe toate calitățile bune pe care le aveți și pe modul în care le veți folosi pentru a vă face mai bine data viitoare. Este important să prețuiți cine sunteți și ce puteți realiza atunci când aveți credință în voi înșivă.
mai multe despre bunăstare
Simplitatea fericirii
Modalități de a găsi timp pentru a vă trata
Sfaturi pentru a face față persoanelor negative
