Dacă sunteți ca mine, căutați întotdeauna noi rutine de fitness pe care să le încercați, să recunoaștem, același antrenament vechi devine plictisitor după un timp, atât pentru dvs., cât și pentru mușchii dvs. Odată cu apropierea rapidă a anului 2012, este timpul să faceți o rezoluție de Anul Nou, iar când vine vorba de fitness, nu există nimic mai bun decât Metoda Bară pentru a vă transforma corpul în formă. Citiți mai departe pentru a afla de ce acest antrenament este ceva ce trebuie să încercați - indiferent de vârstă, formă sau nivel de fitness.
Nimic nu dă startul Anului Nou ca un corp sculptat nou-nouț, așa că, dacă vrei unul al tău, va trebui să lucrezi pentru el - dar nu este un lucru rău! În acest moment, nu mă pot sătura de Metoda barei, care te va face să te agăți după doar un antrenament. Cu doar mai mult de 60 de studiouri din SUA și Canada, Metoda Bar se bazează pe fitness, așa cum o știm, într-un mod pe care probabil nu l-ați încercat niciodată.
Site-ul web al Metodei Bar spune tot. Antrenamentul creează un „corp unic, slab, ferm, sculptat prin combinarea principiilor izometrice de formare a mușchilor, practica alungirii corpului de condiționare a dansului, știința kinetoterapiei și ritmul intens al antrenamentului pe intervale într-un format puternic de exerciții care remodelează rapid și în siguranță mușchii. ” Cel mai bun parte? Magia se întâmplă rapid.
Am ajuns din urmă cu Gina Williams și Melissa Ramsey, proprietari ai Metoda Barului din Bernardsville, New Jersey, pentru a vorbi despre abdomenul greu, scaunele ridicate și un fizic general mai subțire.
Ea stie: Ce v-a inspirat să vă implicați în Metoda Bar?
Eu și Gina am fost pasionați de exercitarea întregii noastre vieți. Acum șase ani am început să urmăm un curs de exerciții fizice bazat pe filosofia Lotte Berk. Am început antrenamentul zilnic timp de un an întreg; în ianuarie 2009 studioul a fost deschis și am început să predăm imediat. Energia studioului a fost uimitoare! Gândul de a ajuta femeile să devină mai puternice și mai încrezătoare a fost atât de plăcut. Nu am văzut niciodată o metodă de exercițiu atât de direcționată, atât de sigură și atât de eficientă în reformarea corpurilor. Știam aproape imediat că vrem să răspândim metoda către alte comunități din apropiere.
Ea stie: Ce diferențiază Metoda Bară de alte antrenamente „bare”?
Metoda Bar este diferită de alte rutine „bare”, deoarece a noastră este extrem de eficientă și foarte sigură pentru corp. Fiecare exercițiu este dezvoltat de terapeuți fizici, astfel încât este extrem de vizat și este unul care oferă rezultate într-un mod sigur. Exercițiile de întărire sunt intense, iar întinderea care urmează creează un corp lung, slab, subțire și conic.
Ea stie: Spuneți-ne de ce acest antrenament nu este un mod și ce îl împiedică să îmbătrânească.
Metoda Barului există de mai bine de 10 ani. Metoda Lotte Berk, din care a fost derivată, există de mai bine de 30 de ani. Este o metodă care continuă să devină din ce în ce mai bună în timp.
Ea stie: Persoanele cu leziuni sau cei care nu sunt în formă pot face Metoda Bară?
Da, absolut. Avem modificări pentru fiecare exercițiu pentru persoanele cu diverse leziuni. Aceste modificări sunt din nou dezvoltate de terapeuți fizici, astfel încât fiecare este extrem de sigură și eficientă în sculptarea, întărirea și întinderea fiecărui grup muscular. Toate nivelurile de fitness sunt binevenite, de asemenea.
Ea stie: Care este un sfat pe care l-ați da cuiva care dorește să înceapă antrenamente cu Metoda Bar? Poate cineva care este prea speriat să coboare de pe canapea și să încerce.
Metoda Bar este un program de exerciții care poate fi adaptat pentru mulți oameni. Este o metodă care se bazează pe ea însăși și cu care poți crește pe măsură ce devii mai experimentat. Faceți fiecare clasă câte un pas la rând. Aveți răbdare și nu va trece mult până veți avea coapse lungi și slabe, abdomene ferme și un scaun ridicat. Veți găsi mușchi pe care nu l-ați știut niciodată!
Ea stie: Spune-mi într-o frază sau două de ce Metoda Bară obține rezultate.
Metoda Bar este un antrenament revoluționar care vă remodelează rapid și în siguranță întregul corp. Acesta integrează formatul de ardere a grăsimilor de antrenament pe intervale și vă redefinește mușchii, ajutând la crearea corpurilor lungi și slabe. Această clasă de o oră întărește mușchii de bază, îmbunătățește flexibilitatea și postura și vă lasă să tânjiți mai mult.
Clase de metode de bare și DVD-uri
Nu aproape de unul dintre studiourile Bar Method? Încercați una dintre a lor DVD-uri de antrenament in schimb. La aproximativ 20 USD, nu vor rupe banca și vor deveni în curând antrenamentul dvs. pentru 2012.
Dacă sunteți curios cât costă antrenamentul, nu vă vom îndrăgosti. În unele piețe, un abonament lunar nelimitat costă peste 200 USD. Merită Metoda Bară în ciuda prețului puternic? Lasă mușchii tăi nou sculptați să răspundă la asta.
Urmăriți: DVD-ul exercițiului Metoda barei
În DVD-ul The Bar Method Exercise, fondatorul Metodei Barului, Burr Leonard, demonstrează diverse exerciții de sculptură corporală cu conținut ridicat de calorii. Consultați aceste exemple de clipuri de mai jos!
Mai multe tendințe de fitness
5 tendințe de fitness pentru 2011
Tendințele de fitness pentru 2011
Tendințe de fitness pe tot corpul pentru Anul Nou
