A îmbătrâni grațios nu înseamnă să trăiești fără regrete și dificultăți și nu înseamnă să ajungi la un punct și să fii fericit cu absolut orice. Dar cum ajungem la mijlocul vieții noastre fără a trece prin criza care urmează de obicei?
Până când cincizeci de ani vor veni, nu există nicio îndoială unele regrete și unele gânduri despre „ce-ar fi dacă”, dar în schimb de a acționa asupra trecutului nostru, există modalități de a ne asigura că ne bucurăm de prezentul nostru și de a evita mijlocul vieții criză. Iată câteva sfaturi despre cum să trăiești în prezent pentru a evita o colaps la mijlocul vieții.
Fii recunoscător
Când ne gândim la toate lucrurile pe care le avem, mai degrabă decât la toate lucrurile pe care nu le avem, începem să ne simțim recunoscători. Ne simțim recunoscători pentru oamenii care ne înconjoară, recunoscători pentru mijloacele noastre de trai, casele și familiile noastre. Jennifer Boire, autorul
Tao-ul celor cincizeci de ani, ceea ce trebuie să știe fiecare femeie de patruzeci de ani, spune să gândești diferit la procesul de îmbătrânire, să celebrezi și să-l îmbrățișezi mai degrabă decât să-l eviți. „Schimbați-vă mentalitatea”, spune Jennifer. „Găsiți cele mai bune 10 lucruri despre menopauza/ andropauza și cultivă recunoștința. Sărbătorește că ai 50 de ani! ”Recunoaște-ți realizările
Luați timp să vă așezați și să parcurgeți ceea ce ați realizat de-a lungul anilor. Notează-le, parcurge fotografiile tale, vorbește cu oamenii cu care le-ai realizat, amintește-le și vorbește despre ele. Adesea cădem în sentimente de disconfort și frustrare atunci când ne simțim inconfortabili cu locul în care ne aflăm. Dar dacă recunoaștem unde am fost, aceasta poate fi o amintire binevenită a locului în care am fost. S-ar putea să fie timpul să-ți dai o palmă pe spate, nu crezi?
Stabiliți obiective noi
Doar pentru că ai ajuns la cincizeci, nu înseamnă că trebuie să încetinești. Stabilește-ți noi obiective, fă-ți noi planuri pentru viața ta. A face o tablou de viziune și creați-vă o viață nouă, sănătoasă, productivă și captivantă. Ne descompunem și cădem într-o mentalitate de criză atunci când ne simțim neajutorați, când suntem confuzi cu privire la unde mergem. Dar, așezându-vă și decidând exact ce doriți și unde mergeți în viață, acest lucru vă va inspira să fiți productivi în viața și stilul dvs. de viață. Nu va fi nevoie să luați decizii descurcate pe baza îngrijorărilor și frustrării; vei fi prea ocupat să îți planifici viața perfectă.
Sărbătoriți îmbătrânirea
Luați-vă timp pentru a sărbători tot ce v-au dat anii. Trezește-te dimineața și notează 10 motive pentru a sărbători îmbătrânirea. Stai cu gândurile tale și sărbătorește-ți înțelepciunea, cunoștințele, experiențele și amintirile - toate merită sărbătorite și împărtășite. Găzduiește o petrecere cu alți prieteni fabuloși în cincizeci de ani și bucură-te de ceea ce înseamnă să fii în această etapă a vieții tale. Deschideți o sticlă de bule și faceți din ea ceva ce merită sărbătorit.
Singur timp
Potrivit Jennifer Boire, „Timpul singur este cel mai important lucru la care tânjesc femeile din mijlocul vieții”. Acesta este momentul să ai grijă de tine, să îți dai spațiu și să te relaxezi. Luați timp, răsfățați-vă și sărbătoriți persoana uimitoare pe care sunteți. Recunoașteți acest lucru și sărbătoriți-l în fiecare zi numai cu timpul. Acest lucru ar putea fi la fel de simplu ca să vă acordați 10 minute dimineața pentru a savura o cupă singură pe balcon dimineața, sau s-ar putea chiar să puteți programa un masaj săptămânal unde vă puteți bucura de propria companie și Relaxați-vă.
Fii sincer
Doar pentru că stabiliți obiective noi și reflectați asupra trecutului nu înseamnă că veți fi fericiți tot timpul. Fii sincer cu tine și cu oamenii din jurul tău. Lasa totul afara. Dacă ești supărat sau enervat, ia-l de pe piept. Nu țineți-o și creați stres pentru dvs. sau prietenii și familia. Te vei simți cu atât mai bine pentru asta.
Mănâncă bine: cea mai bună mâncare pentru sănătatea femeilor >>
Sănătate și hobby-uri
Păstrați-vă activ și faceți-vă timp pentru a face lucrurile pe care le iubiți. Ia un curs, exercițiu în mod regulat și ia legătura cu pasiunile și pasiunile tale. Ai grijă de tine și ai energie pentru a face lucrurile pe care ți le dorești și le iubești. Luați-vă timp pentru a face lucrurile care vă fac fericiți. Luați legătura cu partea creativă și distrați-vă.
Mai multe despre sănătate și îmbătrânire
Chilipiruri în produse anti-îmbătrânire
Tranziții cutanate: la ce să te aștepți pe măsură ce îmbătrânești
Cele mai bune hidratante pentru fiecare vârstă
