Vara este chiar după colț și cu ea vine distracție la soare, excursii la plajă și escapade de vacanță. Dacă corpul tău (și contul tău bancar) nu sunt încă gata pentru vară, încearcă aceste trucuri motivaționale pentru a te pregăti.
Trucuri pentru a te pune în mișcare
Da, canapeaua dvs. este moale, confortabilă și confortabilă, dar ați stat pe ea atât de mult timp încât există o amprentă a spatei pe pernă. Este timpul să vă ridicați și să vă mișcați - dar sala de sport pare doar o problemă.
Faceți din ea o competiție
Obțineți un prieten de antrenament și transformați-l într-o competiție prietenoasă. Țineți evidența antrenamentelor - cine a fugit cel mai mult, a ridicat cea mai mare greutate sau a ars cel mai mult calorii în această săptămână?
Pune-te în formă și dă înapoi
Începeți să vă înscrieți pentru cursele de fitness și pentru alte programe de exerciții care dau înapoi unei organizații caritabile. Antrenamentul pentru o cursă de 5 kilometri care beneficiază de o cauză în care crezi poate fi cu adevărat motivațional.
Luați în considerare jocul, nu exercițiul
Dacă exercițiul este un cuvânt murdar în mintea ta, fă mișcare în moduri care par mai degrabă jocuri decât un antrenament istovitor. Începeți să mergeți sau să mergeți cu bicicleta cu copiii seara după cină. Înscrieți-vă la cursuri de dans hip hop sau salsa. Mergeți la înot, călărie și caiac. Toată lumea poate fi motivată să facă ceva ce îi place.
Motivația de a rămâne la dieta ta
Dacă ați mâncat prost în ultima vreme, poate fi dificil să vă întoarceți pe drumul cel bun. Cu toate acestea, câteva idei motivaționale ar trebui să vă determine să lăsați tortul și să ridicați țelina în schimb.
Mergi la cumpărături de bikini
Te simți puțin mai puțin decât fericit pentru corpul tău? Mergi la cumpărături de bikini. Odată ce veți vedea cum veți arăta într-un costum de baie în această vară, veți începe să mâncați mai sănătos.
Postează imagini
Creați o placă de vizionare sau pur și simplu postați imagini pe frigider cu hainele pe care doriți să le purtați și corpul pe care doriți să îl aveți. Amintiți-vă că obiectivele dvs. de greutate nu ar trebui să fie despre a fi subțire, ci mai degrabă pentru a fi sănătos și a vă plăcea cum arătați.
Există o aplicație pentru asta
Există sute de aplicații de telefonie mobilă care te mențin motivat să ții o dietă sănătoasă. Căutați aplicații care oferă asistență de la alții care fac diete, precum și idei de rețete sănătoase.
Stimulent pentru a economisi pentru vacanta ta
Dacă sperați să faceți o călătorie mare în această vară, dar tot nu ați economisit fondurile, motivați-vă să nu mai cheltuiți și să începeți să alocați banii de care aveți nevoie.
Efectuați o avans
Nimic nu te va motiva mai mult să economisești bani decât să începi să îți plătești vacanța. Rezervați-vă rezervările la hotel, cumpărați bilete de avion sau efectuați o plată în avans pentru un pachet de călătorie. După ce știi că ai cheltuit acei bani, planurile vor părea mai reale și vei face asta știu trebuie să începeți să economisiți bani pentru a plăti călătoria.
Întoarce-te la tabloul de vizionare
Adăugați mai multe imagini la placa dvs. de vizionare. Rupeți pagini din reviste de călătorie și imprimați imagini de pe site-uri web care arată toate locurile frumoase pe care doriți să mergeți și lucrurile pe care doriți să le faceți.
Faceți-o în doze mici
Puteți începe cu ușurință să economisiți bani câte puțin cu câteva trucuri simple. Începeți să beți cafea acasă în loc de cafeneaua locală. Luați acei bani pe care i-ați cheltui în mod normal pe java și puneți-i în economii. Aflați câți bani cheltuiți în general pe fast-food și restaurante. Începeți să vă împachetați prânzul pentru serviciu și să gătiți / mâncați cina acasă. Depuneți banii pe care îi cheltuiți în mod obișnuit pentru a mânca afară în contul dvs. bancar.
Sfat rapid
Dacă pur și simplu nu puteți începe să economisiți bani, atunci rugați-vă banca să o facă pentru dvs. Configurați transferuri automate care extrag o anumită sumă de bani la începutul fiecărei luni din contul dvs. de verificare și transferați-le în economiile dvs.
Mai multe despre sănătate și wellness
Cele mai bune antrenamente pentru a vă atinge obiectivul corpului
4 Mituri privind pierderea în greutate
6 Burtica plată se mișcă
