Deși nu toate bolile oculare pot fi prevenite, tu poate sa luați măsuri pentru a vă reduce riscul de pierdere a vederii și pentru a vă îmbunătăți sănătatea ochilor. Mai este luna viziunii sănătoase și, prin campania sa EyeSmart, Academia Americană de Oftalmologie recomandă următoarele sfaturi pentru a vă proteja vederea.
Peste 20 de milioane de americani suferă în prezent de o pierdere severă a vederii și mulți dintre ei și-ar fi putut salva vederea luând măsuri preventive și făcând examene periodice ale ochilor. „Îngrijirea și precauția adecvate sunt foarte importante pentru prevenirea bolilor oculare grave și a orbirii posibile”, spune dr. Marguerite McDonald, corespondent clinic pentru Academia Americană de Oftalmologie. Ceva la fel de simplu ca purtarea ochelarilor de soare sau efectuarea unui examen ocular anual vă poate proteja vederea și sănătatea ochilor.
10 sfaturi pentru a evita pierderea vederii
1. Poarta ochelari de soare
Purtarea de ochelari de soare care blochează 100% din razele ultraviolete (UV) poate întârzia dezvoltarea cataractei protejându-vă ochii de lumina directă a soarelui care poate deteriora retina. Ochelarii de soare protejează, de asemenea, pielea delicată a pleoapelor și reduc riscul de riduri și cancer de piele din jurul ochiului. (
Ochelari de soare pentru protecția la modă a ochilor și pielii)2. Nu fumați
Fumatul de tutun este direct legat de multe efecte adverse asupra sănătății, inclusiv degenerescența maculară legată de vârstă (DMA). Studiile arată că fumătorii și foștii fumători actuali sunt mai predispuși să dezvolte DMA decât persoanele care nu au fumat niciodată. Fumătorii au, de asemenea, un risc crescut de a dezvolta cataractă. (Mai multe motive pentru a renunța la fumat)
3. Mănâncă corect
Un deficit de vitamine sau minerale poate afecta funcția retinei. Credința că consumul de morcovi îmbunătățește vederea are ceva adevăr, dar o varietate de legume, în special cele cu frunze verzi, ar trebui să fie o parte importantă a dietei. Cercetătorii au descoperit că persoanele care au diete cu niveluri mai ridicate de vitamine C și E, zinc, luteină, zeaxantină, acizi grași omega-3 DHA și EPA sunt mai puțin susceptibile de a dezvolta AMD precoce și avansată. (Îmbunătățiți-vă vederea cu antioxidanți și omega-3)
4. Faceți un examen ocular de bază
Adulții fără semne sau factori de risc pentru boli oculare ar trebui să fie supuși unui screening inițial al bolii oculare la vârsta de 40 de ani (vârsta la care pot începe să apară semne precoce ale bolii și modificări ale vederii). Pe baza rezultatelor screeningului inițial, un oftalmolog va prescrie intervalele necesare pentru examenele de urmărire. Dacă aveți simptome sau antecedente familiale de boli oculare, diabet sau hipertensiune arterială, ar trebui să consultați un oftalmolog pentru a stabili cât de frecvent ar trebui să fie examinați ochii. (Aflați mai multe despre alte teste medicale de care aveți nevoie)
5. Purtați protecție pentru ochi
Se estimează că 2,5 milioane de leziuni oculare apar în SUA în fiecare an din sport, reparații la domiciliu și alte proiecte la domiciliu. Multe leziuni pot fi evitate pur și simplu purtând o protecție adecvată a ochilor. Protecția ochilor pentru sport trebuie să îndeplinească cerințele specifice sportului respectiv; aceste cerințe sunt stabilite și certificate de obicei de către organul de conducere al sportului și / sau Societatea Americană pentru Testare și Materiale (ASTM). Pentru majoritatea proiectelor și activităților de reparații din jurul casei, este suficientă ochelarii de protecție standard aprobați ANSI.
6. Cunoaște-ți istoricul familiei
Multe boli oculare se acumulează în familii, astfel încât să cunoașteți istoricul de boală oculară al familiei dvs. și să discutați cu oftalmologul dvs. vă poate reduce riscul de pierdere a vederii și alte afecțiuni oculare. (Modalități ușoare de organizare a dosarelor medicale ale familiei)
7. Intervenție timpurie
Se preconizează că bolile oculare legate de vârstă, inclusiv cataracta, retinopatia diabetică, glaucomul și DMA, vor crește dramatic de la 28 de milioane astăzi la 43 de milioane până în 2020. Cele mai grave afecțiuni oculare, cum ar fi glaucomul și DMA, sunt tratate mai ușor și cu succes dacă sunt diagnosticate și tratate devreme. Lăsate netratate, aceste boli pot provoca pierderi grave ale vederii și orbire. Indiferent de vârsta dvs., intervenția timpurie acum va preveni pierderea vederii mai târziu. (Mai multe sfaturi pentru a vă salva vederea)
8. Cunoașteți-vă furnizorul de îngrijire a ochilor
Când mergeți să vă verificați ochii, există o varietate de furnizori de îngrijire a ochilor pe care s-ar putea să îi vedeți. Oftalmologii, optometristii și opticienii joacă un rol important în furnizarea de servicii de îngrijire a ochilor consumatorilor. Cu toate acestea, fiecare are un nivel diferit de pregătire și expertiză. Asigurați-vă că vedeți furnizorul potrivit pentru starea sau tratamentul dumneavoastră. Oftalmologii sunt instruiți special pentru a oferi întregul spectru de îngrijire a ochilor, de la prescrierea de ochelari și lentile de contact până la operații complexe și delicate ale ochilor.
9. Urmați instrucțiunile privind lentilele de contact ale medicului dumneavoastră de ochi
Urmați instrucțiunile furnizorului dvs. de îngrijire a ochilor cu privire la îngrijirea și utilizarea lentilelor de contact. Abuz, cum ar fi somnul în contactele care nu sunt aprobate pentru purtarea peste noapte, utilizarea salivei sau a apei ca soluție de udare, utilizarea expirării soluții și utilizarea lentilelor de contact de unică folosință dincolo de uzura lor recomandată poate duce la ulcere corneene, dureri severe și chiar vedere pierderi.
10. Fiți conștienți de oboseala ochilor
Dacă ochii tăi sunt obosiți să lucrezi la un computer sau să lucrezi îndeaproape, poți urma regula 20-20-20: Ridică-ți ochii din lucru la fiecare 20 de minute la un obiect aflat la 20 de metri distanță timp de 20 de secunde. Dacă oboseala ochilor persistă, poate fi un semn al mai multor afecțiuni diferite, cum ar fi sindromul ochiului uscat, prezbiopia sau ochelarii cu lentile care nu sunt centrate corespunzător. Consultați un medic ochi pentru a afla de ce aveți oboseală oculară și pentru a primi un tratament adecvat. Puteți trimite întrebări unui oftalmolog sau găsiți oftalmologi în zona dvs. vizitând GetEyeSmart.org.
Mai multe despre sănătatea ochilor și a vederii
Sindromul ochiului uscat: sfaturi pentru a scăpa de ochii uscați
Blefarită: Mai mult decât iritarea ochilor
Pericolele intervenției chirurgicale Lasik
