Este greu să ții mâna cuiva dacă ai tăi sunt acoperiți de sudoare – ca să nu mai vorbim de cât de incomod este dacă ești la un interviu sau cunoști oameni noi (nimănui nu-i place o strângere de mână alunecoasă). Dar pentru cei care suferă de mâini transpirate, nu este o problemă de râs.
„Denumită tehnic hiperhidroză, transpirația excesivă poate fi o problemă jenantă”, spune dr. Leslie Baumann, un dermatolog certificat la nivel internațional din Miami, Florida. „Cu excepția cazului în care suferi, majoritatea oamenilor nu își dau seama ce impact are asupra vieții unei persoane... imaginează-ți că evită să dai mâna pe tot parcursul zilei.”
Din fericire, există pași definitivi pe care îi poate face o persoană cu palmele super transpirate pentru a reduce strălucirea. Dacă sunteți printre cei care sunt contestați cu închizătoare, acesta este un moment bun pentru, ei bine, să luați lucrurile în propriile mâini.
Mai mult: Ce se întâmplă de fapt când folosiți uscătoare de mâini în toaletele publice
1. Reduceți-vă anxietatea
Credeți sau nu, unul dintre declanșatorii de top pentru palmele transpirate este îngrijorarea că veți avea palmele transpirate. „Cu excepția cauzelor medicale, care cred că nu sunt atât de comune, putem presupune că aproape toate palmele transpirate pot fi atribuite unei forme de performanță. anxietate”, spune James I. Millhouse, Ph. D., psihoterapeut autorizat și autor al Manualul Părinților de Psihologia Sportului. “Majoritatea persoanelor cu această afecțiune tind să experimenteze multă anxietate cu privire la evenimentele viitoare imaginate. O persoană trebuie să realizeze că percepția nu este neapărat realitate. Este important să înțelegem diferența dintre a dori ca ceva să fie într-un anumit fel, cum ar fi o persoană care îi place, și este esențial ca acest lucru să se întâmple.”
Când o persoană care transpiră excesiv depășește anxiometrul, glandele sale ecrine se vor plimba și vor produce o transpirație lipicioasă, fără miros, pe mâini și picioare. Dintr-un punct de vedere primar, acest lucru vine din răspunsul de luptă sau de zbor (sau nevoia de a prinde ceva mai greu... ca o creangă de copac).
Modul de combatere a acestui răspuns? Învățați să luați o pastilă pentru răcoare. „Transpirația excesivă vine cu o activare mai mare a sistemului nervos simpatic, astfel încât procedurile de relaxare care scad activarea sistemului nervos (SNS) și, invers, crește activarea sistemului nervos parasimpatic (PNS) poate acționa pentru a scădea transpirația”, spune Moară.
Biofeedback-ul, meditația, psihoterapia și autohipnoza pot avea toate un efect pozitiv pentru cei care suferă de mâini super transpirate, declanșate de stres. „Confruntarea cu această afecțiune din punct de vedere psihofiziologic, așa cum este descris mai sus, este prima alegere pentru a elimina această problemă la sursă și a produs rezultate dramatice”, spune Millhouse.
2. Utilizați un antiperspirant pentru mâini
În același mod în care controlați transpirația la subraț cu un roll-on, acele ingrediente vă vor ajuta să opriți mâinile moale pe loc. Singura problemă este că antiperspiranții obișnuiți din farmacie pot lăsa o peliculă pe mâini sau pot fi iritante. Din fericire, alți suferinzi de mâini transpirate au început să dezvolte produse care pot opri transpirația fără roșeață sau înveliș evident. Unul de verificat? Loțiune Carpe — o loțiune de mâini antiperspirantă care folosește o sare de aluminiu mult mai puternică și mai eficientă compoziție împreună cu ulei de eucalipt (pentru a preveni iritația) care va ține mâinile fără transpirație timp de patru ore sau mai mult. Pentru a utiliza, pur și simplu frecați o cantitate de mărimea unui bob de mazăre în palme timp de 10 până la 15 secunde și așteptați 10 minute înainte de orice activitate de ținere a mâinii pe care doriți să o întreprindeți.
Un alt produs de încercat este spray-ul de prindere Minunat Creta. Deși este comercializat în principal ca un spray cu uscare rapidă de utilizat în timpul exercițiilor fizice, atât pentru a obține o mai bună aderență asupra greutății, cât și pentru a preveni veziculele, poate sa folosiți-l în afara sălii de sport. Tot ce faci este să agiți bine recipientul, să o ții la aproximativ 6 până la 8 inci de piele și să pulverizezi (timp de aproximativ două până la trei secunde) până când mâinile tale sunt acoperite.
Mai mult:Cum să scapi de ciuperca axilei: 5 lucruri pe care trebuie să le știi
3. Luați în considerare o rețetă
Deși nu există medicamente eliberate fără prescripție pe care o persoană le poate lua pentru a opri transpirația mâinilor, există unele medicamente pe bază de rețetă care ar putea ajuta. „Un truc ușor pentru a opri palmele transpirate, cel puțin temporar, este cu o clasă de medicamente numite anticolinergice, dintre care două exemple notabile sunt atropina și diciclomina”, spune Morton Tavel, M.D., profesor clinic emerit de medicină la Indiana University School of Medicine și autor al Sfaturi, mituri și trucuri pentru sănătate: sfatul unui medic. „Sunt utilizate în general pentru afecțiuni gastro-intestinale, cum ar fi ulcerul și colonul iritabil, dar una dintre cele obișnuite. „efecte secundare” este o gură uscată, de obicei asociată cu uscarea palmelor transpirate (nu este menționată de obicei în medicament literatură). Întreruperea transpirației rezultă din blocarea părții sistemului nervos care îmbunătățește producția de transpirație.”
Deși nu este potrivită pentru persoanele cu glaucom, această clasă de medicamente poate oferi o ușurare pentru mulți cu răspunsuri hiperactive de transpirație. Ca întotdeauna, consultați un medic pentru a vedea dacă aceasta este o opțiune pentru dvs. și luați în considerare orice avertismente de contraindicație. Dar, pentru cei care preferă să ia o pastilă și să uite de ea, acesta este un potențial popper care reduce transpirația.
4. Luați în considerare Botox
Botoxul, popularul antirid-wrangler, are o altă utilizare de care mulți oameni ar putea să nu fie conștienți: poate trata eficient hiperhidroza. Deși nu este ieftin (un tratament tipic necesită 50-100 de unități la 10-15 USD pe unitate), poate fi foarte eficient în reducerea palmelor transpirate.
„Botoxul funcționează prin dezactivarea temporară a glandelor sudoripare din zonele tratate pentru o reducere drastică a transpirației timp de până la șase luni”, spune dr. Baumann. „Un ac mic este folosit pentru a injecta Botox chiar sub suprafața pielii pentru a dezactiva temporar glandele sudoripare și o cremă de amorțire sunt adesea folosite pentru a reduce disconfortul, astfel încât să nu existe timp de nefuncţionare.”
Deși Botoxul este aprobat doar de FDA pentru utilizare la axile, cunoscut și sub denumirea de axilă, poate fi utilizat în afara etichetei pentru palme, picioare, scalp și nu numai. Similar cu cremele topice, există unele dovezi că rezultatele pot dura mai mult cu tratamentele ulterioare. Deși aceasta nu este o opțiune fără durere, este adesea eficientă.
5. Păstrați la îndemână un arsenal pe termen scurt
Să recunoaștem: nu este întotdeauna convenabil să te ocupi de mâinile transpirate în timpul momentului. În unele zile, este posibil să nu fie timp pentru fotografii la doc sau o sesiune de meditație. Când se întâmplă acest lucru, este bine să știți câteva soluții.
O soluție super rapidă? Folosește dezinfectant pentru mâini, spune Paleta Gillian, o asistentă medicală adultă certificată de consiliu, care recomandă, de asemenea, oamenilor să poarte prosoape de hârtie, să poarte îmbrăcăminte din bumbac (pe care o persoană ar putea ștergeți-le rapid mâinile) sau purtați mănuși cu fibre naturale (stați departe de țesăturile sintetice, deoarece acestea vor crește transpirația și iritație).
Concluzia este: Există opțiuni - pentru că nimeni nu ar trebui să se abțină de la degetele care se întrepătrund romantic cu o dragoste din cauza câtorva cifre picurătoare.
O versiune a acestui articol a fost publicată inițial în octombrie 2015.
