Dacă sunteți departe de casă pentru muncă sau plăcere, poate fi dificil să vă mențineți activ atunci când vă aflați în afara mediului obișnuit. Iată câteva idei pentru a vă face să treceți la sudoare când sunteți departe de casă.
Când sunteți departe de casă, a fi în afara elementului dvs. obișnuit poate elimina orice tip de rutină de antrenament. Poate deveni mai greu să găsești timpul sau locul pentru a-ți face antrenamentele. Iată câteva modalități prin care vă puteți asigura că desfășurați o anumită activitate fizică - ceea ce poate fi și mai critic atunci când călătoria, având în vedere mesele mari și, eventual, timpul sedentar mai mare (așezat pe un zbor lung, de exemplu) s-ar putea să fiți experimentarea.
Practica yoga
Ridicați niște picioare de yoga (mănuși și șosete antiderapante), astfel încât să puteți practica yoga oriunde - în camera dvs. de hotel, la micul dejun sau oriunde vă prăbușiți. Aveți nevoie de instrucțiuni? Încercați o aplicație de yoga sau oricare dintre numeroasele cursuri gratuite de streaming online pe care le puteți găsi online.
Alerga
Aruncă o pereche de adidași și câteva piese de echipament de rulare în bagaj și ești pregătit să bati trotuarul oriunde te-ai afla. Discutați cu recepția hotelului pentru sugestii cu privire la locul unde să fugiți. Hoteluri precum Westin oferă de fapt hărți cu trasee de rulare prestabilite, astfel încât să puteți găsi cu ușurință o cursă de 5 km, de exemplu, chiar în cartierul hotelului. Asigurați-vă că rețineți ce străzi luați când vă aflați într-un oraș cu care sunteți mai puțin familiarizați, pentru a vă asigura că vă veți putea întoarce la hotel. Bonus: alergarea oferă un mod fantastic de a vedea orașul în care vă aflați.
Rezervați o cameră de hotel dotată cu sală de sport
Majoritatea hotelurilor au facilități de gimnastică sau oferă acces la o sală de gimnastică din apropiere, dacă nu au una în incintă. Dar uneori chiar și luarea acelui lift de hotel poate fi o barieră în calea antrenamentului. Dacă vi se întâmplă acest lucru, luați în considerare solicitarea unei camere care să conțină niște echipamente de gimnastică. Cu banda de alergat chiar în camera dvs., nu aveți nicio scuză pentru a nu vă antrena.
Vizitator
În timpul liber, folosiți obiectivele turistice ca o modalitate de a deveni mai activ. Poate că există un punct de observație la care trebuie să faceți drumeții pentru a ajunge; sau, pur și simplu, mergeți la acel muzeu, mai degrabă decât să luați un taxi. Sau acel pod pitoresc - de ce să nu mergi peste el, astfel încât să poți experimenta cu adevărat în timp ce îți faci și fitness în programul tău?
Mai multe sfaturi de sănătate
10 secrete sexy ab
Trei exerciții pentru glute cu tonuri glorioase
Echipament de fitness la preț redus pentru sala de sport acasă
