Cele mai ciudate forme de yoga - SheKnows

Sigur, ai făcut putere yoga și yoga fierbinte și poate chiar yoga pe plajă sau pe o tablă de paddleboard, dar există mai multe modalități unice de a vă întinde și răsuci pe covor - și împărtășim cinci dintre cele mai ciudate.

Poveste asemănătoare. 5 lucruri pe care ar trebui să le faceți imediat după antrenament - înainte de orice altceva

Văzut aici: Yoga anti-gravitațională
Credit foto: Evan K prin Flickr

Noi am intrebat Peggy Hall, creatorul celor mai bine vândute serii de DVD Yoga for Surfers® și BABY ON BOARD® Pre-Natal Yoga, pentru alegerile sale pentru unele dintre cele mai ciudate forme de yoga. „Când am creat pentru prima dată Yoga pentru surferi la începutul anilor 2000, a fost printre primele genuri de„ yoga de specialitate ”. Acum există yoga de râs, yoga goală și yoga hip-hop ”, spune ea. Dar ai auzit de acestea?

Yoga și respirația merg mână în mână, iar jocul de armonică necesită respirație, așa că cineva a decis să se alăture celor doi într-unul dintre cele mai ciudate tipuri de yoga de care am auzit vreodată. Hall explică faptul că creatorul David Harp combină posturile fizice ale yoga cu ceea ce el numește „HarMantra”, un model de respirație care, potrivit lui Harp, produce o melodie plăcută și relaxantă atunci când este redat pe muzicuţă. „Acest lucru dă un sens complet nou omului și este bun pentru oricine dorește să încerce„ să-și sufle blues-ul ”, potrivit site-ului web”, notează ea.

Dacă v-ați dorit vreodată să fiți un interpret al Cirque du Soleil, yoga aeriană (cunoscută și sub numele de yoga anti-gravitațională) ar putea fi pentru dvs. Această formă unică de yoga îi face pe studenți să efectueze mișcări de dans, gimnastică și trapez în hamacuri de mătase suspendate de tavan. „Aspectul„ anti-gravitațional ”provine din utilizarea hamacelor pentru a executa ipostaze cu capul în jos”, explică Hall. Aceste inversiuni efectuate cu o curea sunt concepute, conform site-ului, pentru a „alungi și alungi coloana vertebrală”. Yoga anti-gravitațională nu este pentru cei slabi de inimă, spune Hall, sau pentru cei cu vertij și pentru oricine cu probleme la încheietura mâinii, mâinile sau degetele, deoarece este necesar un anumit nivel de braț și putere de prindere.

Văzut aici: Slackline yoga
Credit foto: lululemon athletica prin Flickr

Creat de „slăbiciuni” auto-numiți profesioniști, yoga Slackline presupune să-ți faci poza de yoga pe o coardă sau pe o linie slack - o bucată de centimetru de 1 inch instalată între doi copaci. „YogaSlackers, așa cum se descriu adepții, sunt mult ceea ce v-ați aștepta să fie: cu părul lung, cu coadă de ponei, tricou, gâfâit interpreți de genul ei, atrăgând observatori cu ochii mari, cu fălci libere, clipind uimit de ceea ce demonstrează aceste tipuri neobișnuite de yoghini ”, notează Hall. Cel mai potrivit pentru oricine cu oase moi, echilibru excelent și fără frică de înălțimi.

Uitați de clasa de aerobic în apă, yoga acvatică pune o nouă întorsătură în a vă potrivi în piscină. „Este o combinație de forță, echilibru, cardio, întindere și respirație cu impact redus, dar de înaltă performanță”, spune Hall. „Cursurile adaptează posturile de yoga la apă și adesea folosesc gantere din spumă și„ tăiței ”pentru antrenamentul de rezistență.” Ea observă că aceasta este o opțiune excelentă de yoga pentru oricine se recuperează după rănire și care dorește să evite impactul asupra articulațiilor sau pentru cei care pot avea o greutate mai mare decât este confortabil pentru rama lor, deoarece flotabilitatea apei oferă o ușurință și o ușurință a sustine. „Este, de asemenea, fabulos pentru așteptarea mamelor, mișcările pot fi ușor modificate, iar greutatea aduce ușurare la spatele dureros și la picioarele obosite.”

Nu mai este doar pentru decapanti, stâlpii pot fi încorporați în rutina dvs. de yoga. Acest tip de fuziune yoga combină diverse alte discipline, cum ar fi dansul și gimnastica și, desigur, necesită forță și flexibilitate dacă nu doriți să cădeți (sau să alunecați) de pe stâlp. Hall nu este pe deplin sigur în ce mod diferă yoga de pole-uri de pole dance, dar observă că creatorii ne asigură că oricine poate încerca exerciții de pole-uri, indiferent de sex sau de nivelul tău de fitness. „Dacă te-ai plictisit de yoga tradițională pe o saltea sau vrei doar să adaugi puțină sfâșietură în viața ta - verifică-l!”

Mai multe despre yoga

5 greșeli obișnuite de yoga
Beneficiile pentru sănătate ale practicării yoga fierbinte
Unde să faci yoga online