Consiliul american pe Exercițiu (ACE) a anunțat recent un parteneriat cu NuVal, un sistem de notare nutrițională care ghidează consumatorii către alegeri alimentare mai hrănitoare, ajutându-i să înțeleagă mai bine nutriție etichete. Obiectivul ACE este de a contribui la crearea unui stil de viață mai sănătos pentru americani, învățându-i nu doar importanța de a fi activi, ci și cum să facă alegeri alimentare mai sănătoase. Iată topul lor sfaturi pentru dietă pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți viața.
Exercițiul este doar o parte a ecuației stilului de viață sănătos
„ACE este dedicat educării consumatorilor cu privire la necesitatea critică de a se angaja în cel puțin un nivel moderat de activitate fizică în mod regulat”, spune Scott Goudeseune, președinte și CEO ACE. „Știm, de asemenea, că a conduce un stil de viață activ este doar o parte a misiunii noastre de îndeplinit viață sănătoasă o parte integrantă a societății noastre. ” ACE încearcă să educe oamenii despre cât de ușor este să alegi alimente cu o nutriție globală mai bună, utilizând sistemul de notare NuVal. Programul NuVal clasifică alimentele de la 1 la 100 în funcție de calitatea nutrițională generală - cu cât scorul este mai mare, cu atât este mai mare nutriția.
Instrumente online pentru a obține cunoștințe cu privire la alimentele sănătoase
Site-ul web ACEGet Fit ™ este cel mai bun loc pentru sfaturi, instrumente și pentru a vedea sistemul NuVal în acțiune. Site-ul Get Fit oferă comparații ale diferitelor tipuri de alimente, inclusiv chipsuri, gustări din fructe și băuturi și evidențiază scorul NuVal al fiecărui articol. Site-ul include, de asemenea, „Nutrition By The Numbers”, un joc care testează cunoștințele consumatorilor cu privire la modul în care diferite alimente se clasează în sistemul de notare NuVal.
Trei modalități de a sincroniza dieta și exercițiile fizice
Combinația de fitness și nutriție este esențială atunci când vine vorba de o viață sănătoasă, astfel încât ACE și NuVal sugerează trei sfaturi importante pentru a vă ajuta să vă pregătiți și să rămâneți motivați pentru un antrenament:
- Nu treceți peste micul dejun. Începeți ziua cu o masă sănătoasă, plină cu cereale integrale și fructe. Un castron de cereale cu o banană sau afine face micul dejun perfect înainte de a face mișcare. O banană primește un scor NuVal de 91, iar afinele primesc un scor NuVal de 100.
- Bucurați-vă de un impuls de energie susținut. Un măr este gustarea perfectă înainte de antrenament și primește un scor NuVal de 96. Adăugați nuci nesărate, care primesc un scor NuVal de 82, pentru unele grăsimi și proteine.
- Rămâneți hidratat și limitați - sau eliminați - cofeina. Asigurați-vă că beți apă pe tot parcursul zilei, mai ales înainte, în timpul și după un antrenament. Și sări peste sifon! Majoritatea băuturilor alcoolice obișnuite au un scor NuVal de 1 - cel mai mic scor posibil.
Căutați NuVal la supermarketul local pentru cele mai sănătoase alimente
NuVal Nutritional Scoring System poate fi găsit în magazinele alimentare participante, inclusiv Price Chopper, Hy-Vee, Magazinele Meijer, Brookshire’s, Big Y, Skogen’s / Festival Foods și United Supermarketuri cu mai multe magazine care participă la fiecare lună. Scorul pentru produsele alimentare este afișat pe etichetele raftului lângă prețul produsului și pe semnalizarea din magazin.
Mai multe sfaturi pentru dietă și fitness
- Jamie Oliver este sănătos cumpărături sfaturi
- Sfaturi pentru alegerea alimentelor sănătoase
- Cum să mănânci și să faci mișcare pentru a slăbi
