Salata crudă super-alimentară de kale este ambalată cu câteva ingrediente uimitor de sănătoase. Împreună cu pansament de casă, nu veți dori să ratați acest lucru!
Poveste asemănătoare. Este dieta antiinflamatoare pentru tine? De ce ar trebui să o încercați și cum să o începeți
Lucrurile bune
- Antioxidanții din varză, afine, căpșuni și zmeură pot ajuta la prevenirea bolilor, a deteriorării celulelor și a îmbătrânirii.
- Caju promovează o bună sănătate cardiovasculară; roșiile sunt uimitoare pentru pielea ta și sunt pline de numeroase vitamine, inclusiv C, K și A, precum și folat și potasiu.
- Morcovii contribuie la promovarea dinților și a gingiilor sănătoase, a pielii strălucitoare, a susținerii ochilor și joacă un rol major în prevenirea cancerului.
- Avocado are beneficii antiinflamatorii, promovează sănătatea inimii și reglarea zahărului din sânge, sunt pline de grăsimi sănătoase și au fost legate de prevenirea cancerului.
- Mierea crudă are proprietăți antivirale, antibacteriene și antifungice. Promovează sănătatea digestivă, este un puternic antioxidant, întărește sistemul imunitar și ajută la eliminarea alergiilor. Mierea crudă poate stabiliza, de asemenea, tensiunea arterială, echilibra nivelul zahărului, ameliorează durerea, calmează nervii și a fost utilizată pentru tratarea ulcerelor.
- Un vârf de sare roz de Himalaya pentru a completa salata va ajuta la îmbunătățirea tuturor aromelor implicate. De asemenea, este îmbogățit cu mai mult de 84 de minerale și oligoelemente de care corpul dumneavoastră are nevoie pentru a funcționa corect în fiecare zi.
Salată crudă super-alimentară ecologică
Serveste 2
Ingrediente:
- 1 sau 2 ciorchini de varză verde organică (orice varietate de varză va funcționa)
- 1 halbă de căpșuni organice, sferturi
- 1/2 cană caju crud organic
- 1/2 cană afine uscate organice
- 1 cană de afine organice
- 1 cană morcovi organici, tăiați felii
- 2 roșii organice, tăiate felii
- 1 avocado organic, feliat
- 1 sare de Himalaya roz
- 1/2 cană ulei de migdale
- 1 halbă zmeură organică
- 2 linguri miere cruda organica
Directii:
- Tăiați kale cu foarfece de bucătărie.
- Adăugați fructe (cu excepția avocado), legume și nuci și aruncați cu clești.
- Puneți uleiul de migdale, zmeura și mierea crudă în blender și amestecați până se omogenizează.
- Plătiți salata și deasupra cu felii de avocado, sos și un strop de sare roz de Himalaya.
- Bucurați-vă!
Rețete de salate mai sănătoase
Salată de nectarină de vară cu sos de busuioc proaspăt
Salată crudă de kale și grapefruit
Salată de varză, măr și slănină
