Antrenament puternic al corpului: 6 exerciții pentru tonificarea brațelor - SheKnows

Cu ajutorul antrenorului celebru Jennifer Cohen, vă arătăm cum să obțineți un fizic perfect cu antrenamentul nostru puternic pentru corp. Verificați cele șase mișcări pentru a vă tonifica brațele.

Poveste asemănătoare. Paulina Porizkova uluiește în bikini negru slab în timp ce sărbătorește „ridurile și imperfecțiunile”

Brațe sexy, sculptate

Cu ajutorul antrenorului celebru Jennifer Cohen, vă arătăm cum să obțineți un fizic perfect cu antrenamentul nostru puternic pentru corp. Verificați cele șase mișcări pentru a vă tonifica brațele.

Fie că sunteți o mamă proaspătă cu un bebeluș pe care să o purtați sau pur și simplu încercați să preveniți temutul „braț cu aripi de pui” (apropo, este un termen tehnic), toată lumea își dorește arme tonifiate. Bicepsul și tricepsul puternic nu numai că vă ajută să efectuați activități de zi cu zi, ci vă ajută și să vă propulsați în exerciții precum alergarea, ciclismul și aerobicul. Tonifierea brațelor este o parte importantă a forței totale a corpului și, bineînțeles, te face să arăți minunat atunci când faci salut.

În timp ce mașinile de gimnastică pot fi foarte utile pentru antrenamentul brațelor, există o mulțime de mișcări pe care le puteți face cu puțin sau deloc echipament. Scândurile și scufundările sunt extrem de eficiente și ușor de făcut acasă. Antrenor celebru Jennifer Cohen, creatorul antrenamentului No Gym Required, ne-a oferit șase dintre aceste tehnici extraordinare pe care le puteți face pentru a vă ridica brațele pe cont propriu.