Yoga de suspendare
Dacă vă bucurați de beneficiile yoga, dar vă plictisiți de cursurile obișnuite, yoga suspendată poate fi exact ceea ce căutați. În loc să faceți toate mișcările pe un covor, le faceți în aer, suspendate de o țesătură, cum ar fi Sistem OmGym. Când ați fost ultima dată când ați stat cu capul în jos? Petrecem atât de mult timp în picioare, așezat și culcat, încât a răsturna lucrurile poate avea efecte incredibil de pozitive asupra corpului nostru. Yoga în suspensie vă poate întinde mușchii și vă poate relaxa mintea într-un mod cu totul nou. Centrele de fitness și studiourile de yoga încep să înceapă încet tendința, așa că uită-te în jurul zonei tale pentru a găsi o clasă în apropierea ta.
Tai chi
La prima vedere tai chi poate părea simplu și neclintit, dar luarea unei singure clase vă va oferi o perspectivă foarte diferită. Este o formă de artă marțială, dar spre deosebire de alte arte marțiale, se concentrează mai degrabă pe forța ta interioară, decât pe puterea ta asupra unei alte persoane. Concentrarea minții asupra mișcărilor corpului vă poate calma mintea și vă poate oferi un nou sentiment de claritate care vă va rămâne alături pe tot parcursul zilei.
CrossFit
OK, deci prima dată când încercați o clasă CrossFit, ați putea să o clasificați ca „mortală”, mai degrabă decât „distractivă”. Dar satisfacția pe care o veți obține din cât de greu te împingi te va face să te întorci pentru mai mult, mai ales că clasele tind să împacheteze cantități uriașe de exerciții într-o cantitate mică de timp. CrossFit este un antrenament de intensitate foarte mare, care vă stimulează arderea caloriilor și subliniază mișcarea funcțională, astfel încât să puteți profita de recompensele muncii grele din viața de zi cu zi.
Kick-box
Kick-boxul este un antrenament incredibil pentru întregul corp. Între lovitură, lovitură și ghemuit, brațele, picioarele și abdomenul vor simți arsura a doua zi. Dar chiar mai bine decât efectele fizice este cât de terapeutic poate fi. Concentrându-vă corpul și mintea pe o țintă, aveți ocazia să vă canalizați puterea și să vă simțiți cu adevărat puternici.
