Există o tendință pe Pinterest numită „thinspiration”, care este literalmente doar persoanele care se uită la imagini cu persoane slabe pentru a se motiva să slăbească. De fapt, a devenit o practică destul de obișnuită în ultima vreme, dar efectele sale asupra corpului nu arată atât de bine.
Recent, a apărut un studiu în Journal of Experimental Social Psychology care sugerează orice stimul de apariție - fie că este vorba de modele de reviste sau doar de tine în oglindă - poate de fapt te determină să mănânci mai mult. Studiul în două părți a fost realizat în Olanda și constă dintr-un set destul de implicat de experimente.
În ea, 107 persoane au fost deservite fie a milkshake cu conținut ridicat sau scăzut de calorii (această parte măcar sună distractiv). Jumătate din participanți li s-a spus să-și bea milkshake-ul în fața unei oglinzi. După ce l-au terminat, li s-a dat câte un castron de M&M pe care l-au mâncat în timp ce vizionau videoclipuri fără prezența inhibitoare a unei oglinzi. În mod ciudat, au mâncat oamenii care au băut anterior milkshake-uri bogate în calorii în fața unei oglinzi
Mai mult M&M decât cei care au băut lapte cu conținut scăzut de calorii. Interesant, deoarece ați presupune că ar avea cei care au băut un shake cu calorii mai ridicate Mai puțin a apetitului după fapt.Acum această parte te va arunca cu adevărat. Aceiași băutori cu lapte bogat în calorii care au băut în fața oglinzilor au mâncat și mai mulți M&M decât cei care au băut exact aceeași băutură fără oglindă. Asa de. Ciudat.
A doua parte aprofundează un pic mai adânc în această întreagă tendință de inspirație. Treizeci de participanți au fost rugați să ia masa de prânz înainte de a ajunge și 29 au fost rugați să sosească pe stomacul gol. Unora din fiecare grup li s-a afișat un anunț cu modele subțiri și atractive, iar celorlalți li s-au afișat aceleași reclame fără modele. După aceasta, tuturor li s-au dat biscuiți și li s-a spus să se ajute singuri. Oamenii care nu mâncaseră în prealabil gustară indiferent dacă văzuseră reclamele, șocant. Dar iată partea ciudată: printre persoanele care au luat prânzul în prealabil, cei care au privit anunțurile cu modele au mâncat aproximativ 46%. Mai mult biscuiți decât cei care priveau reclame fără modele - indiferent de faptul că întregul grup mâncase deja. Nebun, nu?
Cu toate acestea, studiul s-a dovedit util deoarece oamenii de știință cred acum că au o idee mai bună cu privire la motivele pentru care se întâmplă acest lucru. Indiferent dacă vă uitați la imagini cu modele, prietenii dvs. sau chiar dvs. în oglindă, concentrarea asupra aparențelor exterioare poate distrage profund atenția. Această concentrare se încurcă cu mesajele pe care stomacul vi le trimite creierului pentru a indica faptul că sunteți plin și face mai dificilă refuzarea alimentelor, indiferent dacă vă este sau nu foame. Whelp, acolo mă duc să citesc o revistă în timp ce mănânc obiceiul de prânz!
Potrivit autorului principal Evelien van de Veer, „se pare că concentrarea asupra aspectului este mai dăunătoare pentru a detecta indicii fiziologice decât distragerea atenției generale [adică, a privi o reclamă fără o model]." Evident, acest lucru este și mai deranjant pentru persoanele care încearcă să piardă în greutate, deoarece acordă deja mai multă atenție aparențelor, atât ale lor, cât și ale celor pentru care sunt străduindu-se.
Deci, presupun că mesajul de aici este dacă încercați să slăbiți, încercați să nu obțineți prins de imaginea fizică a ta și ce vrei să schimbi în legătură cu asta. Mai mult, obsedarea de forma și dimensiunea obiectivului nu numai că poate adăuga stres vieții tale (despre care știm cu toții că poate provoca creșterea în greutate), dar, conform acestui studiu, poate acționa împotriva pierdere în greutate eforturi. Așa că scoate-ți toate aceste modele din cap - știm cu toții că oricum nu sunt oameni adevărați!
Mai multă sănătate
Adevărul despre aceste fotografii uimitoare înainte și după pierderea în greutate
Mitul pierderii în greutate a fost demis
12 citate de antrenament motivațional care nu au nimic de-a face cu greutatea
