Să ne confruntăm cu faptele, apă este esențial pentru viață. Începând din exterior, apa promovează sănătatea și frumusețea, iar vremea rece ne vine, menținându-ne pielea hidratată în fruntea listei.
Despre 60 la sută din corpul tău este umedr, și este crucial să reîncărcați aprovizionarea cât mai mult posibil. Ar trebui să-l bem din belșug în fiecare zi - dar, din păcate, majoritatea dintre noi slăbim din când în când și optăm pentru băuturi mai gustoase pentru a ne potoli setea.
Fie că este vorba de adăugarea de mentă pentru un gust proaspăt sau de scăderea sucului de lămâie în apă caldă, aceste patru moduri sănătoase și gustoase de hidratare vă vor face pielea și corpul să vă mulțumească.
1. Apă infuzată cu fructe
Kentaroo Tryman/ Getty Images
Dacă nu ați sărit deja pe vagonul cu apă infuzată cu fructe, încercați-l. Oamenii se amestecă adesea în plante pentru a spori beneficiul nutrițional, iar adăugarea de mentă proaspătă cu fructele de pădure este o operă de artă în sine.
Sa dovedit că apa potabilă vă stimulează metabolismul, și vă ajută la detoxifiere, ajutând digestia. Doar câteva fructe și ierburi demne de menționat pentru a le adăuga în apa dvs. sunt:Portocalele oferă vitamina C.
Afinele, căpșunile și zmeura sunt plin de antioxidanți.
Ginger poate ajuta la combaterea greaței și ușurează durerea musculară după un antrenament.
Menta conține vitamina A, care ar putea întărește țesutul pielii.
2. Apă de aloe vera
Manuel Waechter / Getty Images
Cunoscută ca „planta nemuririi” de către vechii egipteni, aloe a fost folosit de secole pentru a ajuta la orice, de la artrită la acnee. Aloe vera este, de asemenea, utilizat în scopuri medicinale pentru tratarea arsurilor, iar unele studii au arătat că este promis tratează afecțiunile pielii, previne cariile și ajută la afectarea ficatului. Oferită ca în apă sau ca suc pur de aloe, aceasta este o băutură răcoritoare și hidratantă - dar nu vă faceți propria, deoarece prea mult aloe poate provoca crampe.
3. Apă cu lămâie
Martin Barraud / Getty Images
Consumul de apă caldă de lămâie dimineața face bine corpului, care, la rândul său, face pielea ta un pic de bine, de asemenea. Apa de lămâie are o proporție echitabilă de vitamina C, un antioxidant natural care luptă împotriva radicalilor liberi, care dăunează pielii noastre. Cuvânt cheie: natural. Este sigur și sănătos (totuși ar trebui să-l bei prin paie) - și cu cât bei mai mult, cu atât s-ar putea să simți și să arăți mai bine. Consumul acestei ape poate fi o metodă bună de combatere a îmbătrânirii (linii fine, riduri) deoarece poate construi colagen. Este, de asemenea, bun pentru digestia dvs. și este o alegere naturală. Așadar, data viitoare când sunteți acasă sau la restaurant, nu uitați să adăugați câteva felii de lămâie la băutură.
4. Suc de cocos"
Svitlana_Pimenov / Getty Images
Nu sunt atât de nebun după gustul apei de cocos, dar această băutură are numeroase avantaje pentru sănătate. Este de fapt un suc, nu o apă, dar are mai mult potasiu, magneziu și calciu și mai puține calorii decât majoritatea sucurilor, ajungând la 45-60 de calorii pentru opt uncii. (Are și sodiu, dacă îl urmăriți.)
Apa de cocos poate acționa, de asemenea, ca un tonic excelent pentru piele, oferind pielii plictisitoare și uscate impulsul de care are nevoie. Conține citokinine, care poate circula sângele și poate favoriza creșterea țesuturilor - acest lucru poate ajuta la combaterea ridurilor pre-mature și a îmbătrânirii. De asemenea, puteți folosi apă de cocos pentru a vă curăța pielea. Cea mai bună parte este că de obicei nu are efecte secundare rele.
