Vești bune pentru cei cu un dinte dulce: Gustarea anumitor urși Gummi poate alunga bacteriile care cauzează cavitatea din gură, potrivit cercetătorilor de la Universitatea din Washington. Dar nu orice gumă este bună pentru dvs. Se spune că bomboanele Gummi făcute cu înlocuitorul de zahăr xilitol (utilizat în mod obișnuit în guma fără zahăr) combate cariile dentare. Cum îți păstrează dinții acești bomboane curate? Citiți mai departe pentru mai multe detalii despre studiu, plus alte sfaturi utile dentare.
BINE PENTRU TINE GUMMIES
Publicat recent în jurnal Sănătatea bucală BMC, acest studiu relevă faptul că copiii care au mâncat urși Gummi cu xilitol de trei ori pe zi timp de șase ore au avut mai puțină placă și bacterii în gură decât copiii care nu au consumat-o. Și ce este, exact, xilitolul? Sună înfricoșător, dar este de fapt un îndulcitor natural găsit în fructe și legume, inclusiv zmeură, căpșuni, ciuperci, salată, andive și știulete de porumb. Xilitolul reechilibrează nivelul pH-ului corpului, evitând bacteriile, virusii și paraziții care cauzează cavitatea, care tind să crească într-un mediu acid. Produsele care conțin xilitol nu numai că reduc cavitățile cu până la 80 la sută, ci au și mai puține calorii decât omologii lor care conțin zahăr sau alți îndulcitori.
SUSCURAȚI-VĂ ASUMAREA DE XILITOL
Deci, de unde puteți obține această bomboană magică de luptă împotriva cavității? Deși în prezent nu puteți cumpăra Urși Gummi cu xilitol (cercetătorii au făcut un producător de bomboane din California să facă un produs special doar pentru studiu), se anticipează că gummies-urile dentare vor lovi în curând un tejghea lângă tu. Între timp, puteți mesteca alte gume și mentă pe bază de xilitol din Altoizi, Carefree, Trident sau Orbit.
Pentru o eficiență maximă, experții recomandă consumul a patru până la 12 grame de xilitol pe zi (un băț de suglarless conține puțin peste un gram de xilitol). Mai mult poate produce un efect laxativ, datorită conținutului ridicat de fibre al xilitolului. Verifică Pădurea de Smarald și Epic Dental pentru o gamă de produse pe bază de xilitol, de la gumă la gemuri și ciocolată.
ALTE SFATURI DINTRE SĂNĂTOASE
Dar nu vă așteptați ca bomboanele sau guma să vă prevină toate dilemele dentare. Pentru a preveni cariile și a vă menține gingiile și gura sănătoase, aveți grijă de dinți urmând aceste sfaturi dentare, așa cum recomandă Crest:
1. Brusha Brusha Brusha. Periați de două ori pe zi timp de cel puțin două minute dimineața și noaptea, acordând atenție liniei gingivale cu mici mișcări circulare.
2. Ata. Ata dentară înainte de periere pentru a îndepărta placa și a desface resturile de pe suprafața dintelui.
3. Vezi medicul dentist. Faceți controale dentare de două ori pe an, mai ales dacă luați pilule contraceptive sau sunteți gravidă sau menopauză, deoarece aveți o susceptibilitate crescută la probleme precum boala gingiilor, cariile dentare și cavități.
4. Îngrijire prenatală. Vizitați medicul dentist înainte de a rămâne gravidă. Viitoarele mame pot suferi de gingivită de sarcină cauzată de modificări hormonale și creșterea fluxului sanguin în organism. În plus, controalele regulate pe parcursul unei sarcini pot ajuta la diagnosticarea și tratarea afecțiunilor de igienă dentară aferente.
5. Am lapte? Creșteți aportul de calciu cu un supliment zilnic și consumând fructe și legume bogate în calciu, cum ar fi verdele cu frunze închise la culoare. Alimentele îmbogățite cu calciu scad acumularea de acid din salivă care poate duce la descompunerea smalțului dinților.
6. Somnul contează. Credeți sau nu, închiderea adecvată a ochilor vă poate îmbunătăți sănătatea dentară. Dormiți cel puțin opt ore pe noapte pentru a preveni deteriorarea și epuizarea sistemului imunitar și lăsând-vă susceptibil la infecția cu bacterii orale din gură.
7. Ia un multi. Luați o doză zilnică de vitaminele C și D pentru o mai bună absorbție a mineralelor sănătoase ale gurii, cum ar fi calciu și fosfor, care susțin țesutul osos și gingival, menținându-l sănătos. Și dacă nu luați suplimente sub formă de pilule, amestecați un pachet de Emergen-C ambalat în vitamina C în sucul de dimineață. Încerca Emergen-C’s cele mai noi arome: acai (foarte bogat în antioxidanți) sau limonadă roz (50 la sută din profituri se îndreaptă spre creșterea gradului de conștientizare a cancerului de sân).
Citiți mai multe despre îngrijirea dinților dând clic pe următoarele:
Adevărul despre pasta de dinți naturală
Obiceiuri dietetice importante pentru sănătatea dentară
Stresul și sănătatea dentară
