Zilele în care cele mai multe mame au rămas acasă pentru a avea grijă de nevoile casnice ale familiei s-au încheiat. Numărul tot mai mare de femei care își încep propriile afaceri sau aleg să lucreze (din dorință sau din afară de necesitate) a creat o forță de muncă din SUA care este pe jumătate femei - și majoritatea acestor femei fac jonglerii copii și un serviciu. Conform Biroului Statisticilor Muncii din SUA, în 2008, mai mult de 70% dintre femeile cu copii sub 18 ani lucrau. Dar sunt fericiți? Sau poate o întrebare mai bună: Poate samame lucrătoare fi fericit?
Mămicile care lucrează sunt stăpâni în multitasking
Femeile, prin natura lor, sunt abile la gestionarea numeroaselor aspecte ale vieții de familie și a altor responsabilități, cum ar fi termenele de muncă. Asta nu înseamnă, totuși, că preferă o astfel de agendă.
Cercetări recente indică faptul că 60 la sută dintre mamele care lucrează ar prefera să lucreze cu fracțiune de normă, iar 40 la sută declară că se simt întotdeauna grăbite.
Odată cu recesiunea de piratare a locurilor de muncă în dreapta și în stânga - și majoritatea disponibilizărilor se întâmplă cu bărbații - este posibil ca femeile să nu aibă altă opțiune decât să lucreze și să susțină familia. Cu toate acestea, în ciuda necesității sau a cotidianului
se luptă cu gestionarea timpului, într-adevăr este posibil ca femeile să fie angajate sau lucrătoare independente și fii mulțumit. Director executiv și antrenor personal Cathy L Greenberg,
Dr., Co-autor al New York Times cel mai vândut Ce știu mămicile fericite care lucrează și fost partener în două dintre cele mai mari firme de consultanță din lume, spune că femeile care lucrează nu numai
poate sa fii fericit, ei ar trebui să fi.
Femeile care lucrează ar trebui să fie fericite
Ea stie: Care a fost inspirația pentru cartea ta Ce știu mămicile fericite care lucrează?
Greenberg: După ce am scris Ce știu companiile fericite și Ce știu femeile fericite, M-a interesat să fac o carte despre știința fericire pentru mame (acasă
și la locul de muncă). După o viață de experiențe - și o prietenie cu Barrett Avigdor, coautor al cărții și o mamă mai tradițională - am vrut împreună să creăm un instrument de „auto-coaching”
pentru toate acele femei care nu și-ar putea permite niciodată costul unui antrenor de viață. Suntem încântați că a fost atât de bine primită.
Fericirea este o chestiune de sănătate
Ea stie: Înainte de a vorbi despre modul în care femeile care muncesc pot găsi fericirea, puteți împărtăși importanța fericirii în legătură cu starea generală de sănătate a unei femei?
Greenberg: Fericirea este o problemă de sănătate - nu un lux - așa cum mulți ne-ar dori să credem. Trebuie să ne gestionăm fericirea așa cum ne gestionăm sănătatea, poate cu atât mai mult. Cand noi
suntem fericiți că suntem mai rezistenți și energia noastră ne ridică pe noi și pe cei din jurul nostru. Putem chiar să plutim în fericirea noastră zile după o experiență extraordinară ca un atlet după o cursă câștigătoare sau un premiu
eveniment sportiv câștigător. Când suntem fericiți generăm mii de hormoni biologici care ne inundă corpul și mintea cu energie energizantă și puternică de vindecare prin nervul autonom
sistem. De asemenea, s-a dovedit că fericirea și o perspectivă pozitivă ne pot ajuta să ne vindecăm mai bine și mai repede și să evităm răceala sau gripa. Deci, conexiunea este clară: Când suntem fericiți avem un
șanse mai mari de a fi sănătos.
Fă-ți timp să fii fericit
Ea stie: Cartea dvs. are multe sugestii pentru mămicile care lucrează și femeile în general pentru a obține fericirea, dar care sunt sugestiile dvs. de gestionare a timpului pentru femeile care se pot simți prea
copleșiți să mai încapă încă un lucru în ziua lor - chiar dacă aceasta duce la fericirea lor?
Greenberg: În primul rând, programați-vă în programul dvs., săptămânal și chiar zilnic, la fel cum ați face o altă persoană „importantă” din viața dvs. acasă sau la serviciu. Fiecare zi este o
oportunitate pentru tine de a face alegeri, așa că încearcă să influențezi acele alegeri cât mai mult posibil. Chiar și atunci când crezi că nu te potrivești cu alt lucru în ziua ta, fii cu adevărat atent și vezi ce este
"absolut esential." Uneori continuăm să facem aceleași lucruri mereu și ne întrebăm de ce nu suntem fericiți - aruncă o privire atentă și găsește acele lucruri din ziua ta care îți plac cu adevărat - și facem mai multe
acele lucruri - și încep să elimine activitățile care au devenit prea obișnuite, cu rentabilitate sau valoare redusă sau au devenit pierderi de timp. Când faceți cu adevărat un efort pentru a căuta ocazia
tu tu voi gaseste-l.
Concentrați-vă pe pozitiv în fiecare zi
Ea stie: Care este cel mai important lucru pe care îl poate face o femeie în fiecare zi, care o va apropia cu un pas de fericire?
Greenberg: Faceți alegerile dvs. și, indiferent de alegerile respective, mândriți-vă cu realizările - lucrurile mici - și apoi sărbătoriți. Amintiți-vă întotdeauna dacă luați vreuna
ocoluri există întotdeauna posibilitatea de a învăța. Ceea ce ne concentrăm devine realitatea noastră! Este prea ușor să vezi ce este nu lucru! În schimb, concentrează-te asupra pozitivului.
Bucură-te de lucrurile mărunte
Ea stie: Cum își pot schimba femeile mediul de lucru sau atitudinea de a fi binevenite
fericire în viața lor?
Greenberg: Fericirea este o slujbă din interior, potrivit prietenei mele Lisa Hayman la proiectul What is Your Happiness. Credem asta din toată inima. Încearcă să te uiți la viața ta
prezent și găsiți un lucru mic cu care vă puteți mândri chiar acum, astăzi. Chiar dacă nu aveți timp sau sprijin, la ce vă puteți simți cu adevărat bine în acest moment? Dacă ești cu adevărat o femeie fericită,
vei începe să vezi chiar și zâmbetul copilului tău sau vocea unei persoane dragi este suficientă pentru a te face recunoscător pentru lucrurile mărunte din viață. Dacă îți faci timp să te concentrezi pe un singur pozitiv și pe tine
legați împreună micile momente fericite, acestea pot crea un moment fericit, o amintire fericită sau o experiență fericită la care nu vă așteptați. Uneori, dacă ne așteptăm să fim fericiți ca urmare a ceva ce ne-am dorit
și nu suntem pentru că o experiență mai puțin pozitivă. Încearcă să fii sincer, experiența ta nu a fost sincronizată cu așteptările tale.
Uită-te înăuntru
Ea stie: Ce recomandări aveți pentru femeile care își urăsc cu desăvârșire slujbele, dar se simt închise pentru că sunt plătite bine și au o familie de luat în considerare?
Greenberg: Toți trebuie să ne facem drumul, dintr-un motiv sau altul, pentru bani, pentru copiii noștri, pentru noi înșine. Pe ceea ce alegem să ne concentrăm ne face fericiți sau nefericiți.
Luați drumul cel mare - chiar dacă vă urăști poziția actuală - și priviți din greu și priviți spre interior.
Puneți-vă aceste întrebări:
- Va dura asta pentru totdeauna?
- Este aceasta o piatră de temelie către un nou rol, un nou mod de viață, un pas în direcția corectă?
- Este aceasta o opțiune mai bună pentru copiii mei sau familia mea?
- Cum am ajuns aici?
- Pot găsi o lecție pozitivă în experiența de până acum?
- Ce pot influența cu adevărat în ceea ce fac?
- Cum poți face cele mai bune alegeri posibile atunci când se prezintă oportunitatea?
- Ce ești pregătit să faci diferit?
- Îți înțelegi punctele forte și cum vei căuta oportunități de a le aplica în următorul tău rol?
Viața noastră este fluidă. Avem de ales să fim fericiți acolo unde ne aflăm. Este o alegere pe care o facem în fiecare zi.
Ce știu mămicile fericite care lucrează
Împreună, Greenberg și co-autorul Barrett S Avigdor, JD, avocat internațional și antrenor de carieră certificat, au scris Ce știu mămicile fericite care lucrează pentru a le arăta mamelor lucrătoare că este fericirea
mai mult decât o stare de a fi pe care o experimentează „alte femei”. Știința și sociologia au făcut pași mari în înțelegerea a ceea ce îi face pe oameni fericiți și a modului de realizare.
Greenberg și Avigdor nu numai că prezintă cercetarea privind relația dintre gândirea pozitivă și fericire, ci și strategiile practice pe care mamele care lucrează le pot folosi pentru a realiza adevăratul
mulțumire. Indiferent de slujba pe care o ai sau de motivele pentru care lucrezi, meriți fericirea și îmbrățișarea ei te va ajuta să fii cel mai bun în tot ceea ce faci - la serviciu și acasă.
Pentru mai multe informații și un program al viitoarelor seminarii web, vizitați www. WhatHappyWorkingMothersKnow.com.
Mai multe despre mame lucrătoare și fericire
- Cum să fii mamă de carieră
- Patru sfaturi mai puțin stresante pentru mămicile care lucrează
- Echilibrarea muncii și a maternității
