O dietă vegană poate contribui mult la menținerea sănătății corpului. Luați în considerare scăparea corpului de produse de origine animală pentru a descoperi un om mai sănătos! Iată motivele pentru care o dietă vegană este benefică pentru sănătatea ta.
Ce este veganismul? Veganismul este un tip de vegetarianism. Diferența dintre un standard vegetarian dieta și un mod de a mânca vegan este că, deși ambele nu conțin carne, un vegan exclude din dietă ouă, produse lactate și orice alt aliment derivat dintr-o sursă animală. O dietă vegană se bazează pe plante și constă din fructe, legume, cereale, leguminoase, nuci și semințe.
Ce poate însemna pentru tine un mod vegan de a mânca? În afară de preocupările legate de mediu și drepturile animalelor ale unei diete omnivore, un stil de viață vegan este o alegere sănătoasă pentru alimentație, cu multe beneficii. După cum a spus odată câștigătorul Premiului Nobel, Albert Einstein, „Nimic nu va aduce beneficii sănătății umane și va crește șansele de supraviețuire pentru viața pe Pământ la fel de mult ca evoluția la o dietă vegetariană. ” Iată câteva dintre motive.
Prevenirea bolilor de inimă și accident vascular cerebral
Conform Fundației Heart & Stroke, cineva moare din cauza bolilor de inimă sau accident vascular cerebral la fiecare șapte minute în Canada. Dar iată câteva vești bune pentru inima ta: fără produse de origine animală într-o dietă, nu există nicio sursă de colesterol dietetic. Deși produsele de origine animală nu sunt singura sursă de colesterol, deoarece este produs în mod natural în organism, ele conțin un nivel ridicat cantitatea, și prin eliminarea produselor de origine animală, nivelul de colesterol poate fi mai ușor de gestionat, reducând astfel riscul de boli de inimă și accident vascular cerebral. Menținerea tensiunii arteriale sub control cu alimentele adecvate, inclusiv o dietă încărcată cu cereale integrale, va ajuta, de asemenea, la prevenirea bolilor cardiovasculare.
Bogat în nutrienți
O dietă plină cu cereale integrale, fasole, nuci, soia, fructe și legume oferă un nutrient incredibil. Deoarece veganii își satisfac foamea doar cu alimente pe bază de plante, de obicei își mănâncă drumul spre o nutriție mai bună cu fiecare mușcătură! Alimentația corectă este legată de mai multe beneficii pentru sănătate, inclusiv prevenirea cancerului, reducerea riscului de boli cardiovasculare, prevenirea osteoporozei, sănătatea creierului și a ochilor, precum și stimularea sistemului imunitar sistem.
Alte beneficii
Lista potențialelor beneficii ale adoptării unei diete vegane este lungă și impresionantă. Iată câteva alte motive pentru a considera veganismul ca pe o alegere a stilului de viață:
- Mai mulți carbohidrați naturali din dietă înseamnă mai multă energie și mai puține șanse ca corpul dumneavoastră să ardă țesutul muscular.
- Un ten mai bun. Veganii au, de obicei, pielea limpede, fără pete și afecțiuni ale pielii legate de alimente.
- Păr și unghii puternice și sănătoase.
- O reducere potențială a simptomelor alergice.
- Respirație mai proaspătă.
- O mai bună gestionare a greutății.
- O reducere potențială a simptomelor PMS și artritei.
Mai multe despre dietele sănătoase
Alimente care îți detoxifiază corpul pentru primăvară
Mănâncă sănătos în timp ce călătorești
Iată la ceai: bea pentru sănătatea ta
