femei sunt adesea ținta prădătorilor sexuali. A învăța cum să te protejezi te ajută să eviți să fii victima agresiunii. A avea cunoștințe de bază despre autoapărare nu numai că te împuternicește ca femeie, dar îți poate salva viața într-o zi.
Protejeaza-te
Din a fi atacat
Femeile sunt adesea ținta prădătorilor sexuali. A învăța cum să te protejezi te ajută să eviți să fii victima agresiunii. A avea cunoștințe de bază despre autoapărare nu numai că te împuternicește ca femeie, dar îți poate salva viața într-o zi.
Te-ai gândit vreodată cum te-ai proteja dacă ai fi atacat? Statisticile sunt destul de alarmante. În fiecare an, există în medie 207.754 de cazuri de viol sau agresiune sexuală, o femeie fiind violată aproximativ la fiecare două minute. Gândirea că agresiunea sexuală i se întâmplă numai altcuiva este una dintre cele mai mari greșeli pe care le poți face. În schimb, aveți un plan și pregătiți-vă mental pentru un atac. Cunoașterea unor mișcări de bază de autoapărare ar putea face diferența.
Împiedică-te să fii victimă
Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți face este să te împiedici să devii victima agresiunii sexuale. Prevenirea atacului să apară în primul rând este cea mai bună autoapărare pe care o poți avea. Există câteva lucruri cheie pe care le puteți face pentru prevenire.
- Fii conștient de împrejurimile tale. Evitați distragerea atenției, cum ar fi iPod-ul sau vorbirea pe telefonul mobil în timp ce vă aflați în locuri publice. Parcați și mergeți în zone bine iluminate și fiți conștienți de cine se află în jurul vostru.
- Faceți contact vizual cu străini. Contactul vizual cu potențiali prădători te face să fii o victimă mai puțin de dorit. Când faceți contact vizual, îi arătați unui potențial atacator că știți cine sunt și că ar putea să-i identifice într-o linie.
- Fii în siguranță cu mașina ta. Nu deblocați vehiculul de peste parcare și nu stați în mașină după ce ați intrat. În schimb, blocați-vă ușile și plecați imediat.
Ce trebuie să faceți dacă nu puteți preveni un atac
Dacă te găsești atacat, fii imediat tare și fii asertiv. Împingeți înapoi împotriva atacatorului și spuneți-i să „retragă”. Acest lucru le spune imediat că nu veți fi o victimă ușoară. Puneți cât mai mult spațiu între dvs. și atacatorul dvs. Când împingerea vine să se împingă, cunoașteți slăbiciunea atacatorului dvs. și vizați ținte specifice.
- Ochi: Zgârieți, gheara sau gurați la ochii atacatorului. Acest lucru nu numai că va provoca durere, ci și le poate modifica temporar vederea, permițându-vă să scăpați.
- Nas: Folosind călcâiul palmei, împingeți mâna în sus împotriva fundului nasului. Dacă sunt în spatele tău, folosește-ți cotul, aruncându-ți greutatea în el.
- Gât: Gâtul este extrem de vulnerabil datorită prezenței vaselor de sânge majore.
- Genunchi: Genunchiul este vulnerabil din orice unghi, iar o lovitură bine țintită poate provoca daune substanțiale.
- Poală: Inghinala este o zonă sensibilă și o țintă excelentă pentru o lovitură sau cot.
Noul spectacol Supraviețuirea răului documentează povești de supraviețuire. Abilitatea de a supraviețui unui atac necesită planificare și previziune. Fi pregatit. Împuterniciți-vă cu cinci sfaturi de salvare a vieții de la Investigation Discovery la www. IDFivetoSurvive.com.
S-ar putea sa-ti placa si
Autoapărare pentru femei: antrenament Krav maga
Mișcări de autoapărare care ți-ar putea salva viața
Mituri și soluții comune de autoapărare
