Sunt sănătate mentală simptome pe care nu trebuie să le ignorați, deoarece dacă așteptați prea mult, este posibil să aveți o problemă mai mare de rezolvat pe drum. Iată șase simptome legate de sănătatea mintală pe care nu ar trebui să le ignorați.
Prea mult somn
Somnul este esențial pentru reglarea emoțiilor noastre. Dacă dormi prea mult, s-ar putea să ai impresia că ți-ai epuizat timpul în timpul zilei sau ți-e dor de funcții importante pentru că abia te trezești (sau chiar dormi prin ele). A dormi prea mult este adesea un simptom al depresie; poate fi, de asemenea, legat de alte probleme medicale. Dacă dormiți mai mult de 8 ore pe noapte și nu vă simțiți odihniți, urmați un medic.
Nu dorm suficient
Aveți probleme cu adormirea, rămâneți adormit, nu vă simțiți odihniți când vă treziți? Acesta este, de asemenea, un simptom comun al depresiei și al anxietății. Nedormirea suficientă poate fi, de asemenea, legată de apneea de somn și de dezechilibrele hormonale. Nu așteptați să discutați cu un medic dacă nu dormiți suficient.
Dureri de stomac
O durere de stomac poate fi un simptom al stres sau anxietate. Nu ignora o durere de stomac persistentă. Mulți dintre pacienții pe care i-am văzut de-a lungul anilor care se ocupă de anxietatea cronică au și probleme de stomac însoțitoare. De multe ori când simptomele de anxietate sunt tratate eficient, problemele de stomac scad adesea sau dispar complet.
Dureri de cap
Stresul și tulburările frecvente pot produce dureri de cap. Dacă aveți dureri de cap și aveți de-a face cu o mare cantitate de stres sau anxietate, solicitați ajutorul unui profesionist. Învățarea tehnicilor adecvate de reducere a stresului poate ameliora adesea durerile de cap.
Schimbări rapide ale dispoziției
Te simți vreodată că ești doctorul Jekyll și domnul Hyde? Dacă simți că te afli într-un roller coaster emoțional, atunci este bine să primești ajutor. Dacă aveți câteva zile la rând în care nu dormi și nu vă puteți ridica din pat, acestea sunt simptomele unei probleme de sănătate mintală care trebuie soluționată.
Îngrijirea nevoilor dvs. de sănătate, inclusiv a nevoilor dvs. de sănătate mintală, este o cheie pentru o viață fericită și sănătoasă. Majoritatea oamenilor sunt uimiți de cât de strânsă sunt simptomele fizice legate de problemele de sănătate mintală. Îngrijirea corpului și a minții ar trebui să meargă mână în mână pentru a trăi cea mai bună viață posibilă. Nu ezitați să vă contactați pentru ajutor.
