Până acum știți cu siguranță că vă faceți o favoare corpului consumând mai mult apă. Dar știați că există diferite tipuri de H2O? Avem piesa pentru cele mai bune mijloace de hidratare.
Scopul pentru hidratare
Apa cu osmoză inversă
The Agenția SUA pentru Protecția Mediului definește procesul de osmoză inversă ca fiind unul în care presiunea împinge apa printr-o membrană care permite trecerea moleculelor de apă, lăsând astfel contaminanții în urmă. Acest lucru reduce cantitatea de părți pe milion (PPM) de particule, altele decât H2O, în apa dvs. Îndepărtarea particulelor precum plumbul și sodiul vă lasă un gust mai curat și mai clar.
Apa distilata
Procesul de distilare imită procesul natural de purificare a apei care are loc în natură. Într-un distilator, apa este încălzită până se evaporă, ceea ce îl face să lase în urmă metale grele, minerale, săruri, bacterii, materiale organice și alți contaminanți. Aburul este apoi răcit într-un alt compartiment, determinându-l să formeze un lichid purificat. Acest tip de apă este practic complet lipsit de orice altceva decât H2O.
Apă minerală
Apa minerală este apă subterană care conține 250 sau mai multe PPM de solide dizolvate totale. Aceste substanțe minerale pot apărea în mod natural sau pot fi adăugate. Deoarece suntem încurajați în mod constant să consumăm suficiente vitamine și minerale, acest tip de apă poate suna la prima opțiune ideală. Dar oamenii de știință și nutriționiștii încă se dezbat dacă organismul beneficiază cu adevărat de consumul minerale precum calciu, magneziu și fier sau dacă particule în această formă pot fi de fapt dăunătoare. Cea mai bună opțiune? În loc să vă bazați pe apă minerală pentru a vă alimenta, consultați medicul pentru mai multe informații despre mineralele de care are nevoie corpul tău mai mult și cele mai bune modalități prin care să le încorporezi dieta ta.
Apa alcalina
Verdictul este încă în vigoare dacă apa alcalină este o opțiune sănătoasă. În prezent, este o tendință populară în unele părți din Asia, dar încă nu a fost studiată pe deplin în America de Nord. Conform Ionizatoare de viață, Asociația Aparatelor cu Apă Ionizată Alcalină (AAIWA) din Japonia definește produsul ca „apă ușor alcalină electrolizată cu un pH de 9 sau 10.” Susținătorii apa alcalină crede că pH-ul crescut poate neutraliza acidul din sânge, poate stimula metabolismul și poate ajuta organismul să absoarbă nutrienții mai eficient, ceea ce ar putea încetini osul pierderi. Din păcate, însă, aceste afirmații nu au încă multe dovezi care să le susțină, așa că dacă alegeți să consumați apă alcalină, continuați cu prudență.
Mai multe sfaturi de sănătate
Numeroasele utilizări ale apei pentru pierderea în greutate
8 sfaturi pentru antrenament și mâncare ca un atlet
Este doar apa de cocos?
