Cumpărarea de pantofi de sport poate fi una dintre cele mai cumplite experiențe de cumpărături - undeva între groaza cumpărăturilor de costume de baie și frustrarea de a cumpăra blugi. Sunt atât de multe opțiuni! Și picioarele sunt atât de ciudate! Ce trebuie să facă o fată confuză?
Un test de mers, desigur. Sună grozav în teorie. Singura problemă? Nu funcționează, spune Ken Jung, chirurg la picioare și glezne la clinica ortopedică Kerlan-Jobe din Los Angeles.
Mulți alergare magazinele oferă recomandări personalizate de încălțăminte pe baza unei evaluări din magazin. Tot ce trebuie să faceți este să alergați pe o bandă de alergat sau în jurul unei piste mici (sau chiar uneori prin parcare) în timp ce profesionistul vă urmărește picioarele. Apoi îți spun lucruri cum ar fi dacă pronatezi sau ai arcade înalte și apoi te îndreaptă către un pantof pentru a se potrivi acestor nevoi.
Mai mult: Cum să fugi mai ușor (este un lucru) pentru a reduce riscul de rănire
„Nu credeți nicio evaluare non-medicală”, spune el direct. Majoritatea vânzătorilor de pantofi, chiar și cei cu cunoștințe care au înregistrat o mulțime de kilometri ca alergători, sunt doar asta: un agent de vânzări. Numai un medic specializat în ortopedie și sport poate diagnostica cu exactitate problemele structurale ale picioarelor și mersului - și chiar și atunci, probabil că nu o pot face doar uitându-se la tine, spune Jung.
Problema principală a acestor tipuri de analize ale mersului gratuit, spune el, este că deseori diagnostică greșit picioarele normale ca fiind problematice. Și când tratezi ceva care nu este o problemă, poți ajunge să provoace probleme reale și chiar răniri pe termen lung. „Compensarea afecțiunilor pe care nu le aveți este o cauză obișnuită a durerilor de picior”, spune el.
Mai mult: 5 motive pentru care nu ar trebui să cumperi niciodată pantofi de alergat online
Luați problema hotărârii pronation. Mulți alergători sunt speriați să creadă că supraaprobă sau pronează spre interior, necesitând un tip special de pantof corectiv. Dar pronația nu este deloc o problemă, explică Jung. „Pronarea este o parte normală a funcției piciorului”, spune el. „Permite piciorului să absoarbă șocul în mod eficient, iar marea majoritate a picioarelor oamenilor o fac foarte bine”.
O altă greșeală obișnuită pe care o vede este problema arcurilor înalte. Cei mai mulți oameni cărora cineva le-a spus că au arcuri înalte, chiar nu au, spune Jung, subliniind că există o gamă largă de normalități atunci când vine vorba de forma arcului. Însă adevărata problemă este că mulți vânzători de pantofi recomandă un pantof cu multă arcadă pentru persoanele cu arcuri înalte - și exact asta nu vrei.
„Contrar credinței populare, nu doriți suport suplimentar pentru arcade”, spune Jung. „Când arcul piciorului nu se poate comprima, pierdeți efectul de primăvară și nu vi se returnează atât de multă energie.” Traducere? Suporturile arcului o fac Mai tare să alergi și să îți slăbești picioarele.
Mai mult:Cum să împiedici tocurile înalte să nu-ți înghesuie stilul (de alergat)
Linia de fund: Dacă nu aveți durere, săriți peste toate clopotele și fluiere și cumpărați un pantof de bază, neutru, spune Jung. Și dacă aveți dureri de picior, gleznă, șold, genunchi sau spate atunci când faceți mișcare? Căutați o opinie profesională. Nu numai că vă pot ajuta să alegeți tipul potrivit de pantof sau de pantof pentru a ajuta la durere, dar vă pot prescrie și exerciții specifice și terapie fizică pentru a remedia problema de bază.
