Bei. Ea conduce lumea. Canalizați-vă diva interioară cu aceste mișcări pentru a vă ajuta să adăugați ceva Beyoncé la rutina dvs. Zumba.
Dacă credeți că dansul ca Beyoncé este o muncă grea, vă înșelați. De altfel, unele dintre cele mai frumoase momente ale sale sunt scoase direct din manualul de joc Zumba.
Salsa scăpată
Uitați-vă la această mișcare clasică „Doamnelor singure (puneți un inel pe ea)”, care clatină.
Imagine oferită de beyoncegifs.tumblr.com
Da, este Queen Bey, deci pare complicat și fierbinte. Dar ia în considerare modul în care îți miști șoldurile pentru a face salsa. Mutați acele picioare cât mai departe posibil, fără să simțiți că vă pierdeți echilibrul. Mutați-vă șoldurile așa cum ați face pentru o rola de șold și păstrați-vă picioarele ferm plantate. Destul de asemănător, nu?
Lucrați partea superioară a corpului
Beyoncé are picioare fantastice, dar adevărul este că gesturile ei de mână și pete de păr îi fac pe fiecare dintre rutinele ei. Ce vă amintiți cel mai mult la videoclipul „Doamnelor singure (puneți un inel pe el)”? Mâna intermitentă caută ceva bling. Această mișcare, împreună cu o aruncare a părului, poate fi adăugată la oricare dintre pașii de bază Zumba pentru a face orice dans să se simtă inspirat de doamna. Carter.
Imagine oferită de scandalgladiators.tumblr.com
Imagine oferită de beyoncegifs.tumblr.com
Du-te pradă mare sau du-te acasă
O altă cheie a mișcărilor lui Beyoncé este acel butin pop. Cele mai multe dintre mișcările ei sunt destul de simple - doar își scoate fundul puțin mai tare și mai departe decât oriunde altundeva. Data viitoare când instructorul vă face să sară, împingeți afară. Și dacă faceți câțiva pași rapid înainte, transformați-l într-un sashay hip-popping. Vei fi Bey-ul clasei.
Imagine oferită de beyoncegifs.tumblr.com
Imagine oferită de Beyoncegifs.tumblr.com
Ia un indiciu
Pentru a vă ajuta să vă simțiți la Bey-est-ul dvs., am adunat câteva videoclipuri cu cursuri de Zumba, care sunt cele mai mari hituri ale lui Beyoncé. Conectați difuzoarele, accesați ecranul complet și urmați-l. Fiți avertizat: cu cât mergeți mai jos în listă, cu atât coregrafia devine mai complicată. Dar o poți face! Doar pretinde-te că Jay Z urmărește.
„Doamnelor singure (puneți un inel pe el)”
"Baietel"
"Indragostit nebuneste"
"Conduceti lumea fetelor)"
"Misca-ti corpul"
Te simți ca o stea? Tu ar trebui. Tu conduci lumea, fată! Acum înscrie-te la un curs și arată-le celorlalte doamne că ai o diva în tine.
Mai multe despre Zumba și fitness
Câte calorii poate arde Zumba?
Moduri distractive de a pierde greutatea rezoluției
Mini-rutină Zumba de 30 de minute acasă
Cum să te ții de rutina de antrenament
