Rețete sănătoase de curcan la sol - SheKnows

Pieptul de curcan macinat organic este steaua în aceste două rețete delicioase și sănătoase. Încercați salata caldă de curcan și quinoa sau optați pentru tacosul de curcan chipotle picant. Nu puteți greși cu niciun fel de mâncare.

Poveste asemănătoare. Giada De Laurentiis tocmai a împărtășit o răsucire unică savuroasă pe melodia care este un fel de mâncare perfectă de vară

De cele mai multe ori când ne gândim la curcan este în timpul sărbătorilor, dar pieptul de curcan măcinat organic este o modalitate excelentă de a adăuga proteine ​​sănătoase în dieta dvs. în orice moment al anului. Acesta este un înlocuitor excelent pentru carnea de vită măcinată dacă nu sunteți un consumator de carne roșie sau dacă sunteți doar interesat să schimbați lucrurile în rețete. Aici împărtășesc două moduri în care ne bucurăm de utilizarea curcanului la sol în casa noastră. Ambele rețete pot fi făcute din timp, făcându-le alegeri excelente pentru mesele din timpul săptămânii.

Se servește 4 (2 tacos per persoană)

Ingrediente:

• 8 cochilii de taco
• Spray de gătit antiaderent
• 1 kilogram de piept de curcan macinat organic
• 1/2 plic condiment taco
• 1 lingură doamna Condimentează lime chipotle Dash
• 2 linguri de apă
• 2 cesti de salata verde maruntita sau salata verde
• 1 jalapeño, feliat

Directii:

1. Pulverizați o tigaie mare cu spray antiaderent de gătit. La foc mediu-mare, adăugați curcanul și gătiți până când nu mai este roz.
2. Adăugați condimentul taco, dnă. Stropiți și apă, amestecând până când lichidul s-a evaporat.
3. Împărțiți salata verde și curcanul gătit între fiecare cochilie de taco. Se ornează cu felii proaspete de jalapeño și se servește cald.
4. Sfat: Puteți, de asemenea, să completați aceste tacos cu alte toppinguri, cum ar fi brânza, salsa, smântână sau avocado, dacă doriți.

Produce 2 salate mari

Ingrediente:

• 1/2 lire piept de curcan organic slab
• 1/4 cană sos de salată italiană, (plus extra pentru salată terminată, dacă se dorește)
• 1 cană de quinoa gătită
• 4 cani de salata verde ecologica
• 1/2 cană castravete, tăiat cubulețe
• 1/2 ardei gras roșu, tăiat cubulețe
• 1 cană mazăre verde de zăpadă sau mazăre de zahăr
• 1/4 cană brânză feta sfărâmată

Directii:

1. Împărțiți verdeața de salată între două farfurii mari. Adăugați 1/2 cană de quinoa gătită la fiecare salată și lăsați-o deoparte.
2. Pulverizați o tigaie cu spray antiaderent de gătit. La foc mediu, adăugați curcanul și gătiți până când nu mai este roz. Odată ce curcanul este gătit, adăugați sos de salată italiană, continuând să gătiți până când este încălzit.
3. Puneți curcanul peste blaturile ambelor salate și acoperiți cu castraveți cuburi și ardei roșii. Decorați fundul farfuriei cu mazărea de zăpadă sau mazărea de zahăr și terminați salata cu 2 linguri de feta mărunțită per salată. Serviți imediat.

Mai multe rețete cu curcan măcinat

Joe sănătos, de casă, încolăcit
Burger de curcan din California
Slideruri de curcan măcinat și busuioc