Oameni care nu au avut niciodată depresie cred că știu cum se simte. Este trist; este blues-ul; este, deprimant, nu? Este, dar este așa, asa de mult mai mult decât atât.
Arborele meu genealogic este o salcie plângătoare și, ca atare, depresia îmi curge în sânge. Și nu vorbesc despre blues-ul ocazional sau personalitatea Eeyore-ish. Vorbesc despre tulburarea depresivă majoră care a determinat doi membri ai familiei mele apropiate să încerce să se sinucidă și alți trei să fie spitalizați pe scară largă. Deși nu mă lupt deloc la acest nivel, cu siguranță am depresie și am avut o mulțime de propriile mele zile întunecate.
Mai mult: S-ar putea să nu scap niciodată de medicamentele pentru depresie și asta este în regulă
Sunt, în general, o persoană destul de optimistă, fericită, așa că revelația că am depresie îi surprinde adesea pe oameni. „Dar nu pari trist”, spun ei. Și asta pentru că depresia este mult mai mult decât un caz de blues. Te schimbă în moduri neașteptate, care depășesc cu mult „pur și simplu tristul”. Este greu de explicat cuiva care nu a experimentat-o niciodată, dar poți avea depresie și nu
uite trist tot timpul.Tine minte Eseul lui Kristen Bell pentru Motto, în care a descris modul în care depresia i-a furat „personalitatea pozitivă” și a transformat-o în cineva pe care nu-l recunoaște?
„Pentru mine, depresia nu este tristețe”, scrie ea. „Nu este să ai o zi proastă și să ai nevoie de o îmbrățișare. Mi-a dat un sentiment complet și total de izolare și singurătate. Debilitarea sa a consumat totul și mi-a oprit placa de circuit mental. M-am simțit lipsit de valoare, de parcă nu aș avea nimic de oferit, de parcă aș fi fost un eșec. ”
Adică, aceasta este femeia care a exprimat-o pe Anna Îngheţat, fără îndoială cel mai îndrăzneț dintre toate personajele de desene animate. Aceasta este actrița care a jucat-o pe Veronica Mars și a fost cea mai amuzantă parte din Zootopia. S-a căsătorit cu Dax Shepard, de dragul lui Pete. Dacă viața ei nu este un râs un minut, a cui este? Dar, desigur, depresia nu este ceva ce poate fi cucerit prin pură voință, șters prin interpretarea unui personaj sau chiar eclipsat de dragostea adevărată. E o boală mintală.
Mai mult: Vă mulțumesc, Kristen Bell, pentru că ați aruncat scenariul despre bolile mintale
Și asta aș fi dorit ca oamenii să înțeleagă mai multe despre asta. Depresia nu înseamnă a fi trist; este vorba de a fi bolnav. Deci, pe această notă, iată 11 lucruri pe care le simte depresia pentru mine - care nu sunt deloc tristețe:
1. Singuratic. Nu m-am simțit niciodată mai singur în viața mea, nici măcar într-o cameră plină de oameni. Depresia fură capacitatea de a ajunge la oameni și, și mai rău, de a-i simți cum ajung la tine.
2. Deconectat. Depresia este această combinație ciudată de greutate și ușurință. Mă simt zdrobit sub greutatea sentimentelor mele, dar și ca și cum aș pluti departe de corpul meu. Urmăresc oamenii de la distanțe mari, chiar și atunci când sunt chiar în fața mea.
3. Vinovăţie. Dacă există o emoție cu care am descoperit că toți oamenii cu depresie se luptă cu adevărat, este vinovăția. Nu ne place ce ne face această boală sau cum îi rănește pe cei din jurul nostru. Ne simțim îngrozitori cu privire la impactul asupra capacității noastre de a ne face treaba, de a ne îngriji copiii, de a fi un prieten bun, de a ne bucura de hobby-urile noastre, de a ne îngriji de noi înșine și de a-i iubi pe cei dragi. Din exterior, poate părea că nu ne pasă deloc, dar în realitate, majorității dintre noi ne pasă prea mult. Aceste pierderi le simțim puternic.
4. Durere. Există un motiv pentru care depresia apare adesea împreună cu afecțiuni care cauzează sau sunt rezultatul durerii cronice. Mintea și corpul nu sunt atât de separate pe cât am vrea să credem că sunt, iar durerea într-una se traduce adesea în durere în cealaltă. Depresia este durerea la nivel mental, spiritual și fizic.
5. Prea, prea mult. Acesta este greu de descris, dar știu că sentimentul de a fi „prea mult” tot timpul nu este unic pentru mine. Simt prea mult, în general - fiecare senzație, toată ziua, în fiecare zi și nu o pot opri. Unii oameni numesc că este o „persoană foarte sensibilă”, dar indiferent de eticheta pe care ați pus-o, simțind că tot timpul este copleșitor și consumator.
Mai mult: Depresia mea postpartum m-a făcut să fiu o mamă mai bună pe termen lung
6. Amorțit. Acest lucru poate părea contradictoriu cu ultimul, dar cred că merg mână în mână. În cele din urmă, corpul tău se oprește din a simți toate sentimentele, tot timpul. Și apoi? Ești doar... amorțit, ca și cum ai fi înfășurat în tifon.
7. Fericit. O, da, poți fi fericit și deprimat! În același timp chiar. Fericit și trist sunt cele două fețe ale aceleiași monede și nu te poți simți una fără cealaltă. Pentru mine, fericirea extremă poate fi atât de veselă, încât inima mea se simte ca și cum se va sparge, în mod similar cu cât durerea poate fi atât de devastatoare, mă doare inima. Și o inimă rănită este o inimă rănită, indiferent de modul în care o primești.
8. Epuizat. Depresia provoacă oboseală fizică cu siguranță, dar provoacă și un tip unic de epuizare existențială. Lupta împotriva ta, a sentimentelor tale și a lumii tot timpul este teribil de obositoare, până la punctul în care chiar și lucrurile mici, cum ar fi îmbrăcarea sau spălatul dinților, se simt prea dificil. Și dacă nu este tratată suficient de mult timp, această epuizare, cred, poate duce la dorința din păcate comună pe care o exprimă uneori persoanele cu depresie: „Să te culci și să nu te trezești niciodată”.
9. Mut. Sunt vorbitor și scriitor. Îmi place să comunic cu oamenii, dar când sunt deprimat, abilitatea de a vorbi sub orice formă este primul lucru pe care trebuie să-l urmez; Pur și simplu nu mai am cuvintele.
10. Copleşit. Unul dintre primele semne exterioare că am recidivat în depresie este incapacitatea mea totală și totală de a lua decizii. Totul se simte prea greu și a decide ce șosete să poarte în acea zi se simte la fel de copleșitor ca a decide dacă să te miști sau nu în toată țara. Nu pot prioritiza sau clasifica; totul se simte ca o urgență, așa că ajung să nu fac nimic.
11. Furios. Acesta nu primește suficientă atenție, deoarece cred că oamenii se așteaptă adesea ca cei dintre noi cu depresie să fie blânzi, plângători și inerți. Dar pentru mine oricum, există întotdeauna un curent subteran de furie directă. În mare parte, sunt supărat pe mine. Adesea, sunt supărat pe lume. În momentele mele mai raționale, sunt supărat pe boala mea. Uneori, furia mea nu are direcție. Dar când este rău? Mă lovesc de cei din jurul meu. Și cred că asta urăsc cel mai rău din depresia mea.
Dacă citirea acestei liste te-a deprimat, îmi pare rău. Dar presupun că pentru cei dintre voi care au avut vreodată depresie se simte ca o ușurare. Prea mulți dintre noi simțim că există un mod „corect” sau „greșit” de a fi deprimat, dar nu există. Cu toate acestea, vi se pare că este experiența dvs. și negarea acesteia va face ca depresia să fie și mai gravă.
Ceea ce simte depresia nu ar trebui să fie sfârșitul discuției. Așa cum a arătat Bell cu atâta înțelepciune, depresia nu este ceva care poate fi vindecat cu o îmbrățișare sau cu o mustrare de a „zâmbi mai mult!”. Nu știu că poate fi vindecat vreodată. Dar poate sa fi ajutat. Cred că din toată inima și trăiesc asta în fiecare zi. Depresia nu este sfârșitul poveștii, este doar o parte din ea și asta începe cu mai mulți dintre noi care vorbesc despre asta. Pentru că dacă i se poate întâmpla lui Kristen Bell, i se poate întâmpla oricui!
Dacă vă luptați și cu depresia, vă rugăm să știți că există ajutor disponibil. Pentru o listă de resurse, vizitați Alianța Națională pentru Sănătate Mentală. Dacă dvs. sau cineva pe care îl cunoașteți aveți gânduri sinucigașe, sunați sau vizitați Linia telefonică națională de prevenire a sinuciderilor 1-800-273-8255.
