Nu există întotdeauna timp pentru o excursie la sală, dar asta nu înseamnă că trebuie să sări peste asta a face exerciții fizice. Datorită YouTube, puteți avea întotdeauna acces la unele dintre cele mai bune antrenamente și instructori din jur, indiferent unde vă aflați sau ce fel de antrenament aveți în vedere. Acestea sunt cele mai bune canale de fitness de pe YouTube.
1. Tonificați-vă
Dacă vrei să-l lovești din greu cu un antrenament de mare intensitate, canalul Karina și Katrina, Tonificați-vă, este plin de antrenamente HIIT garantate pentru a vă crește ritmul cardiac. Indiferent de cum arată programul tău, te poți încadra într-unul dintre antrenamentele lor HIIT, care variază de la cinci la 35 de minute. Și din moment ce de obicei filmează pe plajă, îți poți imagina că degetele de la picioare sunt în nisip în timp ce transpiri. Asta îl face mai puțin mizerabil, nu? În plus, aceste două fete adorabile sunt #BestFriendGoals ale tuturor, iar felul dulce în care se motivează reciproc te va face să te miști și pe tine.
Mai mult:Cum să scapi fără a face duș după un antrenament
2. Jessica Valant Pilates
Dacă sunteți gata să lucrați la baza, puterea și flexibilitatea dvs., poate fi timpul să încercați Pilates - și Jessica Valant este persoana care te ajută să-ți dai seama. Este un kinetoterapeut autorizat și instructor de Pilates, ceea ce înseamnă că petrece la fel de mult timp asigurându-se că executați mișcările corect, precum și ea, oferindu-vă un antrenament extraordinar.
3. Yoga cu Adriene
Dacă sunteți în căutarea tuturor beneficiilor corporale ale Pilates cu beneficiul suplimentar de a vă liniști mintea, yoga ar putea fi cel mai bun lucru pentru dvs. Dacă ești începător, nu te lasa intimidat - Yoga cu Adriene adoptă o abordare ușoară care te va face să te simți imediat în largul tău. Ești un profesionist yoga? O vei iubi și tu, deoarece nici ea nu se sfiește de unele dintre mișcările mai avansate.
4. SofaBar
Recunoaște, odată ai visat să fii balerină, nu? Bine, Sofia Barnova a fost destul de aproape de a trăi acele vise - este o patinătoare artistică profesionistă. Ea te va ajuta și pe tine să atingi acele obiective (cel puțin în camera ta de zi), cu antrenamentele ei unice de balet pentru tot corpul.
Mai mult:Aceste aplicații de antrenament acasă vor schimba total modul în care faceți exerciții
5. Jenny Ford
Poate mama ta avea ceva de gând. Jenny Ford revizuiește acele antrenamente aerobice de școală veche, care erau atât de populare în anii '90. Poate că s-au demodat, dar Ford demonstrează că încă dau rezultate - și pot fi încă foarte distractive.
6. The Fitness Marshall
Ai prefera să dai pe ringul de dans decât la sală? Atunci Marshallul de fitness este exact de care ai nevoie în viața ta. Rutinele sale distractive de dans (și comentariul hilar) te vor face să-ți scuturi prada și să transpiri ca un porc – și să zâmbești tot timpul. Serios, probabil că vei uita chiar că faci mișcare.
7. Blogilates
Dacă aveți chef de ceva diferit, aruncați o privire la Blogilates - pentru că nu există nimic asemănător acolo. Instructorul Casey Ho vă prezintă Pop Pilates — o serie de mișcări Pilates coordonate cu pop muzică, realizând un combo Pilates/dans care îți va oferi atât un antrenament total al corpului, cât și un antrenament foarte bun timp.
Mai mult:10 produse inteligente de care toată lumea are nevoie pentru sală
8. Jessica Smith TV
Dacă cauți ceva puțin mai puțin intens, ar putea fi timpul să mergi pur și simplu la o plimbare cu el Jessica Smith TV. Videoclipurile ei de mers pe jos au niveluri diferite de intensitate, iar videoclipurile ei Walk n’ Talk de o milă vă vor menține pe loc. și să vă ofere ceva semnificativ la care să vă gândiți în timp ce o faceți.
9. Fitness Blender
Daniel și Kelly, echipa de soț și soție din spate Fitness Blender, au unul dintre cele mai populare canale de antrenament de pe YouTube, mai ales datorită bibliotecii lor uimitoare de antrenamente vizate. Indiferent dacă doriți să vă vizați brațele, picioarele, abdomenul, fesele sau orice altceva aveți, este garantat că vor avea cel puțin câteva videoclipuri care să vă ajute să vizați zona respectivă. De asemenea, au nevoie de puține echipamente și își proiectează mișcările în spații mici de antrenament - ceea ce înseamnă că nu va trebui să rearanjați mobilierul înainte de antrenament.
10. HASfit
Dacă ai un soț, un coleg de cameră, o prietenă sau un vecin căruia nu i-ar deranja să transpire cu tine, verifică HASfit pentru o bibliotecă completă de antrenamente ale partenerilor - atât cu cât și fără echipament suplimentar și concepute pentru a viza diferite părți ale corpului. O persoană din videoclip demonstrează de obicei o mișcare modificată, așa că nu-ți face griji dacă tu și partenerul tău nu sunteți la același nivel de fitness. Nu există nimic ca un bun prieten de antrenament care să te mențină motivat și responsabil, așa că dacă nu ai pe cineva care să încerce acest canal cu tine, începe să cauți.
