3 sfaturi pentru conștientizarea diabetului - SheKnows

Este vremea anului din nou când pui un pui de somn pe canapea pare să bată exercițiile puțin mai des pe care am vrea să recunoaștem. Poate fi destul de ușor să uităm de sănătatea noastră în toată agitația din sezonul de sărbători, dar este important pentru noi să fim conștienți și să înțelegem riscurile noastre pentru boli precum Diabet.

Poveste asemănătoare. Este dieta antiinflamatoare pentru tine? De ce ar trebui să o încercați și cum să o începeți

Noiembrie este Luna Diabetului American, și milioane de oameni iau măsuri și sensibilizează cu privire la gravitatea bolii. S-ar putea să nu vă gândiți prea mult la diabet; poate nu te afectează personal. Luați în considerare acest lucru: ratele de diabet sunt duble astăzi față de acum 20 de ani și cineva este diagnosticat cu boala la fiecare 17 secunde. Aceasta este o statistică înspăimântătoare.

Și mai înspăimântător este numărul real de copii și adulți cu diabet - 26 de milioane. Alte 79 de milioane sunt expuse riscului de apariție a diabetului de tip 2. Fii atent acum - diabetul poate fi mai aproape decât crezi.

Pentru a lua atitudine împotriva diabetului și pentru sănătatea dumneavoastră în noul an. Nici nu trebuie să jurați plăcinta cu dovleac sau să începeți antrenamentul pentru un maraton. O mulțime de schimbări provin din simpla cunoaștere a factorilor de risc și înțelegerea stării dvs. actuale de sănătate.

Obțineți un examen complet de ochi în fiecare an. Deoarece ochiul oferă singura viziune neinvazivă a vaselor de sânge din corp, medicii oculari sunt adesea cei care primii furnizori de asistență medicală au văzut semne de afecțiuni cronice, cum ar fi diabetul, colesterolul ridicat și creșterea sângelui presiune. Găsește un medic ochi lângă tine.

Ia o evaluarea riscului de diabet de la American Diabetes Association pe Facebook. Este rapid, ușor și oferă o indicație a riscului dumneavoastră pentru prediabet sau diabet pe baza mai multor factori diferiți. Există chiar și o foaie de sfaturi pentru a vă ajuta să reduceți riscul.

Amintiți-vă că exercițiile fizice sunt importante pentru toată lumea, chiar și atunci când este frig afară. Dacă nu poți suporta frigul, ia în considerare exercițiile alternative, cum ar fi mersul cu putere la mall. Puteți chiar să vă cumpărați cumpărăturile de vacanță în timp ce vă aflați la el. Acum asta este motivatie!

Mai multe despre diabet

Dieta Dash se clasează cel mai bine în general
Sfaturi pentru prevenirea complicațiilor diabetului
Semne de diabet și opțiuni de tratament