3 modalități ușoare de a adăuga fitness la noul an - SheKnows

Acum, când ne-a trecut ocupația sărbătorilor (și mâncarea excesivă), este timpul să începem noul an pe un picior sănătos, activ din punct de vedere fizic (joc de cuvinte). Dacă nu ești un șobolan de gimnastică, iată trei moduri ușoare de a adăuga fitness la noul tău an.
Acum, când ne-a trecut ocupația sărbătorilor (și mâncarea excesivă), este timpul să începem noul an pe un picior sănătos, activ din punct de vedere fizic (joc de cuvinte). Dacă nu ești un șobolan de gimnastică, iată trei moduri ușoare de a adăuga fitness la noul tău an.

Poveste asemănătoare. Exclusiv: sfaturile Alicia Silverstone pentru găsirea produselor vegane potrivite, fără cruzime, pentru familia ta

3 moduri de a te potrivi în acest an

1. DVD-uri pentru fitness

Nu lăsați lipsa calității de membru la sală - sau lipsa dorinței de a obține unul - să vă descurajeze intențiile de sănătate și fitness. Pur și simplu cumpărați câteva DVD-uri pentru fitness sau împrumutați o varietate din biblioteca dvs. locală. DVD-urile de fitness vă permit să vă antrenați atunci când este convenabil pentru dvs. - și puteți transpira în confortul propriei case. Tranzacționați DVD-uri cu prietenii și vecinii, astfel încât să aveți întotdeauna antrenamente proaspete pentru a vă menține motivat.

DVD-urile noastre preferate pentru fitness:

t
• Antrenori de top

t

• Angie Miller Fitness

t

• A arde

t

• P90X

t

• Nebunie

2. Fitness de familie

Deoarece capacitatea ta de a face mișcare se bazează în mare măsură pe comoditate, recrutează-ți familia pentru a te potrivi cu tine așa nu trebuie să plătiți pentru îngrijirea copilului sau să renunțați la antrenamente, deoarece nu găsiți pe cineva care să vă supravegheze copiii. Du-i pe copii în parc și alergă pe trasee în timp ce merg cu bicicleta sau fac un antrenament la locul de joacă. De asemenea, puteți organiza competiții de frisbee de familie, baschet sau calistenie pentru a adăuga stimulente activității dvs. fizice.

3. Faceți mini-antrenamente

A face o jumătate de oră pe zi pentru a face mișcare poate fi o faptă imposibilă pentru familiile ocupate, așa că împarte antrenamentele în bucăți de timp mai mici și mai practice. Faceți o plimbare de 10 până la 15 minute sau jogați cu câinele dimineața, țineți gantere sau o bandă de fitness lângă birou și faceți 10 minute de antrenament de forță în pauza de prânz și încheiați ziua cu 10 minute de yoga sau întinzându-se.

Mai mult stil de viață vegan sfaturi!