Cei mai mulți dintre noi ne putem referi la sentimentul de tristețe, cădere sau singur, uneori - dar de unde știi dacă suferiți de clinică? depresie? Diferența dintre tristețea de scurtă durată și depresia adevărată constă în consistența și intensitatea acelor sentimente.
Este depresie sau doar blues-ul?
A te simți deprimat este o reacție obișnuită la încercările și necazurile de zi cu zi. Dacă îți pierzi slujba sau te lupți cu partenerul sau chiar ai o zi proastă la serviciu, este normal să te simți dezumflat sau supărat ca urmare.
Atunci când aceste sentimente devin consistente sau copleșitoare - sau când apar fără niciun motiv și rămân mult timp - trebuie să căutați ajutor profesional. Chiar dacă numele este același, această adevărată depresie clinică este mult mai mult decât o tristețe de scurtă durată sau o supărare pentru un anumit eveniment.
Când să cauți ajutor
Din păcate, există un stigmat nejustificat asociat cu depresia care împiedică oamenii să caute tratament, dar este important să ne dăm seama că depresia este foarte frecventă și că nu sunteți singuri.
Statisticile sunt șocant de ridicate: potrivit UK Mental Sănătate Fundație, una din patru persoane va experimenta un fel de sănătate mentală problemă pe parcursul unui an. Există mai mult de 60 de milioane de oameni în Marea Britanie, deci aproximativ 15 milioane de oameni pe an suferă de un fel de problemă de sănătate mintală doar în Marea Britanie.
Depresia ușoară vă poate face să vă simțiți sumbru, singur și neinspirat, dar la cel mai rău capăt al scalei, persoanele puternic depresive se luptă să mențină locuri de muncă sau relații sau să mențină un stil de viață activ. Fără diagnostic sau tratament, cei care se luptă cu depresia vor încerca adesea să se sinucidă sau să se autolesioneze. În prezent, Marea Britanie are una dintre cele mai mari rate de auto-vătămare din toată Europa.
Simptomele depresiei
- Iată câteva semne de urmărit:
- Neliniște și dificultăți de concentrare / luare a deciziilor
- Sentimente persistente de vinovăție
- Sentimente de lipsă de valoare, neputință sau lipsă de speranță
- Oboseală
- Niveluri de energie scăzute
- O perspectivă continuu pesimistă
- Somn perturbat: insomnie sau somn excesiv
- Ușor iritat
- Pierderea interesului pentru activități sau hobby-uri
- Pierderea poftei de mâncare
- Supraalimentarea / creșterea în greutate
- Tristete sau anxietate persistenta
- Gânduri de sinucidere sau tentative de sinucidere
Datorită latitudinii nordice a Regatului Unit, ceea ce înseamnă mai puține ore de soare (în special iarna), Britanicii sunt mai susceptibili la o depresie sensibilă la lumină numită tulburare afectivă sezonieră sau TRIST.
Găsirea ajutorului pentru depresie
Recunoașteți vreunul dintre aceste semne - fie în voi înșivă, un prieten, un coleg sau un membru al familiei? Dacă da, există ajutor la îndemână! Pentru sfaturi, asistență și mai multe informații, discutați cu medicul de familie sau vizitați următoarele site-uri: www.samaritans.org, www.mind.org.uk și www.rethink.org.
Mai multe despre sănătatea mintală
De ce ai putea avea nevoie de terapie
O problemă comună de sănătate care poate masca depresia
Suferiți de depresie postnatală
