Cunoscut pentru acțiunea sa în mișcare rapidă, hocheiul este unul dintre cele mai bune antrenamente pe care le poate obține oricine. Și nu este doar pentru băieți - în America de Nord apar mai multe ligi de hochei pentru toate fetele. Iată câteva lucruri pe care trebuie să le știți despre hochei înainte de a participa la curse pentru un puck.
Istoria hocheiului
Primul joc oficial de hochei a fost jucat la sfârșitul anilor 1800 undeva lângă Montreal. A început ca un joc cu stick-and-ball pe care soldații britanici l-au adaptat de la un sport similar pe care l-au practicat oamenii din Primele Națiuni.
Hocheiul este un sport de echipă
A înflorit rapid într-un sport de echipă - cu patine și puck - în care patinatorii foloseau bețe pentru a trage un puck în plasa echipei adverse. Deoarece variațiile timpurii ale jocului au fost jucate în exterior, sportul este cel mai popular în zonele în care iernile sunt suficient de reci pentru ca apa să înghețe mult timp. timp, cum ar fi Canada, Rusia și Suedia - dar datorită apariției stadioanelor bine răcite, jocul a devenit rapid o distracție pe tot parcursul anului în multe climă.
Cupa Stanley
Cel mai râvnit trofeu al hocheiului, Cupa Stanley, a fost înmânat pentru prima dată în 1905. Este numit după unul dintre guvernatorii generali ai Canadei, Lordul Stanley din Preston. Este încă înmânat anual echipei de top a Ligii Naționale de Hochei (NHL) din America de Nord.
Elementele esențiale ale echipamentului de hochei
Hocheiul nu este un sport ieftin, deși multe echipamente pot fi cumpărate la mâna a doua. Mai întâi, veți avea nevoie de patine și un băț de hochei. De acolo, este important să investiți în echipament de protecție: cască, umăruri, cotiere, apărătoare pentru gură, mănuși, pantaloni scurți căptușiți, tampoane pentru piele și protecție pentru gât. Dacă cumpărați echipament pentru un tip, ar trebui purtată și o ceașcă de sport.
Hocheiul este un sport cu contact complet
Hocheiul este un sport fizic intens (dovadă este cantitatea de echipament de protecție pe care ar trebui să îl purtați în timpul unui joc). Este un sport cu contact complet, ceea ce înseamnă că verificarea corpului și „lipirea” sunt frecvente. În plus, jocul se joacă pe o suprafață alunecoasă, ceea ce face ca căderile sau loviturile în cap să fie comune.
Prevenirea accidentărilor la hochei
Acestea fiind spuse, există câteva lucruri pe care le puteți face pentru a vă proteja de răniri, în timp ce obțineți un antrenament bun. Pentru început, lucrați la sănătatea cardiovasculară. Hocheiul necesită o mulțime de scurte scurte de patinaj intens. Cu cât plămânii tăi sunt mai puternici, cu atât vei fi mai rapid. De asemenea, veți dori să vă îmbunătățiți flexibilitatea - trebuie să fiți agili atunci când patinați în jurul jucătorilor, evitați verificările corpului și manipulați pucul.
Fitness-ul beneficiază de un antrenament de hochei
Datorită naturii intense a sportului, o persoană de 150 de kilograme poate arde aproximativ 550 de calorii în timpul unui joc de 90 de minute. Hocheiul lucrează și picioarele, fesierii și vițeii de la patinaj; brațele și antebrațele de la manipularea unui băț de hochei; și spate, abdomen și gât de la menținerea echilibrului pe patine și manevrarea în jurul jucătorilor.
Pentru a afla mai multe despre acest sport, vizitați www.nhl.com.
Mai multe despre pregătirea sportului pentru femei
- Fotbal pentru fitness
- De ce ar trebui să navigheze femeile
- Obțineți un corp de tenis
