În perioada anului, când toată lumea cade înapoi pe vagonul sănătos și promite să mănânce mai bine, să slăbească și să facă mișcare mai mult, pare potrivit să le oferim corpului nostru un plus în plus atunci când vine vorba de a scoate din toți toxinele acumulate corpuri.
Credit foto: Fabrice LEROUGE / ONOKY / 360 / Getty Images
Dă-i un impuls corpului tău
Corpurile noastre au o capacitate destul de impresionantă de a elimina junk-ul, dar toxinele din mediu, alcoolul în exces, cofeina și alimentele procesate pot avea un efect negativ. Când procesele de curățare ale organismului sunt copleșite, rezultă adesea oboseală, ceață cerebrală, un sistem imunitar deprimat sau chiar unele boli grave.
Tunderea grăsimii
Dacă încercați să slăbiți, curățarea este și mai importantă pentru dvs. Multe dintre toxinele la care suntem expuși zilnic prin alimentele pe care le consumăm și aerul pe care îl respirăm sunt depozitate în grăsimea noastră. Acesta este modul în care corpul nostru se protejează de numeroasele elemente care pot provoca orice, de la oboseală la cancer. Când începeți să pierdeți în greutate, în esență rupeți grăsimea și eliberați toxinele chiar înapoi în sânge. O curățare bună te poate ajuta chiar să slăbești mai eficient.
Chiar dacă nu încercați să slăbiți, scăparea corpului de toxine vă poate ajuta să vă simțiți mai energic și mai sănătos în general. Mai multe produse de curățare de pe piață includ diverse suplimente concepute pentru a vă curăța colonul, rinichii sau ficatul. Cu toate acestea, nu trebuie să cheltuiți o tonă de bani sau să beți cantități nesfârșite de apă de lămâie pentru a oferi corpului dumneavoastră impulsul de care are nevoie. Mai multe alimente disponibile chiar la magazinul dvs. alimentar vă vor ajuta să obțineți curățarea pe care o căutați.
Mănâncă organic
Dacă doriți ca eforturile dvs. să fie cele mai de succes, este important să cumpărați produse și produse ecologice. Produsul acoperit cu pesticide este ca și cum ai face un pas înainte și doi pași înapoi.
Nasturel
Această legumă asemănătoare trifoiului seamănă un pic cu frunzele mici de spanac. Le-ai putea arunca într-o salată și probabil ar trece neobservate, dar au un impact mare în corp. S-a constatat că aceste verzi mici reduc deteriorarea ADN-ului celulelor, ceea ce duce adesea la cancer. Nasturelul este, de asemenea, cunoscut pentru creșterea nivelului de antioxidanți din organism, care este un alt mod excelent de a lupta împotriva cancerului și a altor boli. A studiu efectuat de Norwich Research Park a constatat că fumătorilor cărora li s-au administrat 170 miligrame de creștet pe zi au eliminat în urină cantități mai mari decât media de agenți cancerigeni. Indiferent dacă sunteți sau nu fumător, s-ar putea să merite să adăugați acest lucru la dieta dumneavoastră.
Sfecla
Aceste legume de rădăcină strălucitoare fac o mizerie teribilă atunci când le deschideți, pătând totul în calea lor. Cu toate acestea, pulpa roșie aprinsă oferă cele mai bune beneficii pentru corp. Sfecla conține niveluri ridicate de betalain, care au proprietăți antioxidante, antiinflamatorii și de detoxifiere. În plus, s-a demonstrat că pigmenții betalaini din sfeclă reduc reducerea creșterii celulelor tumorale într-o varietate de organe. Beneficiile lor pot scădea rapid odată cu gătitul, așa că încercați să le mărunțiți și să le mâncați crude pe salată sau mențineți timpul de gătit la minimum.
Ceai de păpădie
Cei mai mulți oameni cred că păpădia este o buruiană plictisitoare sau, poate, când erai copil, pentru tine a fost o dorință. În multe locuri din lume, păpădia este departe de a fi o problemă, ci mai degrabă un superaliment. Se crede că ceaiul de păpădie este o modalitate excelentă de a curăța ficatul și rinichii și ajută la reducerea retenției de apă. Acest ceai modest poate, de asemenea, să scadă colesterolul, să ajute diabeticii să-și stabilizeze glicemia și poate crește imunitatea, pentru a numi câteva alte beneficii. Unii oameni chiar se scaldă în el sau îl folosesc ca demachiant facial pentru a îndepărta impuritățile de pe piele. Dacă totuși îți faci dorințe pentru această buruiană, data viitoare gândește-te la toate lucrurile uimitoare pe care aceste semințe le vor face pentru tine cândva.
Merele
Se știe că alimentele bogate în pectină, precum merele, ajută la eliminarea reziduurilor radioactive din organism. Pielea mărului este deosebit de bogată în pectină. Pectina atrage alte molecule și se leagă de ele, făcând posibil ca organismul să le elimine prin urină sau fecale. Alte alimente bogate în pectină includ pere, guava și citrice. Merele sunt cunoscute pentru nivelurile lor ridicate de pesticide, deci, în acest caz, este cu siguranță cel mai bine să cumpărați mere organice.
Usturoi
S-ar putea să vă respire rău, dar ficatul vă va aprecia, așa că încărcați-vă. Se știe că usturoiul stimulează enzimele hepatice, care ajută la curățarea organismului de toxine. De asemenea, are un conținut ridicat de alicină și seleniu, care sunt benefice și pentru curățarea ficatului. În plus, usturoiul poate funcționa ca un antibiotic natural, eliminând organismul bacteriilor. Se pare că nici gunoiul din corpul tău nu apreciază mirosul său înțepător.
Clorofilă
Clorofila plantelor face mai mult decât să înverzească plantele; este o resursă excelentă pentru corpul tău. Clorofila suge toxinele din fluxul sanguin, neutralizează metalele grele și ajută la creșterea producției de bilă, ceea ce ajută la curățarea toxinelor din organism. Legumele cu frunze verzi sau legumele verzi închise, cum ar fi spanacul, broccoli și algele marine, au toate un nivel ridicat de clorofilă și oferă alte beneficii proprii. Chlorella, cel mai adesea consumată sub formă de tablete, poate neutraliza efectele legate de radiații și mercur, precum și multe alte metale și toxine.
Lămâie
Există un motiv pentru care unele curățări extreme implică consumul de tone de apă cu lămâie. Știm cu toții că lămâile sunt bogate în vitamina C, ceea ce ajută la stimularea sistemului imunitar și la evitarea răcelilor în timpul iernii. Cu toate acestea, este posibil să nu știți că vitamina C ajută și la sintetizarea materialelor toxice, astfel încât acestea să poată fi absorbite de apă și astfel eliminate prin urină. Alte citrice, cum ar fi grapefruitul și varul, sunt, de asemenea, alimente excelente pentru curățare. Luați în considerare să beți puțină apă de lămâie dimineața sau să luați un grapefruit la micul dejun.
Apă
Ori de câte ori faceți o curățare de orice fel, este crucial să beți cantități ample de apă pură. Nu toată apa îmbuteliată este egală; o mare parte din ea nu este mai bună decât ceea ce poate oferi filtrul de pe robinet. Mergeți la magazinul de produse alimentare sănătoase sau la un magazin de apă și cereți recomandări. Apa alcalinizată ar putea chiar să vă stimuleze eforturile de curățare.
Mai multe despre alimentația sănătoasă
7 Mic dejunuri care stimulează imunitatea
Bărbații miturilor nutriționale: aflați faptele
Alimente anti-balonare
