Gustări pentru călătorul conștient de calorii - SheKnows

Împachetați mașina pentru călătoria dvs. de vară, dar nu împachetați kilogramele cu gustări nesănătoase. Planificați din timp și pregătiți gustos și gustări sănătoase pentru drum.

Poveste asemănătoare. Cele mai bune gustări pentru alăptare - pe care le poți mânca cu o singură mână

Este ușor să vă opriți la o benzinărie sau la un magazin pentru a ridica gustări atunci când călătoriți. Evitați tentația. Deși multe magazine și benzinării mari și-au umplut rafturile și răcitoarele cu gustări mai sănătoase precum banane, sucuri și mix de trasee, veți întâlni în continuare tentația pentru gustări nu atât de sănătoase precum chipsuri, ciocolată și sifon.

Prindeți bara de granola

Convenabil în ambalajele lor și cu o listă de ingrediente care sună sănătos, majoritatea dintre noi cred că barele de granola sunt o gustare sănătoasă. Pot fi, dar aveți grijă la barele de granola preambalate, care au o mulțime de zahăr și grăsime ascunse în ele. Fii atent la versiunile cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece acestea pot compensa cu zaharuri suplimentare pentru o aromă mai bună.

Amestecă-l acasă înainte de călătorie. Puteți face cookie-uri? Apoi, puteți face bare de granola de casă. Este ușor, au un gust minunat și nu vor avea ingrediente ascunse.

Încercați această rețetă pentru bare de granola de casă >>

Gustare pe jetoane de casă

Călătoriile și jetoanele rutiere merg mână în mână. Gustul și aromele sărate pot fi captivante. Înainte să-l știți, întreaga pungă este goală. Nu e bine.

Faceți un cip mai sănătos acasă cu cartofi dulci înainte de a ieși pe drum. Cartofii dulci sunt o sursă excelentă de vitamine, potasiu și acid folic. Coacerea este mai bună decât prăjită, așa că această gustare se clasează deja bine. Adăugați orice fel de condimente la aceste chipsuri, de la sare de usturoi la scorțișoară - gustul nu vă va dezamăgi.

Încercați această rețetă pentru chipsuri de parmezan de cartofi dulci la cuptor >>

Alegeți înțelepciunea cu ciocolată

Trimiteți pachetele de ciocolată fără a vă baza pe bomboane - gustarea de călătorie supremă. În loc să încărcați pe bare pline de grăsime, încercați ceva puțin diferit. Un amestec de ciocolată-crocant este doar răsfățul.

Cerealele integrale și migdalele sunt atât umplătoare, cât și bune pentru dvs. Migdalele sunt una dintre cele mai nutritive nuci pe care le puteți mânca. Plin de proteine, vitamine și grăsimi mononesaturate (grăsimea „bună”), migdalele te vor face să te simți sătul iar cerealele din cereale integrale (sărace în grăsimi saturate și bogate în fibre) vă vor oferi un produs mai sănătos crăpătură.

Încercați această rețetă pentru mixul de gustări choco-crunch >>

Treceți pe lângă drum

Lanțurile de fast-food sunt tentante și convenabile atunci când sunteți pe drum. Multe lanțuri au adăugat opțiuni de meniu mai sănătoase, deci opriți-vă dacă trebuie, dar fiți ales cu alegerile dvs.

Chiar și mai bine - rulați și evitați deplasarea! Pregătiți-vă înainte de călătorie cu niște sandvișuri gustoase și sănătoase precum acesta: Răspândiți muștar picant peste o frunză mare de salată. Adăugați o felie de curcan sau șuncă cu conținut scăzut de grăsimi și o felie de brânză elvețiană cu conținut scăzut de grăsimi. Rulați frunza de salată, fixați-o cu o scobitoare și împachetați-o într-o pungă de plastic pentru sandwich. Așezați-l în răcitor până când este gata de servit.

Gustările sănătoase vă vor face să vă simțiți plini și mulțumiți în călătoria dvs. și vă vor ajuta să preveniți orice suvenir de creștere în greutate!

Mai multe rețete de gustări prietenoase pentru excursii

Chips de tortilla de fermă
Așchii de bagel
Sandwich vegetal consistent
Sandwich de salată de tofu curri
Amestec de trasee cu conținut scăzut de calorii
Biscuiti cu animale
Tărâțe de vișine germeni de grâu brioșe