Există anumite tipuri de cancer care sunt echivalate cu un stil de viață nesănătos; cu toate acestea, cancerul de sân nu este unul dintre ele.
Mănâncă sănătos în timpul
tratamentul cancerului mamar
Unul dintre primele lucruri pe care mi le-au spus oamenii când au aflat că am cancer la sân a fost „Dar tu ești atât de sănătos. ” Am decis să nu mă opresc asupra necunoscutului și să mă concentrez asupra îmbunătățirii cât mai repede posibil.
Acestea fiind spuse, recunosc că, pe fondul tuturor sentimentelor de angoasă, teamă și incertitudine care au venit odată cu diagnosticul meu de cancer, mânia a fost ceva ce am simțit și eu. Urmez o dietă sănătoasă, fac mișcare religioasă și sunt consultant în nutriție și wellness. Mi-a fost foarte greu să mă împac de ce mi s-a întâmplat asta.
Chiar dacă nu mi-au împiedicat diagnosticul, pe măsură ce am aflat mai multe despre tratamentele pentru cancerul de sân de care aveam nevoie, mi-am dat seama că o stare de sănătate atât de bună mă va ajuta cu recuperarea mea.
Decizia mea de a fi sănătos
Există atât de multe faze asociate cu diagnosticul de cancer, încât recuperarea nu este ceva care îi apare în minte pe măsură ce încercați să absorbiți șocul a ceea ce urmează. Dar medicii mei mi-au spus că mă voi recupera și că stilul meu de viață sănătos va juca un rol major într-o recuperare rapidă și mai ușoară. Acest lucru sa dovedit a fi adevărat după operație.
Eram sus și cam în câteva zile. Fiind o personalitate de tip A, nu a existat o altă modalitate prin care aș avea-o. Probabil în detrimentul meu, nu mi-au lipsit jocurile de fotbal ale copilului meu, meciurile de volei sau preluarea școlii. În mod inconștient, probabil că am încercat să-mi demonstrez că am reușit să fac totul, în ciuda circumstanțelor.
Dieta și exercițiile fizice în timpul cancerului
Corpul meu se simțea inflamat de radiații. Chiar dacă am continuat să fac mișcare pe toată durata tratamentului, nu am fost capabil să mă exercit la fel de energic ca înainte.
Smooth-ul meu de recuperare a cancerului: Kale, lămâie, ananas, banană, un sortiment de fructe de pădure, semințe de chia și apă de cocos.
Oboseala s-a agravat progresiv pe măsură ce săptămânile au trecut. Știam că singura modalitate de a combate această oboseală era să continui să faci mișcare și să menții o dietă extrem de curată. Mi-am dublat aportul de antioxidanți adăugând în fiecare zi o băutură verde de smoothie.
Aveam nevoie să contracarez inflamația cu alimente considerate antiinflamatoare. Pentru a face acest lucru, m-am concentrat pe o dietă preponderent vegetariană. Am adăugat pește o dată sau de două ori pe săptămână și pui slab sau curcan măcinat și o dată pe săptămână. Nu am eliminat produsele lactate, dar mi-am limitat consumul de lactate la brânzeturi crude și iaurt grecesc.
Dieta mea era bogată în fructe și legume înainte de a începe tratamentul, dar acum chiar îmi pofteam. Trebuia să am un smoothie și să mănânc o salată pentru a mă simți energizat. Grăsimile sănătoase, cum ar fi nucile, avocado și uleiurile, au fost adăugate la salatele mele. De asemenea, am adăugat turmeric și ghimbir la smoothie-urile și alimentele mele, deoarece ambele sunt cunoscute pentru proprietățile lor antiinflamatoare.
Click aici a citi
totul despre dieta antiinflamatoare.
Cred cu adevărat că dieta pe care am urmat-o în timpul tratamentului cu radiații a fost cheia pentru a putea funcționa bine și a continua cu activitățile mele obișnuite de zi cu zi. În timp ce această dietă a funcționat bine pentru mine, este important să ne amintim că fiecare plan de tratament este la fel de diferit ca fiecare diagnostic de cancer. Ceea ce funcționează pentru o persoană poate să nu funcționeze neapărat pentru alta.
Îi încurajez pe toate femeile care urmează un tratament pentru cancerul de sân să se adreseze medicului dumneavoastră despre ce alimente sunt cele mai bune pentru dumneavoastră în timpul tratamentului personalizat.
Mai multe despre cancerul de sân
Diagnosticul meu: Atât de multe pentru care să fiu recunoscător
Adevărul înfricoșător despre țesutul mamar dens
Știință 3D: Beneficiile depistării cancerului de sân
