Consumul de una sau două porții de băuturi zaharoase pe zi s-a dovedit a crește riscul de a infarct sau fatală boala de inima cu 35%, potrivit unui nou studiu.
În studiu, publicat în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie, cercetătorii au analizat date despre 84.628 de femei colectate între 1980 și 2010 și au constatat, de asemenea, că cei care a optat pentru băuturi zaharoase în mod regulat a cunoscut o creștere de 16% a riscului de accident vascular cerebral și până la o creștere de până la 26% a riscului de a dezvolta tipul 2 Diabet.
Mai mult: Cazurile în creștere de shigella au îmbolnăvit 150 de persoane într-un oraș important din SUA
Motivul? Zahărul adăugat în băuturi răcoritoare, sucuri și băuturi energizante care se îngrămădesc pe kilograme în plus, potrivit Frank Hu, profesor de nutriție și epidemiologie la Harvard T.H. Școala de sănătate publică Chan.
"O parte a problemei este cum se comportă fructoza în organism", a spus Hu. Fructoza este metabolizată în ficat unde este transformat în trigliceride care pot provoca rezistență la insulină, unul dintre cei mai mari factori de risc în bolile cardiovasculare și Diabet. „Deoarece rareori consumăm fructoză izolat, sursa principală de fructoză din dietă provine din zaharurile care conțin fructoză, zaharoză și sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză, în băuturile îndulcite cu zahăr.”
Mai mult: Vitamina B ar putea fi răspunsul la amintirea viselor tale
Ideea că băuturile îndulcite pot duce la creșterea în greutate iar boala nu este tocmai nouă, dar acest studiu a indicat cifre concrete despre cât de mult este implicat riscul consumului de exces de calorii prin băuturile îndulcite.
Trecerea la versiunile dietetice a acestor băuturi poate ajuta pe termen scurt, spune Hu, dar se înțelege foarte puțin despre efectele lor pe termen lung asupra sănătății. În cele din urmă, cercetătorii au ajuns la concluzia că cel mai bine este să asculți sfaturile mamei tale și să bei doar apă.
Mai mult: Beneficiile smoothie-urilor verzi sunt reale
„Deși reducerea consumului de băuturi îndulcite cu zahăr sau zahăr adăugat singur este puțin probabil să rezolve în totalitate epidemia de obezitate, limitarea aportului este o schimbare simplă care va avea un impact măsurabil asupra controlului greutății și prevenirii bolilor cardio-metabolice ", a spus el a scris.
