Dacă descoperiți că vă întâlniți întotdeauna cu prietenul dvs. la mall sau la restaurantul preferat, ar trebui să vă faceți griji cu privire la caloriile suplimentare pe care le consumați, mâncând în aer liber sau savurând împreună o înghețată. Prietenii se leagă bine de mâncare, în special mâncarea confortabilă atunci când cineva trece printr-o perioadă grea. Cu toate acestea, există și alte modalități de a vă bucura de timp împreună. Mai jos sunt sfaturi despre cum să evitați excesul de îngrijire atunci când vă bucurați de un timp de fată.
Faceți cunoștință la sala de sport
În loc să vă întâlniți la restaurantul dvs. preferat sau la mall, unde pot fi găsite multe tentații, întâlniți-vă la sală. Dacă v-ați dorit amândoi să vă formați, alăturați-vă împreună la sala de gimnastică și faceți planuri pentru a vă prinde din urmă în timp ce vă aflați pe bandă, eliptică sau cu bicicleta. Dacă niciunui dintre voi nu îi place sala de sport, faceți un sport împreună. Bucurați-vă de tenis, volei sau fotbal sau chiar întâlniți-vă la piscină. A face ca activitatea fizică să facă parte din activitățile dvs. sociale vă va face să vă simțiți mai în formă în timp ce vă bucurați de timp împreună.
Alegeți o cafenea în locul unui restaurant
Nu trebuie să conversați despre paste, burgeri și înghețată. Întâlnește-te la o cafenea locală pentru cafele cu gheață sau piureuri. Urmăriți consumul de zahăr cerând siropuri fără zahăr și lapte fără grăsimi în băuturi. Asigurați-vă că urmăriți și consumul de cofeină optând pentru cafele decafeinizate sau ceaiuri din plante.
Împachetați un picnic sănătos
Dacă vă legați cel mai bine de mâncare, planificați un picnic cu prietenii, unde fiecare dintre voi aduce gustarea sănătoasă preferată. Legume și baie, salate și sandvișuri de casă pe pita de cereale integrale sau pâine feliată sunt opțiuni excelente. Făcându-vă propriile alimente, știți exact ce a intrat în ceea ce mâncați și veți economisi bani evitând în același timp caloriile.
Cheltuiți bani pe ceva în afară de mâncare
Când mâncați mai rar cu prietenul, veți avea bani în plus de cheltuit în altă parte. Mergeți împreună la o excursie la cumpărături, răsfățați-vă cu o zi de spa sau economisiți bani împreună pentru o vacanță. Atât talia, cât și portofelul vă vor mulțumi!
Bucurați-vă de delicatese împreună din când în când
Urmărirea greutății împreună nu înseamnă că trebuie să renunți complet la deliciile preferate; ideea este doar să nu le ai de fiecare dată când te întâlnești. Dacă vă susțineți reciproc prin obiectivele dvs. de sănătate și fitness, atunci sunteți de acord să vă bucurați de bunătățile preferate o dată pe lună împreună pentru a sărbători realizările voastre. Acest lucru nu numai că vă va oferi ceva de așteptat cu nerăbdare, dar vă va arăta că vă puteți bucura de prietenia dvs. fără alimente bogate în calorii și că vă puteți susține amândoi în timp ce faceți acest lucru. În cele din urmă, este vorba de echilibru.
Mai multe despre sănătate și wellness
Distracție de vară în ziua fetelor
Este realist un corp de plajă în această vară?
Tratări sănătoase pentru a vă ajuta să rămâneți răcoroși în această vară
