Văzând o persoană dragă să facă față depresie poate fi extrem de dificil. Vrei atât de mult ca acel prieten sau membru al familiei să se simtă din nou OK, dar călătoria poate fi una lungă și dureroasă pentru toți cei implicați. Citiți mai departe pentru a afla mai multe despre cum puteți ajuta o persoană dragă în durere.
Rămâi deschis
A avea pe cineva cu care să vorbești poate face un drum lung atunci când vine vorba de a face față depresiei. A fi prezent și a exprima că ești dispus să asculți înseamnă foarte mult. Când ascultați o persoană dragă care se luptă emoțional, poate fi tentant să îi asigurați acea persoană că totul va fi OK. Însă afirmații precum „totul va fi OK” sau „se va îmbunătăți” nu pot face decât să înrăutățească durerea. Astfel de afirmații pot determina persoana iubită să se simtă inadecvată, deoarece el sau ea nu reușește să se simtă fericit la fel de ușor ca alții. În schimb, urmărește să empatizezi cu acea persoană și să-i spui că toate sentimentele sunt OK. Acolo unde este cazul, lucrați împreună pentru a face brainstorming cu opțiunile potențiale, astfel încât el sau ea să poată determina în mod natural care ar putea fi următorul cel mai bun gând sau acțiune.
Oferiți asigurare
Mulți oameni care se confruntă cu depresia încep să simtă că ar fi o povară pentru cei din jur. Deci, este important să vă asigurați un prieten care se confruntă cu depresia că sunteți acolo fără echivoc - și cel mai important, continuați această promisiune. Știind că el sau ea are legături cu lumea și sprijinul continuu este cel mai bun lucru pentru a ajuta o persoană iubită deprimată să facă față.
Nu este doar emoțional
Este important să ne amintim că depresia nu este doar o experiență emoțională; de multe ori simptomele fizice apar și cu boala. Prietenul sau membrul familiei dvs. poate experimenta modificări ale modului de somn, al poftei de mâncare și al nivelului de energie. Aceste schimbări îl pot face să pară obosit și neinteresat de activitățile care odinioară aduceau bucurie. Acceptați că aceste simptome fizice sunt la fel de reale și la fel de provocatoare ca și cele emoționale și oferiți-i persoanei dragi timp pentru a lucra prin ele.
Încurajați tratamentul
Deși numai persoana care suferă de depresie poate lua această decizie finală, încurajarea acesteia să solicite asistență profesională este adesea utilă. Multe victime ale depresiei se simt rușinate și își dau seama că ar trebui să-și poată depăși sentimentele doar prin voință. Nu vă fie teamă să vorbiți cu persoana iubită despre preocupările dvs. și despre modul în care simțiți că tratamentul ar putea ajuta.
Nu te grăbi
Toată lumea lucrează prin depresie în ritmul său. Așa cum nu ați împinge pe cineva care se recuperează dintr-un picior rupt să meargă pe el înainte ca acesta să se vindece, nu puteți împinge pe cineva cu o boală mintală să „treacă doar aceasta." Dar oferindu-vă prezența, dragostea și sprijinul, puteți face lucrurile puțin mai ușoare pentru persoana iubită - și acest lucru poate contribui mult la a-l ajuta face față.
Stai informat
Conștientizarea depresiei este în creștere și asta înseamnă că tot mai multe informații devin disponibile. Fii acolo pentru persoana iubită cât de bine poți, rămânând informat. Verificați Societatea privind tulburările de dispoziție din Canada sau Depresia doare pentru mai multe informatii.
mai multe despre sănătatea mintală
Idei pentru o pauză de sănătate mintală
5 moduri de a detecta că te împingi prea tare
Simplitatea fericirii
