Corpul uman este bine adaptat pentru a face față stresului pe termen scurt, dar dacă rămâne în alertă portocalie pentru o perioadă lungă de timp, puteți deveni vulnerabil la unele probleme grave de sănătate. Iată cum răspund sistemele majore la grijile dvs.
AGITAT
Răspunsul „luptă sau fugi” începe aici: când ești stresat, nervii simpatici ai creierului semnalează glandele suprarenale pentru a elibera un pachet de produse chimice, inclusiv epinefrină (alias adrenalină) și cortizol. Nivelurile ridicate persistente ale acestor substanțe chimice pot afecta memoria și învățarea și pot crește șansele de depresie.
ENDOCRIN
Hormonii de stres declanșează ficatul să producă mai mult zahăr din sânge, pentru a vă oferi acea energie în momentul primejdiei percepute. Dar dacă „pericolul” de care sunteți preocupat este o dilemă pe termen lung și sunteți deja expus riscului de diabet de tip 2, vești proaste: nivelurile crescute de glucoză vă pot transforma într-un diabetic purtător de carduri.
RESPIRATOR
În momentele de mare stres, s-ar putea să te trezești că respiri mai repede, te simți cu dificultăți de aer sau chiar hiperventilati. Pe termen lung, această tensiune asupra sistemului vă poate face mai susceptibil la căile respiratorii superioare infecții (deci, dacă vă gândiți la o carieră în controlul traficului aerian, este posibil să doriți să vă aprovizionați cu Emergen-C).
CARDIOVASCULAR
Stresul momentan, acut, cum ar fi, să zicem, atunci când mergeți pe culoar pentru a vă căsători, vă va face inima să bată mai repede și tensiunea arterială să crească. Stresul pe termen lung, cum ar fi presiunea nedorită din partea oamenilor de a produce descendenți, poate provoca îngustarea arterele și ridică nivelul de colesterol, crescând șansele de boli de inimă, atac de cord și accident vascular cerebral.
REPRODUCTIV
Stresul poate prelungi sau scurta ciclul menstrual, îl poate opri cu totul sau poate face menstruația mai dureroasă. Nivelurile ridicate de stres fac ca vaginoza bacteriană (VB) să fie mai probabilă și, în timpul sarcinii, poate crește șansa de a dezvolta astm sau alergii la copilul dumneavoastră mai târziu în viață. Aduceți yoga prenatală.
IMUN
Stresul pe termen scurt poate de fapt stimula sistemul imunitar, ajutându-ți corpul să lupte împotriva infecțiilor. Stresul continuu, totuși, transformă lucrurile în cealaltă direcție, posibil încetinind vindecarea rănilor, lăsând sunteți mai susceptibil la infecții și la înrăutățirea afecțiunilor pielii, cum ar fi eczema, urticaria și da - acnee.
DIGESTIV
Stresul extrem nu este diferit de dimineața de după o curbare. Poate provoca uscăciunea gurii, indigestie, greață și gaze și stimulează mușchii intestinelor, provocând posibil diaree sau constipație. Aveți aceste simptome în mod cronic și vă puteți crește riscul de sindrom de colon iritabil, arsuri la stomac severe și ulcere.
MUSCULOSCHELETICE
Mușchii se încordează pentru a face față a ceea ce corpul tău percepe drept pericol. Nimeni care a făcut o noapte întreagă doar cu PowerPoint pentru companie nu va fi surprins că mușchii încordați în mod constant pot provoca dureri de cap și dureri de gât, umeri și spate. Stresul cronic poate crește, de asemenea, probabilitatea de a dezvolta osteoporoză.
Mai multe articole legate de stres:
Ce ne stresează?
Capacitatea de a gestiona stresul: Depresia legată de variațiile structurii și funcției creierului
Exercițiile fizice reduc anxietatea, stresul și depresia menopauzei
Retipărit cu permisiunea Hearst Communications, Inc. Publicat inițial: Ce face stresul asupra corpului tău
