În ultimele câteva săptămâni, la fel ca majoritatea oamenilor pe care îi cunosc, am fost epuizat, adulmecând, tusind și arăt mai puțin decât cel mai bine. De data aceasta, am decis să învăț din cazul meu de sniffles – sau, așa cum îi place mamei mele să-l numească, „The Creeping Crud” – să am mai multă grijă de mine tot timpul. Iată ce am învățat.
1. Programul bazat pe energie, nu pe timp
Când suntem bolnavi, nu există exces de energie – sau chiar suficientă energie – pentru a face totul. Fiecare sarcină este evaluată pentru cantitatea de energie necesară, ca la ce distanță se află telecomanda? Ne hotărâm să facem ceva numai dacă credem că avem capacitatea fizică, mentală și emoțională de a face acest lucru - cu timp să ne recuperăm după. Acest lucru nu se întâmplă de obicei când suntem sănătoși. În schimb, când există un minut liber, o sarcină este aruncată în el. Nu este realist și duce la epuizare sau autoflagelare.
2. Fă doar ceea ce este cel mai important
Când suntem bolnavi, doar cele mai importante lucruri rămân în calendar. Orice lucru care poate fi amânat sau cu care nu a fost important pentru început, este anulat. Noi doar nu poti Fă-o! De ce programăm aceste lucruri când suntem sănătoși? E greu să spui nu. Fie că este vorba de oameni mulțumiți sau de lipsă de prioritizare, punem lucruri pe listele noastre de activități care nu au absolut nicio treabă să fie acolo.
3. Luați pauze
Când ești bolnav, faci ceva și apoi stai puțin pentru a te recupera. Când suntem sănătoși, continuăm să trecem până când suntem epuizați. Nevoia de pauze este aceeași, dar mai evidentă, atunci când corpul nostru nu funcționează la 100%. Când evităm pauzele, ne împingem corpurile peste punctul lor optim de funcționare și ne îmbolnăvim, astfel forțând facem pauze. Să ne ascultăm corpurile înainte ca acestea să țipe la noi și să se închidă.
4. Îngrijirea de sine este o necesitate, nu un lux
Să dormim, să mâncăm alimente hrănitoare, să fim amabili cu noi înșine - totul pare mai realist de făcut atunci când suntem bolnavi. Trebuie să fiu bine până luni, așa că voi face toate aceste lucruri bune pentru a mă vindeca în acest weekend. Este grozav, dar toate aceste lucruri grozave aparțin fiecărei zile, nu doar acele zile în care nu putem respira și tușim ca hienele. Îngrijirea de sine este necesară pentru a rămâne sănătoși și pentru a performa cel mai bine - nu este un lux.
5. Este în regulă să fii om
A fi bolnav ne dă voie să ne mișcăm mai încet, să spunem nu și să facem greșeli. „Îmi pare atât de rău că nu m-am întors imediat la tine, eram bolnav!” Nu avem nevoie de această permisiune. Putem fi o ființă umană în fiecare zi. Doar că ne judecăm prea aspru când alergăm la capacitate maximă. Trebuie să ne acordăm o pauză în viața de zi cu zi.
Cum te tratezi cand esti bolnav? Poți să duci o parte din acest TLC în viața de zi cu zi?
