Ați avut vreodată o „adrenalină”? Fie că a fost o explozie de energie de care aveai nevoie în timp ce coborî pe un munte sau timpul de reacție rapid pe care trebuie să îl eviți ciocnindu-te de o ușă care se deschide când treceai cu bicicleta pe lângă o mașină parcata, ai avut o reacție rapidă - aproape automată - la unele din afara stres. Acum, sunt șanse destul de mari ca, după acea goană inițială, să te simți cu adevărat epuizat, cel puțin pentru câteva momente, de parcă ți-ar fi slăbit ultimele puteri. Acesta este un răspuns normal în timp ce corpul tău se recuperează de la factorul de stres. Dar imaginează-ți că te simți obosit tot timpul. Asta nu este normal. Este de fapt un simptom al dereglării suprarenale, numită mai frecvent oboseală suprarenală.
Ce sunt glandele suprarenale?
Glandele suprarenale sunt două glande mici de dimensiunea unei ghinde, câte una deasupra fiecărui rinichi. Ele ajută organismul să lupte cu stresul și oboseala și să controleze hormonii de „luptă sau fugi” cortizol și adrenalină.
Stresul cronic provoacă epuizarea suprarenalei
Dacă glandelor tale suprarenale li se cere în mod constant să lucreze peste ore, valul nesfârșit de hormoni de stres îți epuizează rezervele. S-ar putea să observați că sunteți din ce în ce mai copleșit, suferiți de o ceață inexplicabilă a creierului sau pur și simplu vă simțiți ciudat de obosit tot timpul. Ați putea suferi de oboseală suprarenală, făcând chiar și cea mai de rutină sarcină să pară de netrecut.
Remedii naturiste pentru oboseala suprarenală
Din fericire, dacă suferi de oboseală suprarenală, există câteva ingrediente naturale care te pot ajuta să te simți pregătit să înfrunți fiecare zi cu energia și vitalitatea pe care le meriți.
Vitamina C
Vitamina C este favorita pentru sprijinul imunitar și, de asemenea, cheia pentru sănătatea glandelor suprarenale. În timpul stresului, glandele suprarenale stochează acest antioxidant pentru a proteja împotriva daunelor cauzate de radicalii liberi. Stresul excesiv epuizează acest nutrient vital din glandele suprarenale.
DHEA
Un alt nutrient „must have” este DHEA. În corpul nostru, acest hormon este sintetizat de glandele suprarenale și este bine-cunoscut pentru capacitatea sa de a-ți „încărca bateriile” și de a te ajuta să te simți mai energic.
L-tirozină
Aminoacidul L-tirozină vă ajută mintea și corpul să răspundă la situațiile stresante. În timp ce L-tirozina (cunoscută și sub denumirea de „tirozină”) se găsește în surse alimentare, inclusiv în brânză și iaurt, nu vi se garantează o sumă standard cu niciuna dintre aceste surse, așa că suplimentarea este o metodă inteligentă opțiune.
lemn dulce
Extractul din lemn dulce este unul dintre preferatele mele. Poate ajuta la încetinirea defalcării hormonilor suprarenalii benefici, făcându-i mai disponibili pentru organism. Deoarece lemnul dulce poate prelungi „perioada de valabilitate” a hormonilor suprarenali, înseamnă că glandele suprarenale înseși au mai puțină muncă de făcut doar încercând să recupereze din urmă.
Di huang
Un alt ingredient fascinant din plante este rehmannia (Rehmanniaglutinosa), cunoscut și sub numele de di huang. Este originar din nordul Chinei și a fost folosit în medicina tradițională chineză ca tonic pentru creșterea energiei. Este de înțeles, deoarece extractul din rădăcina plantei conține un compus numit catalpol, care ajută la stimularea producției de hormoni suprarenali.
Pregnenolonă
Apropo de hormoni, aș dori să menționez că nu sunt toți rele. De fapt, există unul bun de adăugat la regimul tău numit pregnenolonă. Este un element de bază pentru DHEA și este produs în mod natural de glandele suprarenale sănătoase.
vitaminele B
Doi membri ai familiei vitaminei B sunt, de asemenea, adaosuri excelente. Piridoxal-5-fosfat (P-5-P), cea mai bioactivă formă (adică nu trebuie convertită) vitamina B6, ajută la formarea serotoninei și a dopaminei, două substanțe chimice naturale „bună” produse de corp. Acidul pantotenic ajută la crearea de energie celulară din alimentele pe care le consumați – inclusiv grăsimile dietetice.
Extract de suprarenale
În sfârșit, o sursă pură, curată și sănătoasă de extract de suprarenale bovine oferă compușii și nutrienții naturali pentru un sprijin suplimentar. Căutați un extract care provine de la bovine crescute în gamă în Argentina.
Oferă glandelor suprarenale impulsul natural de care au nevoie
Dacă vrei să nu te mai simți amețit și să te simți viu, vibrant și pregătit să înfrunte din nou provocările, ia în considerare această combinație de reconstrucție a suprarenalelor. În curând, vei avea energia și rezistența pe care le-ai lipsit!
Mai multe sfaturi pentru sănătate
Slăbire de vară: 7 sfaturi simple pentru a pierde în greutate
27 de moduri furtive de a arde 500 de calorii
Antrenament SpeedX: duceți-vă fitness-ul la următorul nivel
